/forums/comment/191638-okej-ja-vas-ponjal
/forums/comment/191642-quote-name-zark-vot-jeto-podderzhivaju-a-chto
Вот это поддерживаю, а что скажите на счёт утяжелителей на ноги?</quote>
/forums/comment/191648-quote-name-ogrudko-esli-rech-o-podtjagivanijah-to
Если речь о подтягиваниях, то жилет намного, намного предпочтительней, чем гиря и другие отягощения, которые будете цеплять к поясу и ногам. Если отягощение будет на поясе или ногах, то будет создаваться нежелательная нагрузка на поясницу.</quote>
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/191654-spoiler-video-https-www-youtube-com-watch-v
Вот обратите внимание на движение в поясничном отделе. Раз за разом идет сдавливание межпозвонковых дисков в задней части.
/forums/comment/191672-quote-name-kiss-ljuboe-bazovoe-uprazhnenie
любое базовое упражнение эффективно.Другое дело ,что выдумать сложности не рационально.
Турник не тренерует разгибатели позвоночника.Основные мышцы,которые держат позвоночник.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Мышца,_выпрямляющая_позвоночник
для здоровья и укрепления придется становую тягу делать.Турник тут не очень
</quote>
/forums/comment/191673-zhilet-mozhet-i-neploh-no-poka-nikogo-ne-znaju-chtoby
Жилет может и неплох,но пока никого не знаю чтобы возникли проблемы от утяжелений на поясе,сам с проблемами в поясничном отделе(приобретёнными когда занимался приседом и тягой)был период занимался с доп. весом на поясе и ухудшения состояния не заметил.А вот спина после того как начал заниматься воркаутом перестала болеть.
/forums/comment/191677-quote-name-na-turnike-i-brusjah-dostatochno
Name:>
На турнике и брусьях достаточно упражнений с помощью которых прилично тренируются продольные мышцы спины</quote>
например?
/forums/comment/191679-da-ta-zhe-lastochka-podjomy-v-lastochku-snizu
Да та же ласточка,подъёмы в ласточку снизу,горизонты и подъемы в них снизу,гиперэкстензии,гимнастическое колесо и планка- хоть и не турник но и не зал со штангой.Сам раньше занимался приседом и тягой становой с результатами в приседе 200 тяги 220, поэтому есть с чем сравнивать.Хоть ласточка та же и статика но реально у меня продольные стали не только сильнее но и больше
/forums/comment/191690-ja-tak-i-znal-chto-ty-jelementami-predlozhish-myshcy
я так и знал,что ты элементами предложишь мышцы тренить.Человек ,например,захотел мышцы тренить,а ему говорят виси на трунике вниз головой и к верху жопой ,он подумает, что у вас с головой не в порядке.
/forums/comment/191691-quote-name-kiss-ja-tak-i-znal-chto-ty-jelementami
я так и знал,что ты элементами предложишь мышцы тренить.Человек ,например,захотел мышцы тренить,а ему говорят виси на трунике вниз головой и к верху жопой ,он подумает, что у вас с головой не в порядке.</quote>
/forums/comment/191693-quote-name-kiss-ja-tak-i-znal-chto-ty-jelementami
я так и знал,что ты элементами предложишь мышцы тренить.Человек ,например,захотел мышцы тренить,а ему говорят виси на трунике вниз головой и к верху жопой ,он подумает, что у вас с головой не в порядке.</quote>
/forums/comment/191694-dikul-sharlatan-i-obmanshhik-sportsmeny-emu-ne-verjat
дикуль шарлатан и обманщик.Спортсмены ему не верят,а только смеются над ним
можно то можно,но убирать хорошие упражнения на тренажерах и со штангой,особенно если человек обшем развитием занимается, не разумно
/forums/comment/191697-quote-name-ogrudko-vot-obratite-vnimanie-na-dvizhenie
Вот обратите внимание на движение в поясничном отделе. Раз за разом идет сдавливание межпозвонковых дисков в задней части.</quote>
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/191698-dyk-zal-to-nynche-nedeshevo-stoit-a-vot-naschet
Дык зал то нынче недешево стоит.А вот насчет развития я сейчас и выгляжу на порядок лучше, чем во времена занятий в зале и функционально больше могу, Нас в зал не загонишь теперь!В залах спортпитовцы и стероидожоры водятся,а для воркаутера это неприемлемо! Вдруг плохому научат!
/forums/comment/191699-quote-name-sansanilemb-dyk-zal-to-nynche-nedeshevo
Дык зал то нынче недешево стоит.А вот насчет развития я сейчас и выгляжу на порядок лучше, чем во времена занятий в зале и функционально больше могу, Нас в зал не загонишь теперь!В залах спортпитовцы и стероидожоры водятся,а для воркаутера это неприемлемо! Вдруг плохому научат!</quote>
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
