Malina's 100-дневка и дневник

Глобальный форум Дневники тренировок

162753

2096

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 ...140

Вперед

Malinabm

Москва

16.11.2014 08:16

День 55.
Добавила 1 подтягивание, 2 приседания, 2 отжимания, 2 австралийских, 2 выпада на каждую ногу.
Разминка
(3 подтягивания - 12 приседаний - 12 отжиманий - 12 австралийских подтягиваний - по 12 выпадов на каждую ногу)*6
Заминка
Подтягивания пауза вверху
Приседания в нижней точке
Отжимания в нижней
По лестнице на 9 этаж- пешком.
Дома:
Сурья намаскар
отжимания с колен 12*4
планка 1 мин, боковая 2*30 сек
кошка
пресс 50
приседания 70

*спать хочу, ужас: сначала не могла заснуть, потом проснулась от кошмара..и так всю ночь(
и это в выходной! блин)

Do or do not.There is no try.(c)

Malinabm

Москва

16.11.2014 17:15

вечер: форро

Do or do not.There is no try.(c)

Malinabm

Москва

17.11.2014 09:28

День 56.
Разминка
(3 подтягивания - 12 приседаний - 12 отжиманий - 12 австралийских подтягиваний - по 12 выпадов на каждую ногу)*6
Заминка
сегодня без пауз- опять не выспалась и как-то сил было не очень
По лестнице на 9 этаж- пешком.
Дома:
Сурья намаскар
отжимания с колен 12*4
планка 1 мин, боковая 2*30 сек
кошка
пресс 50
приседания 70

Do or do not.There is no try.(c)

Malinabm

Москва

18.11.2014 09:41

День 57.
Отдых

Do or do not.There is no try.(c)

Malinabm

Москва

19.11.2014 09:45

День 58.
Разминка
(3 подтягивания - 12 приседаний - 12 отжиманий - 12 австралийских подтягиваний - по 12 выпадов на каждую ногу)*6
Заминка
Подтягивания, приседания и отжимания с перемещением- тяжко, особенно отжимания

По лестнице на 9 этаж- пешком.
Дома:
Сурья намаскар
кошка
приседания 70

Do or do not.There is no try.(c)

Malinabm

Москва

20.11.2014 13:47

День 59.
Разминка
(3 подтягивания - 12 приседаний - 12 отжиманий - 12 австралийских подтягиваний - по 12 выпадов на каждую ногу)*6
Заминка
Подтягивания, приседания и отжимания с перемещением.

По лестнице на 9 этаж- пешком.

Do or do not.There is no try.(c)

Tolle

Санкт-Петербург

20.11.2014 14:05

Не боишься, что пока поднимаешься по лестнице, какие-нибудь личности, курящие, колющиеся или пьющие пиво в подъезде - пристанут и захотят присунуть?

Malinabm

Москва

20.11.2014 15:01

в шесть утра?
все спят

Do or do not.There is no try.(c)

Malinabm

Москва

21.11.2014 21:12

с утра не смогла встать
сейчас на улице 3 градуса и дооождик....брр
надо идти)

Do or do not.There is no try.(c)

Brom

Москва

21.11.2014 21:16

дооождик? из лягушек ? настоящих?

это точно в Москве?

Malinabm

Москва

21.11.2014 22:48

дооождик? из лягушек ? настоящих?
это точно в Москве?</quote>

я в Пятигорске сейчас

Do or do not.There is no try.(c)

Malinabm

Москва

21.11.2014 22:49

День 60.
Разминка
(3 подтягивания - 12 приседаний - 12 отжиманий - 12 австралийских подтягиваний - по 12 выпадов на каждую ногу)*6
Заминка
Пешком на пятый этаж)

Do or do not.There is no try.(c)

Brom

Москва

21.11.2014 22:51

дооождик? из лягушек ? настоящих?
это точно в Москве?</quote>

я в Пятигорске сейчас

</quote>

красота! дышится там наверно необыкновенно, несмотря на дожик!