Форумы

24.02.2018 10:20

Если мне ответят будет замечательно! У меня есть 1 вопрос насчет питания, я подросток и правильно питаться мне трудно, могу только питаться тем что мать готовит))) поменять могу только завтрак может быть ужин, на кашу там творожок и т.д., а обед там уже что приготовят может суп, макароны, плов, рис и т.д. можно ли как то подстроиться под эту программу, или дайте просто хороший совет не знаю стоит ли с таким питание начинать программу???</quote>

Программу стоит начинать в любом случае! По поводу питания скажу тебе так: постарайся исключить из рациона или свести к минимуму потребление сладостей, фастфуд и газированных напитков. Постарайся добавить к своему рациону продукты с большим содержанием белка.

Главное - еда, сон, тренировки

Kaziy

Вена

24.02.2018 10:43

Очень хочу заниматься, надеюсь получится и ребенок позволит мне выделить на себя пол часа в день))))

</quote>

Могу с уверенностью сказать-главный враг это ЛЕНЬ,только не все хотят это признавать.</quote>

Самый главный враг - боль. Потренят до отказа (что запрещено в стодневке) и от боли в мышцах, скажут "прощай физкультура".
А лень - это естественно, никто не хочет добровольно повторно испытывать боль.</quote>

Не согласен.
Если не будет лени не будет и боли,чтоб появилась боль нужно сначала перебороть лень поднять свою пятую точку и начать что-либо делать.
Та же крепатура,можно перебороть лень и двигаться дальше или оставить как есть,жалея себя и придумывать оправдания своим действиям,только бы не двигаться.
Боль от полученной травмы,ну от этого никто не застрахован,даже самый искушенный.

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

dAppEr

Пафос

24.02.2018 10:47

стоит ли с таким питание начинать программу???</quote>

Если у тебя возникают такие вопросы, то стоит

Kaziy

Вена

24.02.2018 12:51

Крепатура - ну если честно, то это та же боль.</quote>

Совершенно верно,но она не появится сама по себе,поборол лень >выполнил упражнение>получил крепатуру (боль).

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Iria

Олонец

25.02.2018 15:05

Всем привет. Прошла стодневку осень-зима 2017. Не знаю кому как, но меня это офигеть как стимулировало.
А теперь записалась на весну 2018. Очень жду старта. Тем более остались невыполненными некоторые цели. Таки надеюсь к лету выполнить капитанский подъём)))

Athletes

Караганда

25.02.2018 18:32

Всем привет. Прошла стодневку осень-зима 2017. Не знаю кому как, но меня это офигеть как стимулировало.
</quote>

Я не столько из-за прошлой стодневки подписался на новую, сколько от того что просто вся эта движуха пока мне по кайфу, а там поглядим как оно и что...

День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.

25.02.2018 19:55

Знаете какой недостаток программы. Тут все сделано для парней) Почему в том же самом приложении нельзя выбрать пол, и соответственно упражнения. Ведь девушки не сделают подтягивания. да и программа считаю немного другая должна быть. А так девушки сразу бы получали свою программу на свои упражнения. Это же круто)

Zhev

Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки

25.02.2018 20:11

На основании чего сделан такой вывод?
В 100 дневки расписаны варианты упражнений для тех, кто не может еще подтягиваться.

25.02.2018 20:16

На основании чего сделан такой вывод?
В 100 дневки расписаны варианты упражнений для тех, кто не может еще подтягиваться.</quote>

А считаешь что девушки вообще должны уметь подтягиваться? я считаю для них вообще нужна другая прогрессия и другие конкретно установленные упражнения как для парней. я это имею ввиду.

Zhev

Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки

25.02.2018 20:27

А считаешь что девушки вообще должны уметь подтягиваться?</quote>

Должна ли подтягиваться девушка - это она сама решит. 100 дневка дает ей эту возможность.
Возможно, что для конкретных целей, конкретной девушки вполне будет достаточно делать облегченные варианты упражнений, например, австралийские подтягивания.

100 дневка универсальна. Парни могут делать акцент на подтягивания, девушки на приседания.

Ты сам уже проходил 100 дневку?

25.02.2018 20:33

А считаешь что девушки вообще должны уметь подтягиваться?</quote>

Должна ли подтягиваться девушка - это она сама решит. 100 дневка дает ей эту возможность.
Возможно для конкретных целей, конкретной девушки вполне будет достаточно делать облегченные варианты упражнений, например, австралийские подтягивания.

100 дневка универсальна. Парни могут делать акцент на подтягивания, девушки на приседания.

Ты сам уже проходил 100 дневку?</quote>

Ну не знаю, может конечно ты и прав. Но первое что я вижу когда захожу в приложение это основные упражнения парни и тд.

Представь ты заходишь в приложение там чисто девушки облегченные упражнения и тд. Мне кажется ты не стал бы информацию читать и проходить программу решив что это для девушек.))
Так и у девушек. Надо конкретно показать что программа универсальна)
Нет я не проходил пока. Планирую начать с лета. как раз 100 дней выйдет)

Zhev

Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки

25.02.2018 20:45

Но первое что я вижу когда захожу в приложение это основные упражнения парни и тд.</quote>

В принципе резон есть. Только нужно у девушек спросить, смущает их это или нет.
Может у них наоборот срабатывает принцип "а я не слабее парня!"

Нет я не проходил пока. Планирую начать с лета. как раз 100 дней выйдет)</quote>

Летом сезон закончится. Начинать нужно сейчас в марте.

25.02.2018 21:19

Летом сезон закончится. Начинать нужно сейчас в марте.</quote>

да я так) сам по себе) приложение есть да и все) буду проходить сам)

WasD

25.02.2018 22:03

Из 42 участниц прошлого запуска, которые на старте НЕ УМЕЛИ ПОДТЯГИВАТЬСЯ ВООБЩЕ и дошли до конца программы - 33 научились подтягиваться. Нет никакой разницы между новичками парнями и девушками. Вообще. Нет и никаких "своих" упражнений.

Ты заблуждаешься.

В принципе резон есть. Только нужно у девушек спросить, смущает их это или нет.</quote>

Девушек ничего не смущает, спроси их сам в чатике или тут) Наоборот накаченные парни их мотивируют на занятия)

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD