Форумы

Я не считаю подтягивания в полиатлоне дрыганиями.Дрыганья в кросфите.</quote>

Покажи мне видео в полиатлоне, где подтягиваются больше 30 раз, и я ткну тебе пальцем, где они читерят, чтобы облегчить упражнение в погоне за количеством, и именно поэтому они все такие дрищеватые сухие :> что не работают на мышцы. Но каждому своё. Я лично не вижу смысл в том, чтобы мериться у кого цифорки больше, и если тот же результат можно получить сделав с помощью количества в 5 раз меньше и с помощью времени в 5 раз меньше, я пойду за ним)

Кроссфит - это просто апогей гонки за количеством в ущерб качеству.</quote>

По этой книге -сначала прочитай-потом пиши такой комент!Переврал полностью то что у меня написано!Не книга о том,а в книге есть такое высказывание и оно верно!</quote>

Так я же читал и мне не понравилось.</quote>

Ну негр на видео в начале этого форума тоже не соответсвует тогда(тянет подбородок,руки широко,а вот как раз эти мелочи и дают возможность увеличить количество раз в подходе!</quote>

(тянет подбородок,руки широко,а вот как раз эти мелочи и дают возможность увеличить количество раз в подходе!</quote>

Книга заумная ,но есть там интересные моменты.</quote>

Про книгу еще раз-там очень подробно написаны процессы энергообмена протекающие в мышцах во врем подхода на максимум и способы тренировки ,которые дадут возможность изменить эти процессы в нужную сторону для спортсмена!</quote>

«Кислотный дождь», проливающийся в статически работающих мышцах предплечья, нарушает работу механизма аэробного окисления. В условиях повышенной кислотности снижается активность ферментов аэробного ресинтеза АТФ, ухудшаются возможности использования кислорода в митохондриях – внутриклеточных структурах, в которых при участии кислорода происходит ресинтез АТФ.
Разбухание мышц предплечья дополнительно сдавливает кровеносные сосуды, что не только затрудняет приток крови, но и препятствует её оттоку и выводу молочной кислоты в кровяное русло. Концентрация лактата в мышечных клетках начинает не просто стремительно расти – она увеличивается лавинообразно. Резкое закисление мышц приводит к падению мощности ресинтеза АТФ, её концентрация в сократительном аппарате мышечных клеток – миофибриллах – уменьшается настолько, что силы сокращения мышц становится недостаточно для удержания надёжного хвата. Кисти начинают ползти, для улучшения контакта с грифом перекладины спортсмен, прилагая неимоверные волевые усилия, пытается делать перехваты. Пару раз ему это удаётся, но неизбежно наступает момент, когда пальцы перестают слушаться. Кисти разжимаются и происходит срыв с перекладины. Физкульт-привет молочной кислоте. </quote>

Ещё раз - что тебе даст большее количество само по себе? Достигнутое с помощью читинга? Какая у тебя цель конечная?</quote>

но я хочу стать быстрее-выше-сильнее,а иначе неинтересно.</quote>

Хорошо механизмы энергообеспечения мышц описаны у Селуянова, подробно и научно, а у Кожуркина в книге просто ад. Вот пара абзацев для примера:</quote>

По поводу техники выполнения! Я считаю,что я могу подтянуться 30 раз и горжусь этим результатом. Без пауз и по правилам воркаута я сделаю максимум 20 раз и вот с этим то я и не согласен - ведь я без рывков,полностью выпрямляя руки, без перехватов делаю 30 раз.</quote>