/forums/comment/81252-quote-name-agrudko-quote-name-mkleon-slyshal-chto
Слышал, что употребление шоколада с содержанием какао выше 70% полезно даже при диетах. Вопрос: при попытках снизить вес можно есть такой шоколад в разумных дозах или не стоит?</quote>
Без разницы ешь ты шоколад, гамбургер или кашу с мясом. Главное сделать дефицит калорий и тогда будешь сбрасывать вес. Просто с гамбургером и шоколодом качество оставшегося веса будет отличаться от варианта кашки с мясом
</quote>
Я на своем пути похудания, ел абсолютно всё, в том числе шоколад. Следил только за калориями. Минус 500 ккал в день и гарантировано в неделю уходило 700 гр.
/forums/comment/81254-vse-idet-po-planu-6-15-15-15-vsem-udachi
Все идет по плану
6-15-15-15
всем удачи
/forums/comment/81256-vse-eshhjo-onlajn-teper-5-po-5h10h10h10-vse-putem-uzhe
Все ещё онлайн
Теперь 5 по 5х10х10х10
Все путем, уже попроще
/forums/comment/81257-4-h-10-15-20-15
4 х 10-15-20-15
Все то, что не убивает нас, делает нас сильнее.
/forums/comment/81261-vsem-privet-razminka-4-10-10-15-4-zaminka-idem-dalshe
Всем привет!
Разминка
(4-10-10-15)*4
Заминка.
Идем дальше.
/forums/comment/81268-probezhka-3-km-5-15-15-15-h4-zaminka-idjom-dalshe-vsem
Пробежка 3 км.
(5*15*15*15)х4
Заминка.
ИДЁМ ДАЛЬШЕ!!
Всем удачи.
Есть цель!? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи! Не можешь ползти? Ляг и лежи в направлении цели!
/forums/comment/81269-razminka-beg-7-15-15-15-4
Разминка, бег, 7-15-15-15*4
/forums/comment/81275-dobryj-vecher-03-10-14-4-5-10-10-10
Добрый вечер!
03.10.14
4*5-10-10-10
/forums/comment/81276-4x-5-10-10-10
/forums/comment/81278-vsem-privet-razminka-beg-15-minut-3-10-10-10-h-4-press
Всем привет!
Разминка
Бег 15 минут
3-10-10-10 х 4
Пресс на турнике
Заминка
Вроде бы устал к вечеру , но после 15 минутной пробежки взбодрился и сделал легко.
/forums/comment/81283-vsem-privet-utrennjaja-probezhka-2-4-km-25-25-25
Всем привет
Утренняя пробежка - 2,4 км
25-25-25 австралийские подтягивания
15-12-12 отжимания на брусьях
15 пресс на брусьях
Вечером
Разминка
1 круг 7-15-20-15
2 круг 7-15-15-15
3 круг 7-15-15-15
4 круг 6-15-20-15
Заминка
Движемся дальше!
Never back down!!!
/forums/comment/81285-privet-bratja-po-turniku-v-svjazi-s-vremennym
Привет, братья по турнику!
В связи с временным переездом в Германию совсем запустил тренировки... Каюсь! Но зарядку делаю!
У них здесь с турниками вообще беда! Я нашел один маленький турник на детской площадке... Хоть и не очень удобный,но хоть что то... Так что скоро снова втянусь...))))))))
Хочешь изменить мир - начни с себя!
/forums/comment/81288-den-11-razminka-beg-2km-3-10-10-10-4
День 11.
Разминка: бег 2км.
(3-10-10-10)*4
/forums/comment/81289-vsem-privet-beg-razminka-5-10-10-10-zaminka-legkaja
Всем привет.
Бег.разминка 5-10-10-10, заминка. Легкая пробежка
/forums/comment/81293-poel-uglevodikov-i-vypolnil-programmu-na-ura-11den
Поел углеводиков и
Выполнил программу на ура:
11день, движусь по плану: 5-20-20-20
Надо корректировать технику подтягиваний, больше 5 за подход тяжело, мозоли не дают.
С приседаниями - обратная ситуация. По 20 за подход уже маловато, буду увеличивать пробно завтра до 30.
Training is nothing, will is everything.
