День 68. Спринтерский бег. Кратко.

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2017 (Осень)

День 68. Спринтерский бег. Кратко.

11878

184

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

Вперед

kiss

Раменское

29.11.2017 21:30

походу для особоодаренных школа все таки была

SPORTMUSICMAN

Тюмень

29.11.2017 21:37

Собрался я в следующем году сдать ГТО. Силовые то сдам, а вот как с бегом быть... Попробовал пробежаться - тут не из 12.30 бы выбежать, а вообще бы трешку хоть за 14.30 сначала научиться! Вот я и думаю - реально ли не тренерованому человеку научиться за пол года трешку за 12.30 пробегать?
Ибо как я думаю - если сдавать ГТО - то на золото!</quote>

Я за месяц натренировался с 14.00 до 12.12 перед сдачей ГТО, каждый день бегали! последний раз пробегал не напрягаясь за 12.00, после сдачи ГТО!</quote>

Трешку легче пробежать,я вот тоже гто хочу сдать,боюсь за 100 метров,думаю за 13.6 не осилю на золото</quote>

100метровку нужно правильно бежать, тогда потренировавшись сможешь пробежать 13.6! Отправлю тебе видео завтра!

Shalinoy

Железнодорожный

29.11.2017 21:40

Brom сейчас я очень давно не тренировался,бегал но это так не серьезно месяц два и опять бросал.Не пробегу за 14 максимум может быть.хотя раньше я бегал больше большие дистанции 8,10,12,14,16,18,20 км такие мне нравились.самое большое 22 пробегал за час 37.всегда хотел марафон рвануть.бегал так же 800м и 1.5 км,самые сложные дистанции но не очень.100,200,400 метров вообще молчу еле еле на норматив.Это я тогда в школьные годы курил еще.думаю если пол годика непрерывно потренить хорошо прям так,то думаю можно будет вернуться к тем результатам,конечно не 10.15,но думаю из 12 можно попробовать выбежать,а там только тренировки,как в любом спорте дадую прогресс)))

Shalinoy

Железнодорожный

29.11.2017 21:44

походу для особоодаренных школа все таки была</quote>

Обычная школа.как и везде.причем это только наша параллель была такая спортивная,мы когда выпустились все результатов ноль стало,один два максимум.а наша и и до нас постоянно по две каманды на все соревнования выставляла городские между школой,и всегда с первого по третье место стабильно

Shalinoy

Железнодорожный

29.11.2017 21:46

Трешку легче пробежать,я вот тоже гто хочу сдать,боюсь за 100 метров,думаю за 13.6 не осилю на золото</quote>

100метровку нужно правильно бежать, тогда потренировавшись сможешь пробежать 13.6! Отправлю тебе видео завтра!</quote>

Я стайер,а не спринтер))))я пока разгоняюсь и соображаю что надо стартовать уже все финиш)))то ли дело 10км например начинаешь не спеша,потихоньку добовляешь ну и на последних 2 км примерно увеличиваешь и рвешь)))

Shalinoy

Железнодорожный

29.11.2017 21:49

@Musikant так же лыжи боюсь со школы когда занимался ими не ездил,считай 10 лет.Ну и стрелять я же не очень хорошо вижу,хотя из боевого когда стрелял даже попадал не знаю как только)))ну и плаванье,не разу не плавал на время

guenkov

Москва

29.11.2017 22:27

у нас еще была рейнжерская подготовка,</quote>

Физрука Уокер звали и родом он из техаса наверно был

Shalinoy

Железнодорожный

29.11.2017 22:30

у нас еще была рейнжерская подготовка,</quote>

Физрука Уокер звали и родом он из техаса наверно был</quote>

Звали Александр Николаевич пережогин,а школа была в Чебаркуле где играл Харламов и куда упал метеорит

XTRAUM

Торжок

29.11.2017 22:49

Ух ты. Впечатлило)

Я не хочу быть самым лучшим, я хочу войти в категорию лучших.

XTRAUM

Торжок

29.11.2017 22:50

Попробовал пробежаться - тут не из 12.30 бы выбежать, а вообще бы трешку хоть за 14.30 сначала научиться!</quote>

Какие-то зверские нормативы... Это точно ГТО, а не спецназ?</quote>

Это скорость около 15 км в час, если не ошибаюсь.</quote>

Я не хочу быть самым лучшим, я хочу войти в категорию лучших.

megalinskiy

Санкт-Петербург

30.11.2017 08:09

День 68. Тренировка.

infinumi

Королев

30.11.2017 08:27

:star:

Супер статья.
Давно хотела добавить бег в тренировки. Но както не думала про спринт.бег.

maksl

Краснодар

30.11.2017 08:37

Стало интересно. По поводу трёшки. На время лет 35 её не бегал.
Бегать негде, кроме, как на беговой дорожке. Кто сравнивал, знает, что бегать на стадионе на хорошем покрытии лучше, чем на любой бегдорожке. Механика более естественная.
Пробежал за 12.43. Держался норматива 12.50. Я, конечно бегаю регулярно, но всегда 30 - 40 минут со средней скоростью 12,1-12,4 км/ч.
Ещё раз утверждаю, что в 30 лет за 5-8 месяцев вполне можно выдать 12.30 или 12.50 (норматив ГТО для 30-летних).
Кстати, а пост-то про СПРИНТ ! Это который до 400сотки