/forums/comment/323578-prisedanija-so-shtangoj-30kg-x-10-50-h-16-61kg-h-12
Приседания со штангой 30кг x 10, 50 х 16,
61кг х 12 + подъем на носки х 20
Подтягивания 2 х 12
Подъем переворотом и отжимания над турником 16/14.
/forums/comment/324913-prisedanija-so-shtangoj-30kg-x-10-50-h-16-61kg-h-12
Приседания со штангой 30кг x 10, 50 х 16, 61кг х 12 узкая постановка ног
Подтягивания 12/11
Подъем переворотом и отжимания над турником 2 х 16.
/forums/comment/326149-prisedanija-so-shtangoj-30kg-x-10-50-h-16-61kg-h-16
Приседания со штангой 30кг x 10, 50 х 16, 61кг х 16
Подтягивания 2 x 12
Австралийские горизонтальные подтягивания 12(очень тяжело)
Подъем переворотом и отжимания над турником 2 х 16.
/forums/comment/327216-prisedanija-so-shtangoj-30kg-x-10-50-h-16-62-5-h-12
Приседания со штангой 30кг x 10, 50 х 16, 62.5 х 12
Подтягивания 2 x 12
Подъем переворотом и отжимания над турником 2 х 16.
/forums/comment/328338-prisedanija-so-shtangoj-30kg-x-10-50-h-16-62-5-h-12
Приседания со штангой 30кг x 10, 50 х 16, 62.5 х 12
Подтягивания 12/10
Подъем переворотом и отжимания над турником 16/15.
/forums/comment/328565-jeto-zh-nado-tak-kazhdyj-den-nachinat-a-ja-to-obychno
Это ж надо так каждый день начинать, а я то обычно утром "ползу" за чашкой кофе
Нет истины, есть точки зрения.
/forums/comment/328586-quote-name-novinka-post-328565-jeto-zh-nado-tak
Это ж надо так каждый день начинать</quote>
/forums/comment/328597-quote-name-worxx-post-328586-tak-uzh-slozhilos-chto
Так уж сложилось, что для моего организма это лучшее начала дня</quote>
Нет истины, есть точки зрения.
/forums/comment/328610-quote-name-novinka-post-328597-sova-quote-a-po-moemu
/forums/comment/328617-quote-name-worxx-post-328610-a-po-moemu-vsja-jeta
А по-моему вся эта орнитология это всего лишь отражение привычек, а привычки можно менять, да они и сами меняются.</quote>
А вставать утром приходится рано хочешь не хочешь, спать улечься и не ворочаться полночи - вот это задачка.
Нет истины, есть точки зрения.
/forums/comment/329040-quote-name-novinka-post-328617-mne-kazhetsja
мне кажется орнитология имеет место быть и скорее отражает какой-то внутренний ритм.</quote>
Взять тот же утренний кофейный ритуал и казалось бы общеизвестный бодрящий эффект, но если копнуть чуть глубже то выяснится, что кофе бодрит только голову, а тело наоборот расслабляет, поэтому лучше его пить не перед, а после утренней тренировки.
/forums/comment/329057-img-uploads-editor-2017-03-2017-03-23-09-03-09-thh
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/329064-quote-name-worxx-post-329040-mne-jeta-gipoteza
Мне эта гипотеза глубоко симпатична, к тому же я на себе ощущаю и вижу некоторые ее подтверждения.</quote>
Нет истины, есть точки зрения.
/forums/comment/329070-quote-name-malinabm-post-329057-quote-chto-to-v-jetom
</quote>
/forums/comment/329531-prisedanija-so-shtangoj-30kg-x-10-50-h-16-62-5-h-12
Приседания со штангой 30кг x 10, 50 х 16, 62.5 х 12
Подтягивания 12/10/8
Подъем переворотом и отжимания над турником 16/15.
Но набралось достаточно оснований и - вот я уже ранняя птица, и все тапки МОИ 
