/forums/comment/425619-vsem-privet-rebjata-ja-vot-zanimajus-so-svoim-vesom
25.02.2018 23:09
Всем привет.Ребята,я вот занимаюсь со своим весом,турник-брусья-приседания-пресс,но по своей программе,результаты конечно скромные...Хотелось бы начать стодневку,но есть пару вопросов:
1-я работаю два через два,каждый день не занимаюсь,занимаюсь 3-4 раза в неделю,в дни выходных
2-Стодневка для новичков или для продвинутых,для молодых или для таких дядек ,как я?
Ты должен быть сильным-иначе зачем тебе быть!В.Цой.
/forums/comment/425620-quote-name-prizrak1001-post-425615-da-schitajte-chto
25.02.2018 23:10
да считайте что хотите. я считаю что подтягивание это упражнение не для девушек.</quote>

Почему? Что за дискриминация?

чтобы девушки подтягивались но пару тройку раз и все.</quote>

А Дашка-то не знает 😦


natalipashkof

Что скажешь по теме?)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/425621-quote-name-pluton1978-post-425619-2-stodnevka-dlja
25.02.2018 23:11
<quote name=pluton1978 post="425619">
2-Стодневка для новичков или для продвинутых,для молодых или для таких дядек ,как я?</quote>

100-дневка - она для всех. Знания, которые ты получишь в ходе программы будут полезны тебе вне зависимости от пола, возраста или уровня подготовки.

<quote name=pluton1978 post="425619">
1-я работаю два через два,каждый день не занимаюсь,занимаюсь 3-4 раза в неделю,в дни выходных</quote>

Народ и с более неудачными графиками успешно проходил программу.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/425623-quote-name-wasd-post-425620-pochemu-chto-za
25.02.2018 23:20
<quote name=WasD post="425620">
Почему? Что за дискриминация?


чтобы девушки подтягивались но пару тройку раз и все.</quote>


А Дашка-то не знает 😦



natalipashkof

Что скажешь по теме?)))</quote>

ничего не скажу, умеешь подтягиваться, молодец. Я останусь при своем мнении. Я вас понял, вы настаиваете именно на воркауте, я же говорю о девушках в общем которые просто хотят подтянуть фигуру. И которые хотели бы попробовать воркаут. Сколько всего девушек здесь в сообществе среди парней? и сколькоко из этих девушек подтягивается приличное колличество раз как эта девушка? И сколько девушек вообще занимается спортом и не умеет подтягиваться больше 5 раз. Я думаю больший процент будет как раз в последней категории.)) Вот)
/forums/comment/425625-quote-name-wasd-post-425621-quote-name-pluton1978
25.02.2018 23:22
<quote name=WasD post="425621">
<quote name=pluton1978 post="425619">
2-Стодневка для новичков или для продвинутых,для молодых или для таких дядек ,как я?</quote>

100-дневка - она для всех. Знания, которые ты получишь в ходе программы будут полезны тебе вне зависимости от пола, возраста или уровня подготовки.

<quote name=pluton1978 post="425619">
1-я работаю два через два,каждый день не занимаюсь,занимаюсь 3-4 раза в неделю,в дни выходных</quote>

Народ и с более неудачными графиками успешно проходил программу.</quote>
,Бро,ознакомитсься с программой стодневки можно где или в процессе?
Ты должен быть сильным-иначе зачем тебе быть!В.Цой.
/forums/comment/425626-quote-name-prizrak1001-post-425623-ja-vas-ponjal-vy
25.02.2018 23:26
Я вас понял, вы настаиваете именно на воркауте, я же говорю о девушках в общем которые просто хотят подтянуть фигуру.</quote>

Подтягивания- это отличное упражнение и для мужчин, и для женщин. Тем
более, если кто-то хочет стать здоровым и сильным.


Я вообще не могу понять причины, по которым девушкам не нужно выполнять такое отличное упражнение.

<quote name=pluton1978 post="425625">
Бро,ознакомитсься с программой стодневки можно где или в процессе?</quote>

Вот прошлый запуск - https://workout.su/articles/792-100-dnevnyj-vorkaut-2017-osen
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/425628-oznakomilsja-s-programmoj-konechno-vse-produmano-no
25.02.2018 23:45
Ознакомился,с программой,конечно все продумано,но для новичков,понимаешь,я уже свои 90кг 8 раз поднимаю на перекладине.Не продвинутый конечно я,но и не новичок,что-то для такого уровня как у меня,для тех кто уже может не много подтягиваться и на брусьях есть результат.Программа 100-дневки продумана сильно,профессионально,но для новичков,кто к перекладине подходит впервые.Я вот все хочу подобрать какую-нибудь программу для прогресса,но никак не могу соскочить с наработанной своей программы.За 3 года продвинулся с 1-го подтягивания до 8-ми в подходе.
Ты должен быть сильным-иначе зачем тебе быть!В.Цой.
/forums/comment/425648-quote-name-pluton1978-post-425628-oznakomilsja-s
26.02.2018 05:01
<quote name=pluton1978 post="425628">
Ознакомился,с программой,конечно все продумано,но для новичков,понимаешь,я уже свои 90кг 8 раз поднимаю на перекладине.Не продвинутый конечно я,но и не новичок,что-то для такого уровня как у меня,для тех кто уже может не много подтягиваться и на брусьях есть результат.Программа 100-дневки продумана сильно,профессионально,но для новичков,кто к перекладине подходит впервые.Я вот все хочу подобрать какую-нибудь программу для прогресса,но никак не могу соскочить с наработанной своей программы.За 3 года продвинулся с 1-го подтягивания до 8-ми в подходе.</quote>
Вот и попробуйте пройти 100-дневку. Опыт обретете хороший. И с программы своей соскочите (на мой взгляд за 3 года с 1 до 8 раз не такой уж великий результат, без обид, скорее всего причина в адаптации организма к программе), и прогресс пойдет в гору. Проверено на себе. Во мне, правда, не 90 кг, но возраст близок к Вашему - 42 года. С 5 до 15 раз в подтягиваниях я достиг за одно лето 4 года назад. По разным причинам потом занимался с перерывами (перелом руки, ангина со стоматитом и потерей веса на 10 кг, периодические боли в плечевых суставах) и к стодневке пришел с 12-тью подтягиваниями и всего 30 отжиманиями от пола (забросил их давно из-за болей в плечах). Со 100-дневкой втянулся в ежедневные тренировки. На конец стодневки - 18 подтягиваний.
/forums/comment/425659-kruto-18-raz-na-turnike-no-i-sobstvennyj-ves-imeet
26.02.2018 07:49
Круто,18 раз на турнике!Но и собственный вес имеет значение...
Ты должен быть сильным-иначе зачем тебе быть!В.Цой.
/forums/comment/425668-den-dobryj-obrashhenie-k-organizatoram-pravilno-li-ja
26.02.2018 08:44
День добрый. Обращение к организаторам: правильно ли я понимаю, что 100 дневку можно начать и не 1 марта? Я 2го числа ухожу на 9 дней в треккинговый поход, поэтому начинать имеет смысл с 12го. Подведение итогов, насколько я помню, занимает около недели.
/forums/comment/425690-quote-name-pluton1978-post-425659-kfruto-18-raz-na
26.02.2018 09:22
<quote name=pluton1978 post="425659">
Кфруто,18 раз на турнике!Но и собственный вес имеет значение...</quote>
Спасибо, конечно) Но 18 раз здесь не очень круто) Осеннюю сотку проходили мужики за 50 лет и подтягиваются 20 с лишним за подход), так что у нас все впереди) А вес имеет значение, конечно. Был период, когда со мной начал тренироваться коллега массой под 100 кг. Подтягивался раза три с горем пополам. Через 2-3 месяца тренировок он уже подтягивался 10 раз в подходе. Но он гораздо моложе нас, лет на 20)
/forums/comment/425694-quote-name-iron-man-701-post-425668-den-dobryj
26.02.2018 09:32
День добрый. Обращение к организаторам: правильно ли я понимаю, что 100 дневку можно начать и не 1 марта? Я 2го числа ухожу на 9 дней в треккинговый поход, поэтому начинать имеет смысл с 12го. Подведение итогов, насколько я помню, занимает около недели.</quote>

Можно, да.

<quote name=pluton1978 post="425628">
Я вот все хочу подобрать какую-нибудь программу для прогресса,но никак не могу соскочить с наработанной своей программы.За 3 года продвинулся с 1-го подтягивания до 8-ми в подходе.</quote>

После прохождения 100-дневки ты перестанешь искать программы и будешь точно знать, что нужно делать. И сможешь подняться с 8 до 16 подтягиваний в подходе не за 3 года, а за 3 месяца.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/425700-quote-name-pluton1978-post-425628-oznakomilsja-s
26.02.2018 09:45
<quote name=pluton1978 post="425628">
Ознакомился,с программой,конечно все продумано,но для новичков,понимаешь,я уже свои 90кг 8 раз поднимаю на перекладине.Не продвинутый конечно я,но и не новичок,что-то для такого уровня как у меня,для тех кто уже может не много подтягиваться и на брусьях есть результат.Программа 100-дневки продумана сильно,профессионально,но для новичков,кто к перекладине подходит впервые.Я вот все хочу подобрать какую-нибудь программу для прогресса,но никак не могу соскочить с наработанной своей программы.За 3 года продвинулся с 1-го подтягивания до 8-ми в подходе.</quote>

Ваш уровень,новичёк 100%,могу с уверенностью сказать после первого дня выполнения кругов на вас лица не будет,я уже не говорю про первую неделю,проверено не только мной лично,но и моим окружением "не новичков" которые уверяли что они не являются таковыми)).
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/425709-soglasen-trenirovki-100-dnevki-ne-prostye-napominajut
26.02.2018 10:08
Согласен,тренировки 100-дневки не простые, напоминают кроссфит,после подтягиваний,приседания,отжимания и т.д. Нагрузка на мотор серьезная,с моим весом тем более,по кругу,не потяну.У вас 70 кг при росте 186,рюкзак на спину с 20 кг оденьте что бы вес был как у меня и подтянитесь 18 раз сможете?
Ты должен быть сильным-иначе зачем тебе быть!В.Цой.
/forums/comment/425722-quote-name-pluton1978-post-425709-u-vas-70-kg-pri
26.02.2018 11:27
<quote name=pluton1978 post="425709">
У вас 70 кг при росте 186,рюкзак на спину с 20 кг оденьте что бы вес был как у меня и подтянитесь 18 раз сможете?</quote>
Думаю,что здесь найдутся люди, которые это сделают)
Даже я, дрыщ, в прошлом году подтягивался с гирей 16 кг. А это больше 90 кг в сумме (тогда я весил 79 с копейками). Пусть и не 18 раз, но тем не менее...
Сейчас пороюсь в дневнике тренировок.

Нашел.Вот скриншот