/forums/comment/445735-esli-byt-sovsem-tochnym-to-stojki-takie-img-uploads
Если быть совсем точным, то стойки такие
Да! 
/forums/comment/446035-otzhimanija-s-15kg-3-h-11
Отжимания с +15кг 3 х 11.
/forums/comment/446338-prisedanija-40-50kg-po-5-65kg-3-h-12-podemy-na-noski-s
Приседания 40/50кг по 5,
65кг 3 х 12
Подъемы на носки с 65кг 3 х 15.
/forums/comment/447080-otzhimanija-s-15kg-3-h-11-podtjagivanija-9-8-6-para
Отжимания с +15кг 3 х 11
Подтягивания 9/8/6
Пара подъемов переворотом.
/forums/comment/447621-prisedanija-40-50kg-po-5-65kg-3-h-12-70kg-h-3-podemy
Приседания 40/50кг по 5,
65кг 3 х 12, 70кг х 3
Подъемы на носки с 70кг 3 х 15.
/forums/comment/448156-prisedanija-40-50kg-po-5-65-65-67-5kg-po-12-stanovaja
Приседания 40/50кг по 5,
65/65/67.5кг по 12
Становая от середины голени 50кг х 5, 60кг 2 х 12.
/forums/comment/448702-prisedanija-40-50kg-po-5-65-65-67-5kg-po-12-nachal
Приседания 40/50кг по 5,
65/65/67.5кг по 12
Начал было становую 50кг х 5, но понял что не надо.
Отжимания с +20кг 2 х 10.
/forums/comment/449648-prisedanija-50kg-3-h-16-podtjagivanija-3-h-8
Приседания 50кг 3 х 16,
Подтягивания 3 х 8.
/forums/comment/449852-stanovaja-ot-serediny-goleni-40-50kg-po-5-60-62-5-62-5
Становая от середины голени 40/50кг по 5,
60/62.5/62.5 по 10
Отжимания с +20кг 3 х 10.
/forums/comment/450513-prisedanija-40-50kg-po-5-65kg-3-po-12
Приседания 40/50кг по 5,
65кг 3 по 12.
/forums/comment/450860-stanovaja-ot-serediny-goleni-40-50kg-po-5-60kg-3-po-10
Становая от середины голени 40/50кг по 5,
60кг 3 по 10.
/forums/comment/453215-nedelju-blin-probolel-i-vse-eshhe-prodolzhaju
Неделю блин проболел, и все еще продолжаю.
Приседания 30/40кг по 10, 50кг 3 по 12
Становая 30/40/50/50/50кг х 10
Тяга в наклоне к поясу 30/40/50/50/50кг по 10.
/forums/comment/453385-ne-rano-trenit-nachal-vyzdoravlivaj-skoree
Не рано тренить начал?
Выздоравливай скорее!
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/454018-quote-name-malinabm-post-453385-ne-rano-trenit-nachal
Не рано тренить начал?</quote>
/forums/comment/454019-prisedanija-30-40kg-po-10-50-60-60kg-po-12-otzhimanija
Приседания 30/40кг по 10, 50/60/60кг по 12
Отжимания простые(от упоров, ноги на возвышении) 2 х 20.
