/forums/comment/92838-den-67-moja-pervaja-avarijnaja-trenirovka-bez
День 67. Моя первая аварийная тренировка без подтягиваний из за проблем с плечом. И первая же в "домашних" тепличных условиях, причем в прямом смысле этого слова. В нашем длинном коридоре на 9-м этаже проходит толстая труба отопления и температура кажется не меньше 30 градусов. Это просто мега-трындец по контрасту ощущений после уличных минус 5-10. А на улице просто мерзнут сопли. Теперь у меня дилемма какой ад выбрать, скандинавский или наш, православный... Без подтягиваний вышло 20-12-15*6.
/forums/comment/92842-vybiraj-raj-jeto-zhe-ochevidno
выбирай рай - это же очевидно )))
/forums/comment/92987-den-68-den-rastjazhki-legkomyslenno-potjagivalsja
День 68. День растяжки. Легкомысленно. Потягивался сидя на стуле 
/forums/comment/92990-quote-name-brom-vybiraj-raj-jeto-zhe-ochevidno-quote
выбирай рай - это же очевидно )))</quote>
Рай это не про наши географические координаты к сожалению )
/forums/comment/93080-den-69-morozno-prodolzhaju-berech-konechnost-boleznuju
День 69. Морозно. Продолжаю беречь конечность болезную, поэтому сегодня опять без подтягиваний. Немного трудновато (выпады), но воодушевляюще после завершения с изменившимся гармональным фоном 20-12-15*6.
/forums/comment/93302-den-70-kak-to-otstaju-ja-ot-pochtennoj-publiki-u-vseh
День 70. Как то отстаю я от почтенной публики. У всех завтра новый уровень сложности, а у меня вых. Поэтому делаю ход конем. Вых сегодня, а завтра вместе с народом приобщусь к новой порции усложненного кайфа
/forums/comment/93481-den-71-sinhronizirovalsja-s-narodom-i-takzhe
День 71. Синхронизировался с народом и также попробовал на собственной шкуре программу партии номер 4. Не пойму, то ли переутомился и нагрузку лучше кардинально снизить, то ли сегодня не лучшая фаза луны или еще чего. Но как то для меня предложенная техника показалась сегодня слишком трудной 
Начал с 5-10-10-10, хватило на 2 подхода, потом еще два, но уже с обычной "техникой", 5-20-15-15, дальше еще больше сдулся, последние два - 5-15-12-15.
Теперь у меня новый график: вт - начало "круга", ср, чт - 2 и 3-й день, пт - "растяжка", сб и вс - 4 и 5-й соответственно и пн - вых.
/forums/comment/93686-den-72-moja-boroda-za-trenirovki-a-lenivaja-zadnica
День 72. Моя борода за тренировки, а ленивая задница против. Моя любимая говорит иди на треню или иди брейся Сходил. Там луна и мороз. Сломался в третьем круге в финале отжиманий. 6-10-10-10. Техника номер 4. Подтягивания обычные прямым хватом. Сделал в финале каждое упр. на статику и смылся, пока окончательно не отморозил себе глотку, чувствую что она начала простужаться.
/forums/comment/93858-den-73-prodvinutaja-vorkaut-ploshhadka-na-beregu
День 73. Продвинутая воркаут площадка на берегу Люблинского пруда. Площадка супер. Сегодня получилось 3 подхода с продвинутой техникой номер 4 и 3 обычных. 6-10-10-10 *3 и 5-15-15-15*3. Ветруганчик нехилый сегодня, но утеплился вполне норм, так что все гуд. Завтра "день растяжки".
/forums/comment/94054-den-74-tjanem-potjanem
День 74. Тянем-потянем...
/forums/comment/94205-den-75-segodnja-pozdno-vypolz-na-tr-chuvstvovalas
День 75. Сегодня поздно выполз на тр. Чувствовалась какая то усталость. Планировал позаниматься в простой технике. Получилось подтягивания параллельным (как оказалось, а я их раньше нейтральными называл), выпады как обычно. Приседания попробовал с подпрыгиваниями, интересный вариант, быстро согреваешься Отжимания под разными углами. После 4-го подхода мои мышцы сказали - хватит. Не стал с ними спорить. И того - 6-15-15-15*4.
/forums/comment/94281-den-76-pervaja-tr-na-gimnasticheskih-kolcah-v
День 76. Первая тр. на гимнастических кольцах в домашних условиях. Интересный экспириенс. Прицепил их на трубу в ванной. Жарковато там несколько и тесновато. Подтягивания на кольцах, остальные упр. на кухне Паузы между кругами минуты по 3. Всё кроме подтягиваний в "полуторной" технике. Отжимания вниз задницей на стуле с поднятыми на стол ногами. Выпады понятное дело на месте, 10 на правую и 10 на левую. 6-10-10-10*6.
/forums/comment/94448-den-77-otdyh-ot-podvigov-ratnyh-v-obed-pobegal-minut
День 77. Отдых от подвигов ратных. В обед побегал минут 40. Лепота.
/forums/comment/94588-den-78-tehnika-N5-prikolno-osobenno-na-pokrytoj-snegom
День 78. Техника №5. Прикольно, особенно на покрытой снегом скользкой детской площадке. Отжимался на стенках детской горки, ноги уезжали С выпрыгиваниями вообще никаких проблем, можно в принципе и по 20 делать. Всё в 5-й технике кроме выпадов. Выпады на месте по 10 на каждую ногу в полуторной тех. Итого - 5-10-10-10*6.
/forums/comment/94791-den-79-vse-kak-vchera-tolko-segodnja-vecherom-i-rjadom
День 79. Все как вчера. Только сегодня вечером и рядом с домом и в тяжелых ботинках, поэтому сильно высоко, как мне Кучумов посоветовал, не прыгал Снега навалило. Красотень. 5-15-10-10*6.
