Karjalan harjoitus (карельские тренировки)

Глобальный форум Дневники тренировок

Karjalan harjoitus (карельские тренировки)

77231

695

1 ...33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47

Вперед

sliff

Костомукша

26.02.2018 00:41

Давненько не заходил. 100дневку осень до конца не прошёл, но ходил на сборы и довёл двух участниц до конца.
Спортом занимался несистемно. В основном, турник и отжимания дома. Около 10 раз катался на беговых лыжах. Один раз участвовал в соревнованиях на 1,5 км. Прибежал 4ым.
Собрался с силами и пошёл на бокс. Пока 2 занятия. Очень хорошее физо у них. Позвоночник пока привыкает(( Посмотрю, как дальше будет. Травма левого запястья проходит, но не так быстро как хотелось бы. Поясница и шея опять беспокоят.
Летом конечно снова воркаут. Никаких элементов, буду делать базу.
Всем привет, кто скучал

Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)

sliff

Костомукша

13.03.2018 12:45

Хожу 3 раза в неделю на бокс. Один раз бегаю на лыжах.
Тренировки очень нравятся, много круговых, на выносливость.
Сильно грузятся ноги и плечи. Спина работает мало. Много уклонов и нырков, что не благоприятно отзывается на пояснице. Надо добавить подтягивания. Летом надеюсь 1-2 трени проводить на улице. А пока у нас ещё валит снег.

Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)

sliff

Костомукша

13.03.2018 12:48

Видео с катания на горных лыжах в Уккохалле.
Очень хочется поехать в Мурманскую обл., но пока все деньги коплю на отдых в июне в Сочи.

Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)

sliff

Костомукша

10.04.2018 23:54

По-прежнему тренируюсь 2-3 раза в неделю. Все хорошо.
Из плюсов: выросла скорость реакции, сила удара, техника, защита.
Бокс - отличный антистресс. Появились новые знакомые.
Минусы: стало беспокоить колено, упали показатели в силовых.
з.ы. наконец-то начал таять снег)

Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)

sliff

Костомукша

30.04.2018 23:57

старший после двух месяцев занятий боксом решил попробовать силы на городских соревнованиях. в его возрастной группе и весе до 59кг был только один противник, поэтому это был сразу финал. Владик уверенно победил парня с рекордом 3-0. очень горд за него. не мог сдержать эмоции во время боя, на видео слышно))

Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)

sliff

Костомукша

01.05.2018 00:01

Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)

sliff

Костомукша

08.05.2018 23:34

Позавчера открыли сезон воркаута. Хотя местами ещё лежит снег, но погодка уже дня 4 радует)
Решили делать круги, я сделал:
подтягивания -5
отжимания от пола -10
отжимания на брусьях - 5.
всего 6 кругов, отдых 2 минуты.
пресс: подъем прямых ног к турнику с медленным негативом 5×5.

Посмотрим как будет сочетаться с тренями по боксу, которых я решил оставить 2 в неделю и 2-3 раза дополнительно воркаут.
например сегодня 25 минут подряд мы не выпускали из рук утяжелители по 1кг и били разные комбинации, руки все время в боевой стойке.
после трени подтянулся: 10-8-6-4-2.
кроме всего прочего на работе начался сезон, в день проходит через руки больше 2 тонн металла, плюс кувалда, молоток, болгарка и т.д.

Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)

sliff

Костомукша

16.05.2018 00:28

Вчера в четвёртый раз делал круговую треню:
подтягивания 7-7-7-6-6-6
отжимания от пола 10х6
австралийские подтягивания: 10×6
отжимания на брусьях: 7-7-7-6-6-6
потом сауна и бассейн.
сегодня сделал отдых.
завтра на бокс.

Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)

sliff

Костомукша

17.05.2018 08:05

Вчера на боксе перед началом трени побежали всей группой здоровья кросс примерно 4км по той же дистанции что год назад бегал самостоятельно. Кроссы были для зала, точнее для беговой дорожки, а бежали по асфальту. Было стремно за свои колени, поэтому бежал по газону. Прибежали на Газпромовскую площадку в центре города. Рядом лесная куртина с подъемом, откуда за нашими телодвижениями с комментариями наблюдала толпа молодежи человек 20. Им было весело, они пили, курили, сквернословили. О чем это я?)
треня: разминка, 25мин работы с "железом" 1кг+ 5 мин без. 10 мин бег "на лесенке". За треню скинул 2кг воды.

Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)

sliff

Костомукша

21.05.2018 23:24

четверг круговая треня 5.

пятница бокс. 9 раундов спаррингов.

суббота круговая треня 6.

воскресенье погрузили 18 тонн.
травмировал локоть, поэтому отжимания пришлось отложить.

сегодня: подтягивания 10-9-8-7-6-5-5-5-5 итого 60. отдых минута.

Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)

sliff

Костомукша

28.05.2018 00:18

болею уже больше недели

Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)

sliff

Костомукша

31.05.2018 21:45

круговая треня 8.

подтягивания -8
отжимания от пола - 10
австралийские - 10
отжимания на брусьях - 8.
всего 6 кругов. отдых 2 мин.

Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)

sliff

Костомукша

05.06.2018 01:38

Старший. 2ой бой, 2ая победа.

Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)

sliff

Костомукша

11.07.2018 15:26

немного фоток с 4 карельского экстримального массового забега особой сложности Стальной Медведь 2018

Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)

sliff

Костомукша

03.08.2018 09:16

Вчера тренил после 4ой тяжелой трудовой смены,
сделал круги: подтяги -9,
отжимания от пола -12,
австралийские подтяги - 10,
отжимания на брусьях: 9.
всего 6 кругов, отдых 2 мин.
вышел на хорошую форму всего за штук 6-7 регулярных тренировок. банально хороший сон нужен. по питанию особо не загоняюсь.

Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)

1 ...27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47

Вперед

Форумы

Karjalan harjoitus (карельские тренировки)