Форумы

я себе сделал 200кг штангу лавку и стойки за 500 рублей.Занимаюсь когда хочу и сколько хочу бесплатно.Кто то себе на работе зал делает,кто то на даче.А кто то придумывает херню,про то что у них нет доступа к становой тяге.А отдельные умственно отсталые не стыдятся заявлять,что турника у них нет.</quote>

Нафига мне штанга если у меня турник и брусья есть.А становая для меня и есть херня!</quote>

А как же ты развиваешь мышцы-разгибатели позвоночника и бицепсы ног?
Без их развития не будет хорошей осанки.</quote>

Еще от становой тяги хорошо ягодицы развиваются.Жена ругается что они у меня стали меньше.А я доволен -с большими ногами на турнике тяжелее намного(особенно в переднем висе).Ноги не качаю и так здоровые,а разгибателям и воркаута хватает.</quote>

Жизнь это смертельное заболевание передающееся половым путем. ААА мы все умрем!</quote>

А становая для меня и есть херня!</quote>

Очень остроумный комментарий, в духе "мой опыт - самый правильный опыт". Несмотря на то, что вы меня откровенно троллите, прокомментирую - тем не менее существует деятельность, которая заметно приближает наступление определенных дисфункций, патологий и собственно смерти. Поэтому если имеется выбор делать или не делать, делать технически правильно или неправильно (и скорее всего выбор любого из вариантов не связан с дополнительными денежными или временными затратами), то зачем выбирать тот вариант, который ведет к заведомо худшим последствиям? А вы подумайте, сколько раз в день вы в бытовых условиях, выполняете движение, аналогичное подтягиванию и сколько раз - наклон и поднятие предмета с пола/уровня ниже колен. </quote>

Как и становая и приседания при неправильной технике </quote>

Выкладываю свои подтягивания на ваш суд
</quote>

Колени не сгибай</quote>

Zark, здорово!
А чего не повисел подольше и побольше не сделал? Ещё ладони канифолью можно намазать, чтоб был мировой рекорд (по правилам воркаут.су).
</quote>

Он в нон стоп стиле делал ,а с повиси подольше думаю еще с 10-ок раз сделал бы!Я так раз 17-18 всего сделаю не больше,а остальные с повиси подольше Молодец Zark!Техника на мой взгляд идеальная(а докапаться можно и до столба!Я думаю еще чуток поработаешь и даже при желании докапаться не смогут!</quote>