/forums/comment/360178-potrenil-v-zale-spustja-1-5-mesjaca-bylo-prijatno
Потренил в зале, спустя 1,5 месяца. Было приятно снова ощутить тяжесть железа. Вместе с тем пришло понимание, что с силой все печально, видимо так и должно было быть.
Жим стоя 40кг 3 по 10
Жим лёжа узким хватом 50кг 3 по 10
подтягивания +24кг 2 по 3 и 1 по 5.
рывок гири 24кг 4 по 5 на каждую руку.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/361615-trenju-reguljarno-3-raza-v-nedelju-opisyvat-len-celej
треню регулярно 3 раза в неделю. описывать лень. целей нет, залечиваю травму колена.
через месяц думаю выступить на городских соревнованиях по кросфиту.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/365839-na-sorevnovanijah-budet-4-uprazhnenija-obdinennye-v
На соревнованиях будет 4 упражнения, обьдиненные в комплекс:
- становая тяга 90кг
- рывок гири 24кг
- отжимания на кольцах
- берпи.
Соревы будут в эту субботу. На данный момент ставлю себе цель просто сделать этот комплекс, т.к. я почти не тренил становую, тем более с таким весом, тем более будет не менее 20 тяг за короткий промежуток времени. Пусть за места соревнуются продвинутые атлеты. Я себе просто брошу вызов т.к. знаю что даже просто сделать весь комплекс будет адски тяжело.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/366229-ja-za-tebja-boleju-pust-drugie-atlety-nadryvajutsja-so
Я за тебя болею! Пусть другие атлеты надрываются со своими болельщиками 
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/366397-quote-name-edushkin-post-366229-ja-za-tebja-boleju
Я за тебя болею! Пусть другие атлеты надрываются со своими болельщиками
</quote>
1 круг за 15 мин.:
20 становых тяг 90кг
30 рывков гири 24кг
40 отжиманий на кольцах
50 берпи.
Я выполнил комплекс за 10м.24с. и это 6 место из 8 участников.
Страшно рад за себя) пульс в конце был по ощущениям 180-200, но не проблевался, в отличии от некоторых атлетов..
Реально сдох на берпи, СС подкачала, тело ещё могло работать, дышать уже не мог. Фото пока нет, как скинут в вк, сюда залью парочку.
Кстати, девушки тоже боролись. У них было:
20 ноги к перекладине
60 берпи
20 подтягиваний любым способом.
Если кому интересно будет, могу и их поскидывать )
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/366414-img-uploads-editor-2017-08-2017-08-13-08-08-14-2wd
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/366416-quote-name-sliff-post-366397-ja-vypolnil-kompleks-za
Я выполнил комплекс за 10м.24с. и это 6 место из 8 участников.
Страшно рад за себя) пульс в конце был по ощущениям 180-200</quote>
Отличный результат! Ты силен! Так держать 
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/366536-quote-name-edushkin-post-366416-quote-name-sliff-post
Я выполнил комплекс за 10м.24с. и это 6 место из 8 участников.
Страшно рад за себя) пульс в конце был по ощущениям 180-200</quote>
Отличный результат! Ты силен! Так держать
</quote>
все началось год назад с соревнований 2016г., мне понравился этот вид физ, активности, но к сожалению он не подходит для меня и моей поясничной грыжи. плюс добавились новые травмы. сейчас я пытаюсь сделать симбиоз из воркаута, кроссфита и качалки. т.е. делать то, что не противопоказано. целей особых нет. главное залечить травмы, может сделать операцию по удалению грыжи.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/366777-eshhjo-nemnogo-foto-ot-drugogo-fotografa-img-uploads
ещё немного фото от другого фотографа
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/369612-pogoda-dozhdlivaja-uzhe-2-nedeli-v-zal-hozhu-no-ne
Погода дождливая, уже 2 недели в зал хожу, но не оставляю надежд ещё потренить на улице. Вчера приобрёл свою гирю 24кг , теперь полный комплект одиночек: 16,24,32 кг.
Операцию на пояснице буду делать в Российско-Израильском Центре микрохирургии им. Пирогова в СПБ в скором времени. Как всё пройдёт отпишусь потом.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/371073-vsem-privet-v-obshhem-kratko-mne-sdelali-segodnja
Всем привет :raised_hand:
В общем кратко: мне сделали сегодня холодноплазменную нуклеопластику на двух поясничных грыжах в Российско-Израильском Центре микрохиргии позвоночника кл. им. Пирогова. Пообещали прогноз в 80% успеха. Либо в другой вариант, жесткая фиксация двух проблемных позвонков, но это более сложная операция и травматичная с большим периодом реабилитации.
Теперь после рекоммендаций врачей пересмотрю свой тренировочный процесс. Железа в них станет гораздо меньше, больше воркаута. Рассматриваю вариант заняться боксом, если через 10 дней все пройдет.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/371233-hi-a-kakie-uprazhnenija-vrachi-ne-rekomendovali
Hi, а какие упражнения врачи не рекомендовали? Становая и присед? И сколько стоила операция (если не секрет)?
/forums/comment/371364-quote-name-tolle-post-371233-hi-a-kakie-uprazhnenija
Hi, а какие упражнения врачи не рекомендовали? Становая и присед? И сколько стоила операция (если не секрет)?</quote>
Не рекоммендовали упражнений со штангой в вертикальном положении.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/373918-kazhdyj-den-teper-po-rekomendacii-vrachej-delaju-dva
Каждый день теперь по рекомендации врачей делаю два упражнения:
1. Подъем прямых ног на полу на максимум. На пол ноги не опускаю.
2. Подъем в лодочку 14 раз и на 15ый удержание на максимум.
Завтра начинаю 100дневку. Первая тренировка и она же сбор участников на площадке возле бассейна в 11:30.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/374658-den-1-nachato-5-10-15-10-4-kruga-provel-pervyj-sbor
День 1.
Начато: 5-10-15-10 × 4 круга
Провел первый сбор. Помимо меня было 5 участниц.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
