29 апреля
Полдень
Г. Пушкино, ЦПКиО
Полдень
Г. Пушкино, ЦПКиО
Мой трицепс был до сих пор в мясо.
Разминка (суставная гимнастика)
Подтягивания на перекладине несколько повторений
Подтягивания
Обычные --> австралийские
5 --> 10
5 подходов
Бицепсовые сгибания
Сгибания --> фиксация --> медленное разгибание --> сгибания --> фиксация
10 --> 10 сек --> 10 сек --> 5 --> на максимум
Супер-сет на брусьях
Нырочки --> отжимания --> проходка вперёд --> нырочки --> отжимания --> отжимания с брусьев
5 --> 5 --> 1 --> 5 --> 5 --> 10
Мастер-класс по выходу силой на две руки и просим другим упражнениям
Облегченный жёванный крот.
Минута стульчика --> 10 приседаний с выпрыгиваниями
Минута стульчика --> 10 приседаний с выпрыгиваниями --> Минута стульчика --> 10 приседаний с выпрыгиваниями
Пресс
Подъём ног к перекладине 20
Подъём ног в уголок 20
Подъём коленей к груди 20
Подъём коленей в уголок 20
Фристайл в планках с отжиманиями на 5 минут
Заминка
Г. Мытищи, ул. Силикатная,
д. 12
д. 12
Заехал на открытый турнир городского округа Мытищи поболеть за наших.
Выходы силой, брусья, флажки.
г. Егорьевск, МСУ Теремок-1
Разминка
Прошли крипту святого змееборца без использования классов, но с использованием событий.
Прикольно вышло. Хорошие карты выпали)
Дневник тренировок Михаила
"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона.
30 апреля
День
Г. Егорьевск, СК Мещёра
День
Г. Егорьевск, СК Мещёра
Поиграли в стритбол с Alexander55555
Немного потренили с баскетбольным мячом
зона отдыха Любляна
Лесенка в подтягиваниях до 7 повторений
Открыли купальный сезон
Фристайл на брусьях
Как водичка? Мне вчера немного "прохладной" показалась
но плавать уже можно.....</quote>
но плавать уже можно.....</quote>
Как водичка? Мне вчера немного "прохладной" показалась но плавать уже можно.....</quote>
но плавать уже можно.....</quote>
:Oo.O «Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Как водичка? Мне вчера немного "прохладной" показалась но плавать уже можно.....</quote>
но плавать уже можно.....</quote>:Oo.O</quote>
30 апреля
День
Г. Егорьевск, СК Мещёра
День
Г. Егорьевск, СК Мещёра
Поиграли в стритбол с Alexander55555
Немного потренили с баскетбольным мячом
зона отдыха Любляна
Лесенка в подтягиваниях до 7 повторений
Открыли купальный сезон
Фристайл на брусьях</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
30 апреля
День
Г. Егорьевск, СК Мещёра
День
Г. Егорьевск, СК Мещёра
Поиграли в стритбол с Alexander55555
Немного потренили с баскетбольным мячом
зона отдыха Любляна
Лесенка в подтягиваниях до 7 повторений
Открыли купальный сезон
Фристайл на брусьях</quote>
</quote>