День 58. Гликемический индекс продуктов

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2017 (Осень)

День 58. Гликемический индекс продуктов

4622

1 2 3

Вперед

sashamoble1

Челябинск

19.11.2017 10:21

Уже несколько последних дней тренировки даются с большим трудом, видимо общая усталость. Но я с вами.
П.с. Антон классная шапка!!!

</quote>

Может снизить количество повторений?
Правильно кушать, достаточно спать.

sashamoble1

Челябинск

19.11.2017 10:36

На счет ГИ сильно не заморачиваюсь для меня пока достаточно знать, что есть такая штука, как ГИ.
Стараюсь кушать достаточно белка и всего остального в меру.

Lawnmover

Чита

19.11.2017 13:11

</quote>

Заметила,что недосып влияет. Денёк отдыха,пораньше лечь спать и силы чуть восстановятся.</quote>

О да, тоже заменил, когда мало спишь то сил нет, такая же фигня. Если знаю что завтра трудный день всегда стараюсь выспасться и потом все идет просто "на изи"

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

megalinskiy

Санкт-Петербург

19.11.2017 13:32

День 58. Тренировка.

olgacherry

Москва

19.11.2017 13:41

У меня тоже усталость второй день. Сегодня как и вчера потянусь немного на ночь. А завтра опять в бой.)

Athletes

Караганда

19.11.2017 14:24

Сказано-Сделано.

День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.

Shalinoy

Железнодорожный

19.11.2017 14:34

</quote>

Заметила,что недосып влияет. Денёк отдыха,пораньше лечь спать и силы чуть восстановятся.</quote>

</quote>

Да сон это самое главное,если денек два не поспишь нормально и тренить плохо получается потом и сил нет

shura_uln

Ульяновск

19.11.2017 16:45

Всем здравия желаю!
У меня вопрос по вчерашнему посту (продвинутая техника № 1).
А что делать с дыханием? На время паузы (1-2 сек) дыхание задерживается?
Или как?

Art62

Рязань

19.11.2017 17:27

58 из 100

4 подтягивания/12 приседаний/11 отжиманий/5 выпадов(ненавижу выпады) на 6 подходов.

Хочется отметить, что по сравнению с 49 днем имеются следующие успехи в построении тела:

1)вес с утра был 73.5 кг (-1.5 кг)
2)объем живота стал 84.5 (-3.5 см) (в расслабленном состоянии)

Каллораж питания 2000 ккал. Пока неделю еще на нем сижу. Кстати, по питанию - до 2000 ккал чуть недоедаю, на всякий случай)
Следующие замеры - в следующее воскресенье.
Всем сил и терпения в повторах!

И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!

SizovIgor

Санкт-Петербург

19.11.2017 17:57

Чувак сейчас на первом канале выступал в майке с логотипом "Воркаут". Сделал 70 "солнышек" без остановки

Главное - еда, сон, тренировки

sashamoble1

Челябинск

19.11.2017 18:17

58 из 100

4 подтягивания/12 приседаний/11 отжиманий/5 выпадов(ненавижу выпады) на 6 подходов.
</quote>

В прошлой стодневке выпады тоже тяжело шли (вроде мышцы еще могут работать а в мозгах не можешь дождаться когда же они закончатся), так я увеличивал их количество повторений, сейчас на выходах и тем более на приседаниях отдыхаю от подтягиваний и от отжиманий.

Novotor

Торжок

19.11.2017 19:22

Да, интересная вещь. Порадовало в конце про картошку, а то уже во многих статьях и видео было, что картошка - УЖАС. Едим всё в меру и будет всё отлично!

С уважением, Novotor.

sashamoble1

Челябинск

19.11.2017 19:23

День 58. Воскресенье. Растяжка.
В течении дня с интервалом от 30 минут до 2 часов: подтягивание на турнике 7 подходов по 15 повторений.