Аббравиатура КБУЖ усвоена! Двигаемся дальше!
/forums/comment/81185-vsem-privet-6-11-11-11-4-vecherom-na-rolike-5-4
03.10.2014 15:59
Всем привет.
(6-11-11-11)*4
Вечером на ролике (5)*4
Отжимание с уклоном вниз (10)*4
Невозможно победить того, кто не сдается
/forums/comment/81186-4-1-10-10-10
03.10.2014 16:30
4*(1-10-10-10)
/forums/comment/81187-quote-name-wasd-quote-name-mkleon-slyshal-chto
03.10.2014 16:33
Слышал, что употребление шоколада с содержанием какао выше 70% полезно даже при диетах. Вопрос: при попытках снизить вес можно есть такой шоколад в разумных дозах или не стоит?</quote>

Я без идей откуда берутся такие рекомендации (кстати, как они это аргументируют?), но в конце этой недели вас ждет инфо-пост о том, что не бывает плохих или хороших продуктов, в принципе, думаю после него сможете принять решение по шоколаду.

Это коллега по работе говорит )
Уверяет, что какао-бобы полезны для сердечной мышцы.

И еще удовлетворяет потребность организма в какао-бобах )))
Тут мы покатились от смеха всем офисом.</quote>
Не хватает 24 часов в сутки? Вставай на час раньше!
/forums/comment/81201-privet-vsem-kto-v-puti-tak-kak-gorlo-bolit-vse-silnee
03.10.2014 17:17
Привет всем кто в пути! Так как горло болит все сильнее-я дома(на улице холодно) НО! не филоню 😃 Схему чуть изменила, за неимением турника.
отжимания-10
приседания-15
пресс(подъем корпуса)-30
приседания-15 и так 4 круга. Ну и растяжка.
Надеюсь завтра снова в строю буду.
Всем успехов! И здоровья!
FEE25
/forums/comment/81211-vsem-privet-razminka-5-10-10-10-4-zaminka
03.10.2014 17:50
Всем привет!
Разминка
5-10-10-10*4
Заминка!
С уважением Kascad!
/forums/comment/81224-segodnja-den-opredelenno-so-znakom-pljus-v-nachale
03.10.2014 18:57
Сегодня день определенно со знаком плюс... в начале тренировки научился делать склепку) ну как из 30 попыток раз 6 чистых склепок было! потом на радостях сделал 7 кругов ! короче в строю )
/forums/comment/81225-5-15-15-15-h-4
03.10.2014 19:03
5-15-15-15 х 4
/forums/comment/81226-poka-na-meste-razminka-4-3-10-10-10-zaminka-nemnogo
03.10.2014 19:03
Пока на месте...

разминка
4*(3+10+10+10)
заминка
немного растяжка
/forums/comment/81231-den-11-probezhka-30-minut-razminka-1-6-a-8-8-8-4
03.10.2014 19:15
День 11:

Пробежка 30 минут
Разминка
1+6(а)-8-8-8*4
Пробежка 10 минут
Заминка
/forums/comment/81232-4-2-12-12-12-nakonec-to-perestalo-bolet-vsjo-vpered
03.10.2014 19:27
4*2-12-12-12
Наконец-то перестало болеть - всё.
Вперед!!!
Где-то тут есть над чем поработать...
/forums/comment/81233-vsem-privet-4h-5-10-10-10-info-post-klassnyj-molodcy
03.10.2014 19:39
Всем привет!
4х(5,10,10,10)

Инфо пост классный, молодцы ребята!
/forums/comment/81237-prodolzhaju
03.10.2014 19:52
продолжаю
Успешный человек- имеет цель, неудачник-имеет уважительную причину!
/forums/comment/81239-segodnja-tak-razminka-3-10-7-10h4-zaminka
03.10.2014 19:54
сегодня так
разминка
3*10*7*10х4
заминка
/forums/comment/81241-vsem-privet-8-16-15-16h4-pribavljaju-po-1mu
03.10.2014 19:55
Всем привет!
8-16-15-16х4 прибавляю по 1му повторению раз в 2 дня, полет нормальный.
Всем успехов и не бросать тренировки.
С уважением, Виталий.
Аффтар благодарит алфавит за любезно предоставленные буквы.
/forums/comment/81245-11-trenirovochnyj-den-zavershen-adskaja-poluchilas
03.10.2014 20:05
11 тренировочный день завершен! Адская получилась тренировка, сегодня решил не выходить на площадку, а остаться позаниматься в квартире! Это была огромная ошибка! Комнатка маленькая, окна и форточки закрытые, еще и тепло в добавок, уже под конец второго круга стало тяжело дышать, еле вытянул поставленный темп, весь мокрый вроде пробежал марафон км в 30, да еще и в жару😃! Чтобы так устать на улице нужно было кругов 6 сделать! Короч это первый и последний раз когда остался заниматься в квартире))) Ну а так все стандартно:
Разминка
4*10-23-23-23
Заминка

Всем удачи и не отступать от поставленной цели!
Сдаться может каждый – это легче всего на свете. А вот продолжать, даже тогда, когда все вокруг приняли и простили бы вам ваше поражение, – в этом кроется настоящая сила.