Malina's 100-дневка и дневник

Глобальный форум Дневники тренировок

168003

2096

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 ...140

Вперед

Malinabm

Москва

27.11.2014 09:28

Разминка
(3 подтягивания - 12 приседаний - 12 отжиманий - 12 австралийских подтягиваний - по 12 выпадов на каждую ногу)*6
Заминка

подтягивания с перемещением
приседания нестабильные
отжимания обычные
выпады в перемещениях обычные

По лестнице на 9 этаж- пешком.
Дома:
Сурья намаскар
пресс 50
приседания 70

*что-то сегодня сил нет- первые два круга делала отжимания нестабильные, потом поняла, что полностью шесть кругов так не смогу-одежда тяжелая, наверное)

Do or do not.There is no try.(c)

Tolle

Санкт-Петербург

27.11.2014 22:20

Марина, почему у тебя такая скептическая лицо на аватарке?
И, если не секрет, когда ощутила замедление метаболизма, во сколько лет?
Я, при мои нынешних 37 годах, ощутил в 32 года, когда за месяц отпуска растолстел на 10кг.
Раньше, постоянно бухал и наедался сколько влезет - толстел максимум на 2кг в месяц отпуска, в Кисловодске или Крыму любил отдыхать, потом во время работы инженером или рабочим худел.

Juliet

Владивосток

27.11.2014 22:57

Сурья намаскар</quote>

Ух, интересно. Это что-то из йоги?

Главное - прыгнуть с обрыва, по пути у вас обязательно вырастут крылья
(Рэй Брэдбери)

Malinabm

Москва

28.11.2014 09:14

Это что-то из йоги?</quote>

ага
http://progressman.ru/2009/03/kompleks-uprazhnenij-surya-namaskar-isatorin/

Do or do not.There is no try.(c)

Malinabm

Москва

28.11.2014 09:15

Do or do not.There is no try.(c)

Malinabm

Москва

28.11.2014 09:18

Марина, почему у тебя такая скептическая лицо на аватарке?</quote>

ну...это просто фотография.я не всегда хожу с таким лицом)

Do or do not.There is no try.(c)

Malinabm

Москва

28.11.2014 09:21

И, если не секрет, когда ощутила замедление метаболизма, во сколько лет?</quote>

Сереж, я пока особо не замечаю этого. Может, смотрю не туда)

когда за месяц отпуска растолстел на 10кг.</quote>

ого, круто

Do or do not.There is no try.(c)

Malinabm

Москва

28.11.2014 09:23

Do or do not.There is no try.(c)

Juliet

Владивосток

28.11.2014 11:11

ага
http://progressman.ru/2009/03/kompleks-uprazhnenij-surya-namaskar-isatorin/</quote>

Спасибо за информацию! Очень интересно, почитаю..

Главное - прыгнуть с обрыва, по пути у вас обязательно вырастут крылья
(Рэй Брэдбери)

Malinabm

Москва

29.11.2014 11:02

Разминка
(3 подтягивания - 12 приседаний - 12 отжиманий - 12 австралийских подтягиваний - по 12 выпадов на каждую ногу)*6
пресс на шведской стенке 7 раз
Заминка

подтягивания с перемещением
приседания нестабильные
отжимания нестабильные
выпады в перемещениях с паузой в нижней точке

По лестнице на 9 этаж- пешком.
Дома:
Сурья намаскар
отжимания с колен 12*4
планка 1 мин, боковая 2*30 сек
кошка
пресс 50
приседания 70

*чем холоднее на улице, тем сложнее заставить себя утром встать и выйти на площадку)

Do or do not.There is no try.(c)

Malinabm

Москва

30.11.2014 09:35

Разминка
(3 подтягивания - 12 приседаний - 12 отжиманий - 12 австралийских подтягиваний - по 12 выпадов на каждую ногу)*6
пресс на шведской стенке 7 раз
Заминка

подтягивания с перемещением
приседания нестабильные
отжимания нестабильные
выпады в перемещениях с паузой в нижней точке
*шо-ж так тяжело-то? где прогресс?????)

По лестнице на 9 этаж- пешком.
Дома:
пресс 60
приседания 70

Do or do not.There is no try.(c)

mixafed

Харьков

30.11.2014 18:31

По лестнице на 9 этаж- пешком.</quote>

Что-то ни разу не было подъёма с пакетами из супермаркета? Раз в неделю в соревновательном ключе можно б

Malinabm

Москва

30.11.2014 21:52

Что-то ни разу не было подъёма с пакетами из супермаркета? Раз в неделю в соревновательном ключе можно б </quote>

гг) после супермаркета я чувствую себя такой уставшей, сил хватает только на лифт)

Do or do not.There is no try.(c)

Malinabm

Москва

30.11.2014 21:52

Вечер: форро.

Do or do not.There is no try.(c)

Malinabm

Москва

01.12.2014 09:12

День 70.
Добавила 1 подтягивание.
Разминка
(4 подтягивания - 12 приседаний - 12 отжиманий - 12 австралийских подтягиваний - по 12 выпадов на каждую ногу)*6
Пресс на шведской стенке 7
Заминка
Подтягивания пауза вверху
Приседания нестабильные
Отжимания нестабильные
Выпады нестабильные- это жестоко! и самое сложное для меня- поймать равновесие)
По лестнице на 9 этаж- пешком.
Дома:
Сурья намаскар
отжимания с колен 12*4
планка 1 мин, боковая 2*30 сек
кошка
приседания 70

*блин, пресс забыла сделать(

Do or do not.There is no try.(c)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 ...140

Вперед

Форумы

Malina's 100-дневка и дневник