07 мая 2017 года
День
г.о. Егорьевск, стадион "Мещёра"
День
г.о. Егорьевск, стадион "Мещёра"
Разминка (суставная гимнастика)
Поигрались немного с кольцами.
Поиграли в <url="https://workout.su/forum/5201">карточную настольную воркаут игру "D&W"</url>. Группа игры в ВК по ссылке https://vk.com/dungeonandworkout
Прошли локацию с 4 залами, активно используя события, классы Чародея и Некроманта. Всё зашло на изи. Как раз то что нужно после вчерашнего испытания. Как я и говорил, болели ноги в коленях, локти, кисти, трапеции.
Потом снова побаловались кольцами.
Планка с фристайлом. Пятиминутка.
Лесенка в силе "жёванного крота".
Всадник (мин.) --> приседания с выпрыгиваниями (повтор.)
1 --> 10
1 --> 10 --> 1 --> 10 -->
1 --> 10 --> 1 --> 10 --> 1 --> 10
Планка с фристайлом. Пятиминутка.
Выпады около 30 шагов в пространстве.
Заминка.
9 мая
День
Г.о. Егорьевск, ул. Советская
День
Г.о. Егорьевск, ул. Советская
Разминка
Легкоатлетический пробег, приуроченный когда Дню Победы на 10 км.
Время 51 минута.
Всех с праздником! С Днём Победы!
9 мая
День
Г.о. Егорьевск, ул. Советская
День
Г.о. Егорьевск, ул. Советская
Разминка
Легкоатлетический пробег, приуроченный когда Дню Победы на 10 км.
Время 51 минута.
Всех с праздником! С Днём Победы!</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Миша, молодец!
И гонка героев и легкоатлетический кросс между тренировками.
Вообще некогда скучать.
Так держать!</quote>
И гонка героев и легкоатлетический кросс между тренировками.
Вообще некогда скучать.
Так держать!</quote>
Ребята!Мололцы!Герои!!!</quote>
11 марта
Вечер
Г. Москва, парк Победы
Вечер
Г. Москва, парк Победы
Разминка (суставная гимнастика)
Круги из стодневки
6 кругов
Отдых минута. Последний круг во фристайл технике
Выходы силой, подтягивания
Всадник 1 минуту
Медленное одно приседание за две минуты
Заминка
