/forums/comment/323578-prisedanija-so-shtangoj-30kg-x-10-50-h-16-61kg-h-12
14.03.2017 08:41
Приседания со штангой 30кг x 10, 50 х 16,
61кг х 12 + подъем на носки х 20
Подтягивания 2 х 12
Подъем переворотом и отжимания над турником 16/14.
/forums/comment/324913-prisedanija-so-shtangoj-30kg-x-10-50-h-16-61kg-h-12
16.03.2017 07:42
Приседания со штангой 30кг x 10, 50 х 16, 61кг х 12 узкая постановка ног
Подтягивания 12/11
Подъем переворотом и отжимания над турником 2 х 16.
/forums/comment/326149-prisedanija-so-shtangoj-30kg-x-10-50-h-16-61kg-h-16
18.03.2017 07:21
Приседания со штангой 30кг x 10, 50 х 16, 61кг х 16
Подтягивания 2 x 12
Австралийские горизонтальные подтягивания 12(очень тяжело)
Подъем переворотом и отжимания над турником 2 х 16.
/forums/comment/327216-prisedanija-so-shtangoj-30kg-x-10-50-h-16-62-5-h-12
20.03.2017 07:34
Приседания со штангой 30кг x 10, 50 х 16, 62.5 х 12
Подтягивания 2 x 12
Подъем переворотом и отжимания над турником 2 х 16.
/forums/comment/328338-prisedanija-so-shtangoj-30kg-x-10-50-h-16-62-5-h-12
22.03.2017 07:39
Приседания со штангой 30кг x 10, 50 х 16, 62.5 х 12
Подтягивания 12/10
Подъем переворотом и отжимания над турником 16/15.
/forums/comment/328565-jeto-zh-nado-tak-kazhdyj-den-nachinat-a-ja-to-obychno
22.03.2017 15:14
Это ж надо так каждый день начинать, а я то обычно утром "ползу" за чашкой кофе😒
Нет истины, есть точки зрения.
/forums/comment/328586-quote-name-novinka-post-328565-jeto-zh-nado-tak
22.03.2017 15:43
<quote name=novinka post="328565">
Это ж надо так каждый день начинать</quote>
Так уж сложилось, что для моего организма это лучшее начала дня, и ничего с этим не поделать 😃
/forums/comment/328597-quote-name-worxx-post-328586-tak-uzh-slozhilos-chto
22.03.2017 15:51
<quote name=worXx post="328586">
Так уж сложилось, что для моего организма это лучшее начала дня</quote>
Вот классно перед работой можно горы своротить. А мой организм чем ближе к полуночи тем активнее, сова😕
Нет истины, есть точки зрения.
/forums/comment/328610-quote-name-novinka-post-328597-sova-quote-a-po-moemu
22.03.2017 16:06
<quote name=novinka post="328597">
сова😕</quote>
А по-моему вся эта орнитология это всего лишь отражение привычек, а привычки можно менять, да они и сами меняются.
Вот я всю жизнь думал что я сова, лечь в 3+ встать к 11 это было прям моё 🤓 Но набралось достаточно оснований и - вот я уже ранняя птица, и все тапки МОИ 😁
/forums/comment/328617-quote-name-worxx-post-328610-a-po-moemu-vsja-jeta
22.03.2017 16:19
<quote name=worXx post="328610">
А по-моему вся эта орнитология это всего лишь отражение привычек, а привычки можно менять, да они и сами меняются.</quote>
мне кажется орнитология имеет место быть и скорее отражает какой-то внутренний ритм. У меня мама жаворонок мы обе встали утром в 7 она поскакала стирать убирать готовить, мне надо растормозиться, пошататься, проснуться, потом в три дня она уже упала а я побежала бодрячком, генеральная уборка за ночь? да не вопрос😁 А вставать утром приходится рано хочешь не хочешь, спать улечься и не ворочаться полночи - вот это задачка.😕
Нет истины, есть точки зрения.
/forums/comment/329040-quote-name-novinka-post-328617-mne-kazhetsja
23.03.2017 08:35
<quote name=novinka post="328617">
мне кажется орнитология имеет место быть и скорее отражает какой-то внутренний ритм.</quote>
Возможно что и так. А возможно что внутренний ритм как раз формируется неким набором внешних привычек и действий, и поэтому в наших силах на него как-то влиять. Мне эта гипотеза глубоко симпатична, к тому же я на себе ощущаю и вижу некоторые ее подтверждения.

Взять тот же утренний кофейный ритуал и казалось бы общеизвестный бодрящий эффект, но если копнуть чуть глубже то выяснится, что кофе бодрит только голову, а тело наоборот расслабляет, поэтому лучше его пить не перед, а после утренней тренировки.
/forums/comment/329057-img-uploads-editor-2017-03-2017-03-23-09-03-09-thh
23.03.2017 09:36


😃
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/329064-quote-name-worxx-post-329040-mne-jeta-gipoteza
23.03.2017 10:01
<quote name=worXx post="329040">
Мне эта гипотеза глубоко симпатична, к тому же я на себе ощущаю и вижу некоторые ее подтверждения.</quote>
Оо мне эта гипотеза тоже симпатична, но за сколько лет ранних подъемов она у меня по ка не работает, надо правда может попробовать кофе по утрам не пить😌
Нет истины, есть точки зрения.
/forums/comment/329070-quote-name-malinabm-post-329057-quote-chto-to-v-jetom
23.03.2017 10:10
<quote name=Malinabm post="329057">
😃</quote>
Что-то в этом определенно есть 😃
/forums/comment/329531-prisedanija-so-shtangoj-30kg-x-10-50-h-16-62-5-h-12
24.03.2017 07:34
Приседания со штангой 30кг x 10, 50 х 16, 62.5 х 12
Подтягивания 12/10/8
Подъем переворотом и отжимания над турником 16/15.