Ребята, похоже я словил перетрен. Как выходить правильно из этого состояния? То что завтра снижать нагрузку буду это факт, как это делать правильно?</quote>
У меня тоже было такое состояние, что казалось "перетрен" днем делал стодневку, а вечером по графику другая тренировка с железом и думаешь может не делать. И когда начинаешь делать, появляется и настроение и откуда то энергия берется. Как говориться "и жить хорошо и жизнь шороша"
А впрочем тебе видней или снижай количество повторений или увеличивай отдых между кругами.</quote>
Эта неделя вообще ужас, у меня тоже. Только у меня доходит до того, что и правда не идет совсем. На этой неделе третий день перерыва (не подряд) - я даже в зал хожу меньше, просто все падает с рук. + еще на работе нервяки и задержки. + траванулся еще во вторник...
Интересная штука пульс.
Пульс при тренировке по кругам:
Пульс при тренировке по подходам (я раньше начал 100 дневку и сейчас на 64-м дне)
Про тяжесть тренировки.
Я бегаю со средним пульсом 150 уд/мин до 21 км в течении 2-х с + часов и чувствую себя комфортно. А силовая тренировка по стодневке в течении 30 мин на среднем пульсе 114 и максимальном пульсе 142 уд/мин чувствуется тяжело.
Интересно почему так?</quote>
Пульс при тренировке по кругам:
Пульс при тренировке по подходам (я раньше начал 100 дневку и сейчас на 64-м дне)
Про тяжесть тренировки.
Я бегаю со средним пульсом 150 уд/мин до 21 км в течении 2-х с + часов и чувствую себя комфортно. А силовая тренировка по стодневке в течении 30 мин на среднем пульсе 114 и максимальном пульсе 142 уд/мин чувствуется тяжело.
Интересно почему так?</quote>
ИМХО, Во-первых, как верно сказали, однообразность нагрузок - и соответственно, более равномерное дыхание. Во-вторых - бег чисто на выносливость, а круги - имеют отношение и к силовым штукам. У меня при каком-нибудь жиме на трицепс пульс 145, а чувствуется, будто копыта отброшу сейчас...
Когда у меня этой штуки не было, ходил заниматься в парк, но это было возможно только с мая по октябрь - в наших широтах очень много снега. Да и времени на походы туда-обратно уходило прилично. В основном занимался на работе, но в любой момент могли сдернуть с турника.
Давно мечтал о турнике с брусьями дома, вот полгода назад осуществилась мечта) и теперь в ус не дую, а занимаюсь когда мне удобно без лишней траты времени)
Почему Вы настолько негативно относитесь к занятиям теми же кругами или другими упражнениями в зале/дома? Не, я согласен, что воркаутом это уже по определению назвать нельзя, но тем не менее.</quote>
Мы не относимся к этому негативно, почему ты так решил? Просто это не имеет отношения к воркауту. А для развития воркаут культуры, нам нужно, чтобы люди выходили на уличные площадки.</quote>
Мне (и судя по комменту ниже) так искренне показалось, если честно
Прошу прощения, если не прав.А про физкультуру - согласен.</quote>
Ну да, именно такое впечатление и складывается.
Сперва активно говорят, что воркаут - это круто, а всё остальное - выкачивание бабла и вообще не стоит внимания. Затем объясняют, что стодневка к воркауту имеет такое же отношение, как я к балетной труппе Большого театра, то сразу возникает мысль "раз мне впадлу на улицу идти, задницу морозить, то я тут так - фигнёй страдаю. Ну и нахрена тогда это всё?".</quote>
Choose the right way over the easy one
Ребятушки, а у меня такой вопрос вот появился.. Если у меня получается сегодня последний день тренировки, а суббота с воскресеньем растяжка и выходной, то круг добавить сегодня или с понедельника (день 45 - начало продвинутого блока)?</quote>
так и поступлю, спасибо 
Время действовать. Вперёд - к победе!
