/forums/comment/403042-stanovaja-tjaga-do-serediny-goleni-50kg-2-h-10
Становая тяга до середины голени 50кг 2 х 10
Приседания со штангой 50/55кг 2 х 12.
/forums/comment/403467-prisedanija-so-shtangoj-35kg-55kg-2-h-12
Приседания со штангой 35кг, 55кг 2 х 12.
/forums/comment/403943-stanovaja-tjaga-ot-serediny-goleni-35kg-h-10-55kg-2-h
Становая тяга от середины голени 35кг х 10, 55кг 2 х 10
Приседания со штангой 55кг 2 х 12.
/forums/comment/404197-prisedanija-s-50kg-3-h-12
Приседания с 50кг 3 х 12.
/forums/comment/404511-stanovaja-tjaga-ot-serediny-goleni-35kg-h-10-50kg-h-10
Становая тяга от середины голени 35кг х 10, 50кг х 10, 55кг 2 х 10.
/forums/comment/404770-prisedanija-35-50-50-55kg-po-12
Приседания 35/50/50/55кг по 12.
/forums/comment/405005-stanovaja-tjaga-ot-serediny-goleni-35kg-55-55-60-po-10
Становая тяга от середины голени 35кг/55/55/60 по 10.
/forums/comment/405262-prisedanija-35-50-50-55kg-po-12
Приседания 35/50/50/55кг по 12.
/forums/comment/405635-stanovaja-tjaga-ot-serediny-goleni-35kg-h-10-50kg-3-h
Становая тяга от середины голени 35кг х 10, 50кг 3 х 10.
/forums/comment/405970-prisedanija-35kg-50-55-55-po-12
Приседания 35кг/50/55/55 по 12.
/forums/comment/406446-stanovaja-ot-serediny-goleni-35kg-h-10-55kg-3-h-10
Становая от середины голени 35кг х 10, 55кг 3 х 10.
/forums/comment/407073-prisedanija-35kg-50-50-55-po-12
Приседания 35кг/50/50/55 по 12.
/forums/comment/407690-stanovaja-ot-serediny-goleni-35kg-h-10-55kg-3-h-10
Становая от середины голени 35кг х 10, 55кг 3 х 10.
/forums/comment/407973-prisedanija-35kg-h-12-55kg-3-po-12
Приседания 35кг х 12, 55кг 3 по 12.
/forums/comment/407981-ne-sidi-dolgo-na-vynoslivosti-nado-perejti-na-silovoj
не сиди долго на выносливости.Надо перейти на силовой цикл на 4 месяца
