Форумы

02.09.2015 11:22

Это пример технически правильного и безопасного подтягивания.

Zark

02.09.2015 11:26

Это пример технически правильного и безопасного подтягивания.</quote>

Таким образом подтянуться раз 7-8 получится.

"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)

02.09.2015 11:28

Если вы имеете ввиду темп выполнения, то это для учебного видео делается с разбором фаз движения, при освоении техники выполнения естественно можно делать все это и быстрее.

Zark

02.09.2015 11:30

Это пример технически правильного и безопасного подтягивания.</quote>

А чего в подтягивании со своим весом такого опасного?

"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)

kiss

Раменское

02.09.2015 11:37

то что "свой вес" это демагогия.Подтягивания это верхняя тяга.Если человек весит 100 кг,то подтягивания-это тяга 100 кг.А опасность такая же как и в любом упражнении.Жим 100 кг,присед 100 кг,тяга блока 100 кг итд.Если делать криво и много,будет плохо.Ты ведь не считаешь,что жим лежа можно делать как попало и будет безопасно в любом случае?

02.09.2015 11:44

Площадь соприкосновения суставных поверхностей плечевых суставов - одна из самых маленьких в нашем теле, подвижность - наибольшая, там много чего может быть опасного. Для спортивного интереса - попробуйте повращать палку примерно вот так

А потом скажите ширину плечей и на каком минимальном расстоянии держите руки, когда вращаете без сгибания в локтях и синхронно в плечах?

Zark

02.09.2015 11:45

Жим лёжа это уже доп вес, без доп веса это отжимания. Я же не зря написал со своим весом.

"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)

Zark

02.09.2015 11:48

А потом скажите ширину плечей и на каком минимальном расстоянии держите руки, когда вращаете без сгибания в локтях и синхронно в плечах? </quote>

Вас послушать всё опасно вредно и вообще спорт это зло. А про подвижность в плечах, с этим делом у меня туго, чтобы провернуть нужно очень широко мне браться.

"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)

02.09.2015 12:22

Процитируйте, где я это сказал. А про подвижность, с которой у вас туго, она очень даже взаимосвязана с подтягиваниями, поэтому у вас есть пища для размышлений.

Zark

02.09.2015 12:36

Процитируйте, где я это сказал. А про подвижность, с которой у вас туго, она очень даже взаимосвязана с подтягиваниями, поэтому у вас есть пища для размышлений.</quote>

там много чего может быть опасного</quote>

Вот цитата, и ещё много где от вас идёт информации, что это упражнение опасное то вредное и так далее, не раз уже замечал. А про подвижность вообще ничего не понял, как она связана с подтягиваниями?

"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)

kiss

Раменское

02.09.2015 12:39

Name:>

Жим лёжа это уже доп вес, без доп веса это отжимания. Я же не зря написал со своим весом.</quote>

ну ты задолбал.Пойми простую вешь.Организм не умеет отличать,что ты делаешь.Толкаешь ты себя от брусьев,или толкаешь штангу от себя,это одно и тоже в контексте нагрузки.Что ты на брусьях стоишь у тебя при своем весе 80 кг - эти 80 кг в локти, мышцы итд идут,что ты штангу 80 кг держишь,та же нагрузка на локти мышцы итд.С турником тоже самое,с отжиманиями итд.

02.09.2015 12:53

Вот цитата, и ещё много где от вас идёт информации, что это упражнение опасное то вредное и так далее, не раз уже замечал</quote>

Не упражнение опасное, а в неправильном исполнении могут скрываться риски (неоправданные), мне кажется это разные вещи.

А про подвижность вообще ничего не понял, как она связана с подтягиваниями?</quote>

Вы не видите проблем с подтягиваниями, но у вас уже ограничена подвижность в плечевых суставах. Основное движение при подтягиваниях происходит в плечевых и локтевых суставах. Физические тренировки проводятся для достижения каких-либо целей. Если цель не спортивная, то скорее всего оздоровительная. Скорее всего вы тренируетесь для улучшения/поддержания здоровья, но имеете ограниченную подвижность в том суставе, который тренируете. Лично я вижу противоречие в действиях. Но так как конечно судить вам, плечи же ваши.

Zark

02.09.2015 12:58

Name:>

Жим лёжа это уже доп вес, без доп веса это отжимания. Я же не зря написал со своим весом.</quote>

80 кг это собственный вес тела с которым человек живёт, и все нагрузки от собственного тела для организма постоянны, все системы подстроены под этот вес и рассчитаны под этот вес, а всё что на штанге или вешается на пояс это нагрузка дополнительная, непостоянная для систем организма новая и уже под неё организму приходится адаптироваться, в процессе чего и возникает риск получения травмы. Вот что Я имел ввиду.
Пудрите всем мозги, уже подтягиваться опасно стало, свой вес много уже, а потом ходят дрищи по 60 кг по улице боятся до всего дотронуться. Да, и я никого тут не долбал, тем более тебя.

"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)

02.09.2015 13:37

80 кг это собственный вес тела с которым человек живёт, и все нагрузки от собственного тела для организма постоянны, все системы подстроены под этот вес</quote>

и сколько минут или часов ежедневно бухгалтер висит на руках? много ли километров в день пробегает инженер в поисках еды? с какой средней высоты спрыгивает водитель маршрутки?