/forums/comment/85227-den-31-krasivyj-segodnja-den-solnechnyj-odnako-ne
День 31. Красивый сегодня день, солнечный. Однако не жарко. Яндекс говорит что минус 8. Но вполне норм тренироваться, главное горло не простудить. Продолжаю в том же ключе - 4-12-12-12*5.
/forums/comment/85424-den-32-chudesnaja-trenerovochka-na-svezhem-vozduhe
День 32. Чудесная тренеровочка на свежем воздухе, прекрасная погода. Морозно и солнечно, но не слишком холодно. Сравнительно легко всё далось. Правое колено немного все таки травмировано после неудачного приземления с турника, чувствуется небольшая боль во время приседаний. Возможно есть смысл на 1-2 повторения увеличить нагрузку? Послезавтра посмотрю по ощущениям. А пока - 4-12-12-12*5 и бонусом 16 отжиманий на брусьях.
/forums/comment/85703-den-33-rastjazhka
/forums/comment/85740-den-34-kak-i-predpolagal-nemnozhko-uvelichil-na-1-kol
День 34. Как и предполагал немножко увеличил на +1 кол-во повторений на все кроме подтягиваний. Их не стал потому как сегодня в гостях, а на местной площадке нет возможности делать их нейтральным хватом. Прямой хват дается мне пока хуже всего. Завтра дома попробую подтягиваться по 5. Остальное можно еще на +1 увеличить. Проблема с правым коленом, есть небольшая боль во время приседаний, наверно имеет смысл эластичный бинт надевать. Пока же 4-13-13-13*5.
/forums/comment/85994-den-35-ne-znaju-chto-na-menja-nashlo-no-segodnja-svoju
День 35. Не знаю что на меня нашло, но сегодня свою задницу вытащил на тренировку с большим трудом и то только к вечеру. Днем была чудесная погода. С утра побегал, но обстоятельства сложились так, что не получилось сделать заминку. Ощущалось эхо после вчерашней трени - некоторая боль и напряжение в мышцах. Аппетит сегодня какой то просто зверский 
Завтра день отдыха. На колено точно нужен бинт. Психологически настрой - какие техники применять? Надо прозондировать почву на эту тему. Сегодня немножко увеличил повторения. Вроде бы вполне по силам - 5-14-14-14*5.
P.S. Чуть не забыл: благодаря видео к сегодняшнему инфо-посту проникся идеей не брить бороду до завершения программы как и герой данного видео
/forums/comment/86068-den-36-otdyhaju
/forums/comment/86317-den-37-pervyj-den-novoj-nedeli-pogoda-prosto
День 37. Первый день новой недели. Погода просто сказочная. Очень тепло и солнечно. А мне продолжать работать 
Хорошо что есть воркаут и ему можно посвятить свой обед
Плохая новость - забыл взять бинт для колена. Новость хорошая - колено сегодня меня совсем не беспокоило. После вчерашнего отдыха чувствуется определенный прогресс в подтягиваниях. С остальным тоже все норм. В итоге - 5-14-14-14*5.
/forums/comment/86512-den-38-pogoda-vpolne-normalnaja-koleno-kazhetsja
День 38. Погода вполне нормальная. Колено кажется прошло. Сегодняшняя тренировка далась сложнее вчерашней. Отчасти из за того что вокруг бегала разная шумящая пузатая мелочь Я хожу на детскую площадку и такое соседство вполне логично и ожидаемо. Но сегодня сложно было сосредоточиться. Второй день - 5-14-14-14*5.
/forums/comment/86710-den-39-chudesnaja-trenja-forum-i-nekij-tovarishh
День 39. Чудесная треня. Форум и некий товарищ-турникмэн по соседству на школьной площадке вдохновили на подвиги Чуток прибавил повторения. Получилось 5-15-15-15*5. Еще на вдохновении поотжимался на брусьях. Завтра типа "растяжка". А борода растет...
/forums/comment/86926-den-40-den-rastjazhki
День 40. День растяжки...
/forums/comment/87104-den-41-segodnja-prikornul-posle-obeda-tak-prjam-ot
День 41. Сегодня прикорнул после обеда, так прям от души, часика на 3-4 Соответственно тренировка перенеслась на вечер после 17. По правде сказать было сильно лениво, пришлось прилагать волю чтобы вытащить свою задницу размяться на площадку. Да, "не май месяц", где то в районе ноля или даже меньше. Всё норм, но мое слишком чувствительное горло чувствую немного воспалено. Не хотелось бы заработать ангину. Нужно что то придумывать на совсем суровые морозы, это лишний повод для лени пропустить тренировку, а так - оправдания в этом не будет Сегодня треня прошла под луной в двух смыслах - прямом и музыкальном - слушал Silbermond. Кстати обычно тренируюсь без музыкального сопровождения, но с "песней по жизни" иногда веселее. Вот как сегодня, нужна была дополнительная стимуляция и вдохновение для преодоления собственной инерции и лени. И того - 5-15-15-15*5.
/forums/comment/87262-den-42-pogodka-neskolko-jekstremalna-dozhd-i-turniki
День 42. Погодка несколько экстремальна. Дождь и турники покрыты льдом, а площадка замерзшей и скользкой жижей. Вернулся со слегка подмоченной репутацией Но пока "со щитом, а не на щите"... Завтра выходной. Сегодня снова в гостях, подтягивался прямым хватом, более или менее. 5-15-15-15*5.
/forums/comment/87467-den-43-otdyhaju-prospal-pol-dnja-zavtra-novyj-krug
День 43. Отдыхаю. Проспал пол дня Завтра новый круг добавлять - ужос, кажется я умру
/forums/comment/87695-den-44-vot-on-novyj-den-novogo-nedelnogo-kruga
День 44. Вот он, новый день нового недельного круга. Потеплело, но на улице смурь, хорошо что без дождя. Сегодня добавил 6-й подход. Думал что умру, ан нет, не пропал Но тем не менее не понятно, оказывается длина бороды не коррелирует напрямую с прогрессом, по крайней мере мне так теперь кажется. Отчего то отжиматься сегодня было очень тяжко, даже уже во втором подходе чувствовалась какое то отсутствие запаса прочности в мышцах Остальное более или менее нормально. Снова меня морально поддерживали моя девушка и Silbermond, за что и выражаю им свою искреннюю благодарность. И того - 5-15-15-15*6.
/forums/comment/87943-den-45-ne-znaju-chto-so-mnoju-proishodit-pohozhe-na
День 45. Не знаю что со мною происходит. Похоже на какую то осеннюю депрессию Приходится себя сильно заставлять идти на тренировку. Какая то накопившееся усталость в мышцах. Трудно шевелиться. С отжиманиями почти беда. Даже приседания отчего то немного сложновато сегодня дались. Возможно из за депрессивной погоды... Снова под Silbermond. Нужно подобрать репертуар себе для музыкального допинга. Но я рад в итоге что преодолел опять свою лень. Итого - 5-15-15-15*6.
