Глобальный форум Дневники тренировок

Первая 100-ка и дальнейшие тренировки

/forums/comment/572638-i-data-ed3-3-i-p-28-06-21-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
28.06.2021 07:40
28.06.21
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Подтягивания-5
Приседания-20
Выпригивания из приседа-10
Подтягивания ниж.хв.-5
Отжимания на кулаках-30
Выпады по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
Отжимания широким хват.-20
Обратные отжимания-10
5 кругов отдых между-20-60 сек(время 26мин.58сек-340,5ккал)
/forums/comment/572722-i-data-ed3-3-i-p-30-06-21-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
30.06.2021 07:35
30.06.21
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Подтягивания-5
Приседания-30
Подтягивания нижн.хв.-5
Отжимания на кулаках-20
Подьем ног к перекладине-5
10 кругов
Итого-100 подтягиваний
-200 отжиманий
-300 приседаний
-50 подьемов ног к перекладине
Время-29мин.59сек.419,6ккал
/forums/comment/572773-i-data-ed3-3-i-p-01-07-21-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
01.07.2021 10:42
01.07.21
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
10-30 Отжимания на брусьях- 5,5 отдых 2 мин
Отжимания на брусьях-34,24, 22 отдых между подх. 2 мин.
/forums/comment/572838-i-data-ed3-3-i-p-03-07-21-p-p-br-p-p-razminka-p-p
vmo
vmo
Сочи
03.07.2021 07:31
03.07.21

Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Улица Адлер
Подт/Отж.на брусьях-5/5,5/5,отдых 5 минут
Подтягивания на мах.-21,16,15,13,13(=78)
Отжимания на брусьях-38,29,26,25,24(=142),делал кругами,отдых между упражнениями 1 мин. и между кругами 3 мин.
Выпрыгивания из приседа-25,25
Подьем ног к перекладине-15,15,10,10
/forums/comment/572909-i-data-ed3-3-i-p-05-07-21-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
05.07.2021 07:57
05.07.21
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Подтягивания-5
Приседания-20
Выпригивания из приседа-10
Подтягивания ниж.хв.-5
Отжимания на кулаках-30
Выпады по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
Отжимания широким хват.-30
5 кругов отдых между-30-60 сек(время26мин.17сек-344,6ккал)
/forums/comment/573020-i-data-ed3-3-i-p-07-07-21-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
07.07.2021 07:50
07.07.21
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Подтягивания-5
Приседания-20
Выпригивания из приседа-10
Подтягивания ниж.хв.-5
Отжимания на кулаках-30
Выпады по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
Отжимания широким хват.-30
5 кругов отдых между-30-60 сек(время24мин.32сек-344,6ккал)
/forums/comment/573077-i-data-ed3-3-i-p-08-07-21-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
08.07.2021 12:18
08.07.21
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
12-10 Отжимания на брусьях- 5,5 отдых 2 мин
Отжимания на брусьях-34,24, 20 отдых между подх. 2 мин.
/forums/comment/573123-i-data-ed3-3-i-p-09-07-21-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
09.07.2021 07:57
09.07.21
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Подтягивания-10
Отжимания на кулаках-30
Подьем ног к перекладине-10
Приседания-30
Выпригивания из приседа-20
5 кругов отдых между-60-120 сек(время 26мин.07сек-319,6ккал)
/forums/comment/573262-i-data-ed3-3-i-p-12-07-21-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
12.07.2021 07:53
12.07.21
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Подтягиванния-5,5,отдых 5 мин,-22
Подтягивания-5
Приседания-20
Выпригивания из приседа-10
Подтягивания ниж.хв.-5
Отжимания на кулаках-30
Выпады по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
Отжимания широким хват.-30
5 кругов отдых между-30-60 сек(время 26мин.12сек-344,6ккал)
/forums/comment/573309-i-data-ed3-3-i-p-13-07-21-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
13.07.2021 11:03
13.07.21
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
11-50 Отжимания на брусьях- 5,5 отдых 2 мин
Отжимания на брусьях-35,22, 21 отдых между подх. 2 мин.
/forums/comment/573391-i-data-ed3-3-i-p-15-07-21-p-p-br-p-p-razminka-p-p
vmo
vmo
Сочи
15.07.2021 08:13
15.07.21

Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Подтягивания-5(1,4,7,10-сред.хв.,2,5,8-шир.хв.,3,6,9-узк.хв.)
Приседания-25(1,4,7,10-сред.пост.ног,2,5,8-шир.пост.ног,3,6.9-узк.пост.ног)
Подтягивания н.хв.-5(1,3,5,7,9-сред.хв.,2,4,6,8,10-узк.хв.)
Отжимания -25(1,6-узк.пост.рук,2,7-сред.пост.рук,3,8-шир.пост.рук,4,9-ноги сверху,5,10-руки вверху)
Подъем ног к перекладине-5
Обратные отжимания-15
10 кругов,отдых между кругами-20-60 сек(время-38мин.57сек 452,9 ккал)
/forums/comment/573582-i-data-ed3-3-i-p-19-07-21-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
19.07.2021 08:03
19.07.21
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Подтягивания-5
Приседания-20
Выпригивания из приседа-10
Подтягивания ниж.хв.-5
Отжимания на кулаках-30
Выпады по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
Обратные отжимания-20
5 кругов отдых между-30-60 сек(время 27мин.39сек-315,5ккал)
/forums/comment/573666-i-data-ed3-3-i-p-21-07-21-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
21.07.2021 10:07
21.07.21
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
10-00 Отжимания на брусьях- 5,5 отдых 2 мин
Отжимания на брусьях-36, 24, 22 отдых между подх. 2 мин
/forums/comment/573740-i-data-ed3-3-i-p-23-07-21-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
23.07.2021 07:20
23.07.21
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Подтягивания-10
Отжимания на кулаках-30
Подьем ног к перекладине-10
Приседания-30
Выпригивания из приседа-20
5 кругов отдых между-60-120 сек(время 27мин.34сек-319,6ккал)
/forums/comment/573861-i-data-ed3-3-i-p-26-07-21-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
26.07.2021 07:35
26.07.21
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Подтягивания-10
Приседания-20
Выпригивания из приседа-10
Отжимания на кулаках-30
Выпады по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
Обратные отжимания-20
5 кругов отдых между-60-100 сек(время 28мин.20сек-315,5ккал)
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[24.11.2024 15:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[24.11.2024 15:45]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[23.11.2024 19:15]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.11.2024 08:59]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.11.2024 08:59]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[25.11.2024 08:34]
трень 2
Anastasia13[25.11.2024 04:06]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Соточка для радости
Lolo1[24.11.2024 19:59]
Начать сначала
RAN18[24.11.2024 14:23]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[24.11.2024 09:12]
Трени.
sashamoble1[24.11.2024 08:16]
Дневник Светланы. Июнь-сентябрь 2024
SvetlanaSpb[23.11.2024 20:13]
Live your life
Brom[23.11.2024 19:15]