/forums/comment/330481-zhim-stoja-blin-10kg-po-10-15-na-kazhduju-ruku
Жим стоя блин 10кг по 10/15 на каждую руку
Приседания со штангой 30кг x 10, 50 х 16, 62.5 х 12 с узкой постановкой ног
Подтягивания 11/11/10, 12 австралийских горизонтальных
Подъем переворотом и отжимания над турником 3 х 15
Упражнение на икры - 3 х 15 на каждую ногу.
/forums/comment/331496-zhim-stoja-blin-10kg-po-10-15-na-kazhduju-ruku
Жим стоя блин 10кг по 10/15 на каждую руку
Приседания со штангой 30кг x 10, 50 х 16, 62.5 х 12
Подтягивания 2 х 12
Подъем переворотом и отжимания над турником 2 х 16
Упражнение на икры - 2 х 15 на каждую ногу.
/forums/comment/332335-zhim-stoja-blin-10kg-po-12-15-na-kazhduju-ruku
Жим стоя блин 10кг по 12/15 на каждую руку
Приседания со штангой 30кг x 10, 50 х 16, 63.5 х 12
Подтягивания 2 х 12
Брусья 2 х 15.
Всё дома, на улицу не пошёл <url="http://www.e1.ru/news/images/resize_850_1133/new1/464/799/images/index(1).jpg">ибо</url>.
/forums/comment/332340-krasivo-b
Красиво 
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/333283-zhim-stoja-blin-10kg-2-h-16-na-kazhduju-ruku
Жим стоя блин 10кг 2 х 16 на каждую руку
Приседания со штангой 30кг x 10, 50 х 16, 63.5 х 12
Подтягивания 2 х 12, 12 австралийских горизонтальных
Подъем переворотом и отжимания над турником 2 х 16
Упражнение на икры - 3 х 15 на каждую ногу.
/forums/comment/338246-prisedanija-so-shtangoj-30kg-x-10-40-h-10-50-h-12
Приседания со штангой 30кг x 10, 40 х 10, 50 х 12.
/forums/comment/339014-prisedanija-so-shtangoj-30kg-x-10-50-h-12-60-h-10
Приседания со штангой 30кг x 10, 50 х 12, 60 х 10
Подтягивания 2 х 12.
/forums/comment/339972-prisedanija-so-shtangoj-30kg-x-10-50-h-16-60-h-12
Приседания со штангой 30кг x 10, 50 х 16, 60 х 12
Подтягивания 12/11.
/forums/comment/341289-prisedanija-so-shtangoj-30kg-x-10-50-h-16-61-h-10
Приседания со штангой 30кг x 10, 50 х 16, 61 х 10
Подтягивания 2 х 12.
/forums/comment/341966-podtjagivanija-12-11-8-rukohod-poslednjuju-gorizontal
Подтягивания 12/11/8
Рукоход _/-\_ последнюю горизонталь не осилил
Отжимания над турником 12/12/10
Спринт на 25 шагов х 3.
Всё очень тяжело.
/forums/comment/342775-prisedanija-so-shtangoj-30kg-x-10-50-h-16-61-h-12
Приседания со штангой 30кг x 10, 50 х 16, 61 х 12.
/forums/comment/342777-ty-kak-prisedaesh-kak-invalid-ili-kogda-zhopa
ты как приседаешь? Как инвалид,или когда жопа касается пола?
/forums/comment/342791-kiss-a-ty-vykladyval-video-gde-prisedaesh-mozhesh-dat
kiss
а ты выкладывал видео , где приседаешь? можешь дать ссылку?
привет!
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/342794-novye-net-ne-vykladyval-tebe-sboku-ili-speredi-bystrej
новые нет,не выкладывал
тебе сбоку или спереди? быстрей думай,я начинаю тренить
Malinabm
/forums/comment/342797-quote-name-kiss-post-342777-ty-kak-prisedaesh-kak
ты как приседаешь? Как инвалид,или когда жопа касается пола?</quote>
