/forums/comment/191879-quote-name-kiss-quote-name-dyk-zal-to-nynche
05.07.2015 21:37
Name:>
Дык зал то нынче недешево стоит</quote>

я себе сделал 200кг штангу лавку и стойки за 500 рублей.Занимаюсь когда хочу и сколько хочу бесплатно.Кто то себе на работе зал делает,кто то на даче.А кто то придумывает херню,про то что у них нет доступа к становой тяге.А отдельные умственно отсталые не стыдятся заявлять,что турника у них нет.</quote>
Нафига мне штанга если у меня турник и брусья есть.А становая для меня и есть херня!
/forums/comment/191882-quote-name-sansanilemb-nafiga-mne-shtanga-esli-u
05.07.2015 21:51
Нафига мне штанга если у меня турник и брусья есть.А становая для меня и есть херня!</quote>
А как же ты развиваешь мышцы-разгибатели позвоночника и бицепсы ног?
Без их развития не будет хорошей осанки.
/forums/comment/191883-eshhe-ot-stanovoj-tjagi-horosho-jagodicy-razvivajutsja
05.07.2015 21:58
Еще от становой тяги хорошо ягодицы развиваются.Жена ругается что они у меня стали меньше.А я доволен -с большими ногами на турнике тяжелее намного(особенно в переднем висе).Ноги не качаю и так здоровые,а разгибателям и воркаута хватает.
/forums/comment/191909-quote-name-tolle-quote-name-sansanilemb-nafiga-mne
06.07.2015 03:11
Нафига мне штанга если у меня турник и брусья есть.А становая для меня и есть херня!</quote>
А как же ты развиваешь мышцы-разгибатели позвоночника и бицепсы ног?
Без их развития не будет хорошей осанки.</quote>

гиперэкстензии и ещё одно, которое я забыл, но оно чисто на бицепс бедра, когда ноги фиксируешь и корпус поднимаешь назад как бы. Найду видео - скину 😃

Еще от становой тяги хорошо ягодицы развиваются.Жена ругается что они у меня стали меньше.А я доволен -с большими ногами на турнике тяжелее намного(особенно в переднем висе).Ноги не качаю и так здоровые,а разгибателям и воркаута хватает.</quote>

Качай ноги :> для сбалансированного телосложения, к черту вис!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/191918-quote-name-sansanilemb-zhizn-jeto-smertelnoe
06.07.2015 06:42
Жизнь это смертельное заболевание передающееся половым путем. ААА мы все умрем!</quote>
Очень остроумный комментарий, в духе "мой опыт - самый правильный опыт". Несмотря на то, что вы меня откровенно троллите, прокомментирую - тем не менее существует деятельность, которая заметно приближает наступление определенных дисфункций, патологий и собственно смерти. Поэтому если имеется выбор делать или не делать, делать технически правильно или неправильно (и скорее всего выбор любого из вариантов не связан с дополнительными денежными или временными затратами), то зачем выбирать тот вариант, который ведет к заведомо худшим последствиям?
А становая для меня и есть херня!</quote>
А вы подумайте, сколько раз в день вы в бытовых условиях, выполняете движение, аналогичное подтягиванию и сколько раз - наклон и поднятие предмета с пола/уровня ниже колен.
/forums/comment/192031-quote-name-ogrudko-quote-name-sansanilemb-zhizn-jeto
07.07.2015 11:34
Жизнь это смертельное заболевание передающееся половым путем. ААА мы все умрем!</quote>
Очень остроумный комментарий, в духе "мой опыт - самый правильный опыт". Несмотря на то, что вы меня откровенно троллите, прокомментирую - тем не менее существует деятельность, которая заметно приближает наступление определенных дисфункций, патологий и собственно смерти. Поэтому если имеется выбор делать или не делать, делать технически правильно или неправильно (и скорее всего выбор любого из вариантов не связан с дополнительными денежными или временными затратами), то зачем выбирать тот вариант, который ведет к заведомо худшим последствиям?
А становая для меня и есть херня!</quote>
А вы подумайте, сколько раз в день вы в бытовых условиях, выполняете движение, аналогичное подтягиванию и сколько раз - наклон и поднятие предмета с пола/уровня ниже колен. </quote>
Ну тогда есть мнение что подтягивания убивают суставы локтевые и плечевые,бег убивает колени и тазобедренные .но если лечь и не двигаться помрешь еще быстрее.Те же спрыгивания -если прыгнуть на прямые ноги и на пятки то это вредно, а если смягчить приседанием то никакого вреда не будет.Как и становая и приседания при неправильной технике беда,при правильной но с умеренным весом можно,но при больших весах всегда держать правильную технику все сложнее.Короче техника рулит!
/forums/comment/192037-quote-name-kak-i-stanovaja-i-prisedanija-pri
07.07.2015 12:51
Name:>
Как и становая и приседания при неправильной технике </quote>

как правильно делать?
/forums/comment/192038-o-chem-i-rech-v-dannom-sluchae-tehnika-jeto-zhilet
07.07.2015 12:51
О чем и речь. В данном случае техника - это жилет. Гиря - повышение рисков. Ок, нет жилета, но хочется тянуть с отягощением - отрабатывать технику, чтобы позвоночник находился в нейтральном положении по всей амплитуде движения.
/forums/comment/192150-vykladyvaju-svoi-podtjagivanija-na-vash-sud-video
08.07.2015 18:41
Выкладываю свои подтягивания на ваш суд

"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/192187-quote-name-zark-vykladyvaju-svoi-podtjagivanija-na
09.07.2015 10:16
Выкладываю свои подтягивания на ваш суд
</quote>
Колени не сгибай.
/forums/comment/192211-quote-name-caracal-koleni-ne-sgibaj-quote-okej-uchtu
09.07.2015 17:02
Колени не сгибай</quote>
Окей учту.
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/192218-b-zark-b-zdorovo-a-chego-ne-povisel-podolshe-i
09.07.2015 18:44
Zark, здорово!
А чего не повисел подольше и побольше не сделал? Ещё ладони канифолью можно намазать, чтоб был мировой рекорд (по правилам воркаут.су).
/forums/comment/192231-on-v-non-stop-stile-delal-a-s-povisi-podolshe-dumaju
09.07.2015 21:27
Он в нон стоп стиле делал ,а с повиси подольше думаю еще с 10-ок раз сделал бы!Я так раз 17-18 всего сделаю не больше,а остальные с повиси подольше😇 Молодец Zark!Техника на мой взгляд идеальная(а докапаться можно и до столба!Я думаю еще чуток поработаешь и даже при желании докапаться не смогут!
/forums/comment/192232-ochen-krutye-podtjagivanija
09.07.2015 21:31
очень крутые подтягивания
/forums/comment/192236-quote-name-tolle-zark-zdorovo-a-chego-ne-povisel
09.07.2015 21:40
Zark, здорово!
А чего не повисел подольше и побольше не сделал? Ещё ладони канифолью можно намазать, чтоб был мировой рекорд (по правилам воркаут.су).
</quote>
Не последнее видео ещё запишу, а на счёт повисеть реально уже предел был.

Он в нон стоп стиле делал ,а с повиси подольше думаю еще с 10-ок раз сделал бы!Я так раз 17-18 всего сделаю не больше,а остальные с повиси подольше Молодец Zark!Техника на мой взгляд идеальная(а докапаться можно и до столба!Я думаю еще чуток поработаешь и даже при желании докапаться не смогут!</quote>
Спасибо, постараюсь ещё потренить и улучшить резултат, да и для рекорда надо момент ловить когда прёт)))
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)