День 11. Белки, Жиры и Углеводы (Часть III)

Глобальный форум 100 дневный воркаут [Осень'2014]

День 11. Белки, Жиры и Углеводы (Часть III)

15843

120

1 2 3 4 5 6 7 8

Вперед

Аббравиатура КБУЖ усвоена! Двигаемся дальше!

Djack

Москва

03.10.2014 23:12

День 11.
4*4/10/10/10
пресс
Всё идет по плану!

Bamb

Москва

03.10.2014 23:35

4*7,12,14,12
Жизнь прекрасна!

Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!

viach

Москва

04.10.2014 00:20

Всем привет!
Разминка,4х(5-30-15-30),заминка.
Сегодня без бега,занимался на работе но добавил 1 подтягивание.
Идем дальше.

WasD

Москва

04.10.2014 00:21

Надо корректировать технику подтягиваний, больше 5 за подход тяжело, мозоли не дают.</quote>

Скорее всего неправильно за турник берешься, мозоли не должны мешать вообще. Скоро в программе будет инфо-пост про мозоли.

В связи с временным переездом в Германию совсем запустил тренировки... Каюсь! Но зарядку делаю!
У них здесь с турниками вообще беда! Я нашел один маленький турник на детской площадке... Хоть и не очень удобный,но хоть что то... Так что скоро снова втянусь...))))))))</quote>

Подключай немцев к 100 дневке, там глядишь и площадки поставят! А вообще да, в Европе просто БЕДА с уличными площадками

((

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

04.10.2014 00:27

что можно поесть перед тренировкой буквально впритык или за полчаса?
не всегда есть время выждать 1,5-2 часа перед тренировкой.</quote>

Очевидно что-нибудь, что даст тебе силы на тренировку (если они нужны) и при этом не будет вызывать тяжесть и дискомфорт при занятиях. Может быть пару бананов?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Slayer26

Железногорск (Красноярский край)

04.10.2014 05:25

Вчера занимался поздно, поэтому не отписался.
4х(6а-20-15-20)

Slayer26

Железногорск (Красноярский край)

04.10.2014 11:02

В инфопосте не нашёл какое соотношение белков, жиров и углеводов должно быть в пище.

WasD

Москва

04.10.2014 11:11

В инфопосте не нашёл какое соотношение белков, жиров и углеводов должно быть в пище.</quote>

Эта информация есть в инфо-посте про Баланс Калорий, в конце поста - http://workout.su/forum_thread/3873

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

northern_light

Москва

04.10.2014 11:44

Сегодня пятница -- день растяжки.
Растяжка с разминкой около 20 минут.
Потом еще поплавал полчаса.

SVasilyev

Москва

04.10.2014 14:47

Надо корректировать технику подтягиваний, больше 5 за подход тяжело, мозоли не дают.</quote>

Скорее всего неправильно за турник берешься, мозоли не должны мешать вообще. Скоро в программе будет инфо-пост про мозоли.

Пробую разный хваты, одно время пробовал в перчатках: если честно - ещё хуже. С тех пор только голыми руками. Может быть это от самого материала турника - он дома у меня рифлёный, руки не скользят, зато быстро мозоли натирает.</quote>

Training is nothing, will is everything.

stryktyra

Новосибирск

04.10.2014 18:39

Работа
Задержали рейс
Работа
Погода +13 День 11

Краткое пособие для начинающих:
1.НАЧНИТЕ

WasD

Москва

04.10.2014 19:08

Пробую разный хваты, одно время пробовал в перчатках: если честно - ещё хуже. С тех пор только голыми руками. Может быть это от самого материала турника - он дома у меня рифлёный, руки не скользят, зато быстро мозоли натирает.</quote>

Если такой, как в фитнес клубах ставят, то да, от него. Сочувствую.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

alexforest84

Махачкала

05.10.2014 00:19

Пропустил 8 дней.