/forums/comment/95139-den-82-razminka-4-podtjagivanija-12-prisedanij-12
День 82.
Разминка
(4 подтягивания - 12 приседаний - 12 отжиманий - 12 австралийских подтягиваний - по 12 выпадов на каждую ногу)*6
Заминка
Подтягивания обычные
Приседания по технике №5
Отжимания обычные
Выпады полуторные
По лестнице на 9 этаж- пешком.
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/95202-den-zal-priehala-chas-po-probkam-a-tam-jelektrichestva
День: зал.
*приехала, час по пробкам, а там электричества нет.Занимались в приятном полумраке))
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/95212-quote-name-malinabm-a-tam-jelektrichestva-net
а там электричества нет.полумрак)) </quote>
/Спорт - это сила!/
/forums/comment/95213-yyyy
ыыыы)))))))
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/95280-den-83-razminka-4-podtjagivanija-12-prisedanij-12
День 83.
Разминка
(4 подтягивания - 12 приседаний - 12 отжиманий - 12 австралийских подтягиваний - по 12 выпадов на каждую ногу)*6
Заминка
Подтягивания обычные
Приседания по технике №5
Отжимания обычные
Выпады полуторные
По лестнице на 9 этаж- пешком.
*легче- не становится!!наоборот, такое чувство, как будто сил все меньше и меньше.не понимаю.
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/95333-vecher-forro-http-www-youtube-com-watch-v-4vytovqq99q
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/95367-den-84-razminka-2-podtjagivanija-10-prisedanij-10
День 84.
Разминка
(2 подтягивания - 10 приседаний - 10 отжиманий - 10 австралийских подтягиваний - по 10 выпадов на каждую ногу)*6
Заминка
Подтягивания обычные
Приседания нестабильные
Отжимания обычные
Выпады нестабильные
По лестнице на 9 этаж- пешком.
*уменьшила количество повторов и вернулась к технике нестабильных повторений
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/95558-den-85-razminka-2-podtjagivanija-10-prisedanij-10
День 85.
Разминка
(2 подтягивания - 10 приседаний - 10 отжиманий - 10 австралийских подтягиваний - по 10 выпадов на каждую ногу)*6
пресс на шведской стенке 8 раз
Заминка
подтягивания обычные
приседания по технике №5
отжимания обычные
выпады нестабильные
По лестнице на 9 этаж- пешком.
Дома:
кошка
пресс 60
приседания 80
*снизила нагрузку, чувствую себя лучше
а, может, потому, что выспалась)))
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/95563-potomu-chto-vyspalas-dobroe-utro
потому что выспалась!
доброе утро!
/forums/comment/95568-quote-name-brom-dobroe-utro-quote-dobroe-img-http
Доброе!
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/95710-den-86-razminka-2-podtjagivanija-10-prisedanij-10
День 86.
Разминка
(2 подтягивания - 10 приседаний - 10 отжиманий - 10 австралийских подтягиваний - по 10 выпадов на каждую ногу)*6
пресс на шведской стенке 8 раз
Заминка
подтягивания обычные
приседания по технике №5
отжимания обычные
выпады нестабильные
По лестнице на 9 этаж- пешком.
*после кругов сделала пять бурпи..ну что сказать) на большее количество не хватило дыхания))
понра.
**поздно ложиться- зло
надо раньше ложиться, раньше вставать и добавлять нагрузку.
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/95728-quote-name-malinabm-pozdno-lozhitsja-zlob-nado-ranshe
**поздно ложиться- зло
надо раньше ложиться, раньше вставать и добавлять нагрузку.
</quote>Абсолютно согласна. Раньше ляжешь - раньше встанешь. Причем спать рекомендуется в пределах 6-8 часов в сутки
Главное - прыгнуть с обрыва, по пути у вас обязательно вырастут крылья
(Рэй Брэдбери)
/forums/comment/95734-quote-name-juliet-ranshe-ljazhesh-ranshe-vstanesh
Раньше ляжешь - раньше встанешь. Причем спать рекомендуется в пределах 6-8 часов в сутки</quote>
"Человек всегда велик в намерениях. Но не в их выполнении. В этом и состоит его очарование.")
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/95741-quote-name-malinabm-chelovek-vsegda-velik-v
"Человек всегда велик в намерениях. Но не в их выполнении. В этом и состоит его очарование.")</quote>
Истину говоришь
Точнее, Ремарк говорит. Я тоже читала "Три товарища"
Главное - прыгнуть с обрыва, по пути у вас обязательно вырастут крылья
(Рэй Брэдбери)
/forums/comment/95743-quote-name-juliet-ja-tozhe-chitala-tri-tovarishha
Я тоже читала "Три товарища"</quote>
"Цветы от победителей"
Do or do not.There is no try.(c)
