Глобальный форум Дневники тренировок

Первая 100-ка и дальнейшие тренировки

/forums/comment/580246-i-data-ed3-3-i-p-31-12-21-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
31.12.2021 08:05
31.12.21
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Улица Головинка
Подтягивания-5
Приседания-20
Выпригивания из приседа-10
Подтягивания ниж.хв.-5
Отжимания на кулаках-30
Выпады по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
Отжимания на брусьях-10
Обратные отжимания-10
5 кругов отдых между-30-60 сек(время 28 мин.37сек-340,5ккал
/forums/comment/580407-i-data-ed3-3-i-p-03-01-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
03.01.2022 08:17
03.01.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Подтягивания-5(1,4,7,10-сред.хв.,2,5,8-шир.хв.,3,6,9-узк.хв.)
Приседания-25(1,5,9-сред.пост.ног,2,6,10-шир.пост.ног,3,7-узк.пост.ног, выпригивания-4,8). Подтягивания н.хв.-5(1,3,5,7,9-сред.хв.,2,4,6,8,10-узк.хв.)
Отжимания -25(1,6-узк.пост.рук,2,7-сред.пост.рук,3,8-шир.пост.рук,4,9-ноги сверху,5,10-руки вверху)
Подъем ног к перекладине-5
10 кругов,отдых между кругами-20-60 сек(время-34мин.57сек 402,9 ккал)
/forums/comment/580495-i-data-ed3-3-i-p-05-01-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
05.01.2022 12:02
05.01.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Подтягивания-15
Приседания-20
Выпригивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Выпады по 15 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между 2-5 мин. (время 22 мин. 02 сек. 228. 0ккал)
/forums/comment/580627-i-data-ed3-3-i-p-09-01-22-p-p-ulica-golovinka-p-p
vmo
vmo
Сочи
09.01.2022 08:10
09.01.22
Улица Головинка
Подтягивания-5
Приседания-20
Выпригивания из приседа-10
Подтягивания ниж.хв.-5
Отжимания на кулаках-30
Выпады по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
Отжимания на брусьях-10
Обратные отжимания-10
5 кругов отдых между-30-60 сек(время 29 мин.15сек-340,5ккал
/forums/comment/580746-i-data-ed3-3-i-p-11-01-21-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
11.01.2022 12:38
11.01.21
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
12-20 Отжимания на брусьях- 5,5 отдых 2 мин
Отжимания на брусьях-32, 25, 17,17, 15 отдых между подх. 2 мин.
/forums/comment/580930-i-data-ed3-3-i-p-13-01-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
13.01.2022 19:21
13.01.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 ми
Вечер
Подтягивания-15
Приседания-20
Выпригивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Выпады по 15 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между 2-5 мин.
/forums/comment/581140-i-data-ed3-3-i-p-17-01-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
17.01.2022 19:18
17.01.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Вечер
Подтягивания-15
Приседания-20
Выпригивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Выпады по 15 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между 2-5 мин. (время 22 мин. 34сек. 228. 0ккал)
/forums/comment/581294-i-data-ed3-3-i-p-19-01-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
20.01.2022 08:12
19.01.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Вечер
Подтягивания-лесенка от 1 до 10
Подтягивания ниж.хв.-лесенка от 10 до 1
/forums/comment/581336-i-data-ed3-3-i-p-21-01-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
21.01.2022 12:27
21.01.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
12-10 Отжимания на брусьях- 5,5 отдых 2 мин
Отжимания на брусьях-34, 20, 16, 16,15 отдых между подх. 2 мин.
/forums/comment/581517-i-data-ed3-3-i-p-25-01-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
25.01.2022 07:38
25.01.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Подтягивания-5(1,4,7,10-сред.хв.,2,5,8-шир.хв.,3,6,9-узк.хв.)
Приседания-25(1,5,9-сред.пост.ног,2,6,10-шир.пост.ног,3,7-узк.пост.ног, выпригивания-4,8). Подтягивания н.хв.-5(1,3,5,7,9-сред.хв.,2,4,6,8,10-узк.хв.)
Отжимания -25(1,6-узк.пост.рук,2,7-сред.пост.рук,3,8-шир.пост.рук,4,9-ноги сверху,5,10-руки вверху)
Подъем ног к перекладине-5
10 кругов,отдых между кругами-20-60 сек(время-36мин.59сек 402,9 ккал)
/forums/comment/581708-i-data-ed3-3-i-p-28-01-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
28.01.2022 19:18
28.01.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Вечер
Подтягивания-15
Приседания-20
Выпригивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Выпады по 15 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между 2-5 мин. (время 21 мин. 59 сек. 228. 0ккал)
/forums/comment/581833-i-data-ed3-3-i-p-31-01-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
31.01.2022 19:38
31.01.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Вечер
Подтягивания-5,5 отдых 5 минут
Подтягивания 23,10,8,8,7(=56)отдых между подходами 1 мин.
пресс
8 minute abs with Jamie Aldert
Подтягивания-17,10,10
/forums/comment/581873-i-data-ed3-3-i-p-01-02-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
01.02.2022 12:27
01.02.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
12-10
Отжимания на брусьях- 5,5 отдых 2 мин
Отжимания на брусьях-25, 20,20 отдых между подх. 2 мин
/forums/comment/582186-i-data-ed3-3-i-p-07-02-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
07.02.2022 19:18
07.02.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Вечер
Подтягивания-10
Приседания-20
Выпригивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Выпады по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между-100-120 сек(время 17мин.04сек-204,3ккал)
/forums/comment/582270-i-data-ed3-3-i-p-09-02-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
09.02.2022 19:36
09.02.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Вечер
Подтягивания-10
Приседания-20
Выпригивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Выпады по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между-100-120 сек(время 16мин.34сек-204,3ккал)
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[19.01.2025 00:32]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[26.01.2025 18:59]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Сколько тренировок в неделю и какой объём и нагрузка на них должна быть чтобы не навредить здоровью.
workauter5[28.01.2025 00:16]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[26.01.2025 18:59]
Кем мне быть в этой жизни?
VanO_GW[23.01.2025 18:32]
Сильный и громкий хруст в запястье
q1w2e3r4t5[23.01.2025 00:51]
Подтягивания
WasD[19.01.2025 00:32]
Помогите выбрать айфон
pugs[18.01.2025 22:05]
Можно ли набрать мышечную массу ... ?
Kamazik[17.01.2025 02:13]
Боль между лопаток
Shaganikus[13.01.2025 15:25]
С наступающим Новым 2025 годом!
Zilog[13.01.2025 12:28]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[30.12.2024 02:52]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[31.01.2025 19:38]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[31.01.2025 15:59]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[27.01.2025 14:52]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[30.01.2025 23:24]
Вспомнить всё!
AK83[30.01.2025 20:02]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
трень 2
Anastasia13[31.01.2025 23:05]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[31.01.2025 21:35]
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh[31.01.2025 20:20]
Live your life
Brom[31.01.2025 19:38]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[31.01.2025 19:18]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[31.01.2025 18:51]
Трени.
sashamoble1[31.01.2025 18:19]
Стопятьсот
Zilog[31.01.2025 16:51]
Дневник a1e3x
a1e3x[31.01.2025 16:32]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[31.01.2025 15:59]