/forums/comment/235437-net-no-ja-sprashival-zachem-menja-rodila-nichego
нет.Но я спрашивал,зачем меня родила.Ничего вразумительного в ответ не получил
/forums/comment/235739-plechi-zhim-vverh-100kg-h-1-h-8-115kg-h-3-h-8-5kg
Плечи.
Жим вверх: 100кг х 1 х 8
115кг х 3 х 8 (+5кг)
Перед мною мужик 135кг 4 по 10 жал. Есть куда стремиться.
Махи через стороны : 6кг х 3 х 10 с задержкой.
остальное без изменений.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/237600-quote-name-sliff-post-227685-2-prised-50kg-60kg-1-po
2. Присед: 50кг, 60кг 1 по 8
70кг х 2 х 8 (+10кг)</quote>
Name:>
К тому же у меня имеется ряд заболеваний, одно из которых поясничная грыжа, остеохондроз, протрузии и т.п. Я привык жить с постоянной болью в области поясницы. Иногда у меня случались защемления при которых полностью отнимались ноги. Но ложиться под скальпель хирурга я не спешил, от кого-то услышал, что турник сможет мне помочь хотя бы просто растягиванием позвоночника.</quote>
/forums/comment/237679-worxx-ne-operirovalsja-deneg-na-maloinvazivnyj-sposob
worXx
Не оперировался. Денег на малоинвазивный способ лечения нет, 100000 р. жалко. Традиционно вырезать грыжу не хочу. Иду по пути укрепления мышечного корсета, стараюсь не допускать обострений. Защемлений в пояснице года два не было. Все тяжелое стараюсь подымать не округляя спину. Приседаю только с поясом. Тягу в наклоне не делаю, но хочу попробовать становую тягу, естественно без фанатизма.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/237699-gena-provereno-lichno-dva-segmenta-v-shejnom-i
Гена, проверено лично (два сегмента в шейном и поясничном отделе "в грыже"; лень щас копаться в архиве какие конкретно). Гирудотерапия. Делал в 98-м году курс. Потом уже постепенно встраивал ЛФК и т.д и т.п. . Бюджетно, безоперативный метод. Поузнавай "на районе" у себя. 
/forums/comment/237801-quote-name-sliff-post-237679-idu-po-puti-ukreplenija
Иду по пути укрепления мышечного корсета, стараюсь не допускать обострений.</quote>
Про неокругление при поднятии тяжестей и соблюдение техники это понятно.
/forums/comment/237985-quote-name-brom-post-237699-gena-provereno-lichno-dva
Гена, проверено лично (два сегмента в шейном и поясничном отделе "в грыже"; Гирудотерапия. Делал в 98-м году курс. Потом уже постепенно встраивал ЛФК и т.д и т.п. . Бюджетно, безоперативный метод. </quote>
Как на твой взгляд грамотно создавать мышечный корсет, то есть грубо говоря, что и как нужно делать и чего не делать, чтобы дойти до приседа условно с соткой, и при этом не усугубить проблемы со спиной?</quote>
Я в последнее время не гонюсь за весами, и боюсь не из-за спины, а из-за коленей. Что касается спины, то лучшее упражнение для низа - гиперэкстензии. А вообще подтягивания. Качай мышцы спины вот и все дела.
А по поводу приседа. Надо очень постепенно. Я каждый раз приседаю пирамидой.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/237987-quote-name-sliff-post-237985-ne-verju-v-quote-dazhe
даже принципиально гуглить не будешь? 
/forums/comment/238024-quote-name-brom-post-237987-quote-name-sliff-post
даже принципиально гуглить не будешь?
</quote>
Зашел на форум медиков, мнения 50 на 50. Грыжу точно не лечит, может немного снимает болевой синдром при остеохондрозе. Также пишут, что надо применять в комплексе с другим лечением (я так понимаю, "что-нибудь да выстрелит")
В общем, спасибо за инфу.
В любом случае, в моей деревне этого нет. А слить деньги в столице республики я и на другое могу)
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/238377-video-http-www-youtube-com-watch-v-ba9fdty-7va-video
Вчера езди в финку на горных лыжах покататься. Попробовал немного фрирайд) После двухлетнего перерыва сил хватило на 3 часа. Икры до сих пор болят. Наснимал много роликов на смартфон и сделал нарезку, чтоб не напрягать длительными видео. К сожалению роликов со спуском нет, потому что надо или ехать или снимать( хочу гоупро..
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/241445-video-https-youtube-com-watch-v-sjmznppu78y-video
Вторая тренировка с парапланом.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/241457-quote-name-sliff-post-241445-vtoraja-trenirovka-s
Вторая тренировка с парапланом.</quote>
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/241690-video-https-www-youtube-com-watch-v-qopzep9oges-video
мега крутое видео от моего напарника по наземным тренировкам М. Шатова
Здесь как мне сказали спецы, у меня получился идеальный обратный старт)
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/242091-prised-70kg-h-1-h-10-80kg-h-1-h-10-90kg-h-2-h-8-9-5kg
Присед:
70кг х 1 х 10
80кг х 1 х 10
90кг х 2 х 8,9 (+5кг)
Икры сидя с задержкой 30кг х 4 х 10 (+5кг)
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/242823-zhim-vverh-120-kg-3-po-6-vchera-na-trene-spiny-ne
Жим вверх 120 кг 3 по 6
Вчера на трене спины не размял плечо качественно и опять боли в плече пришли.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
