Глобальный форум Дневники тренировок

Дневник тренировок на улице

/forums/comment/373848-quote-name-olegsh-post-373388-esli-pokupat-turnik
olgacherry
olgacherry
Москва
22.09.2017 12:29
<quote name=OlegSh post="373388">
Если покупать турник домой, то, мне кажется, надо рассмотреть вариант
3 в 1, чтобы и брусья и шведская стенка сразу, очень пригодится.
Места примерно столько же займёт 😃 .</quote>
Да, так и хотела)
/forums/comment/378404-quote-name-olgacherry-post-372885-zapisalas-na
ApTucT
ApTucT
Ташкент
28.09.2017 19:55
<quote name=olgacherry post="372885">
Записалась на стодневку, измерила максимумы в приседаниях (80 без потери темпа) и отжиманиях (10).
Замеры тела:
вес 55
от 71
об 96
ог 84
бедро 55.</quote>

Хорошие приседания. Я столько не сделаю)) Как успехи?
Not skill - only luck.
/forums/comment/378435-quote-name-aptuct-post-378404-horoshie-prisedanija-ja
olgacherry
olgacherry
Москва
28.09.2017 20:31
<quote name=ApTucT post="378404">


Хорошие приседания. Я столько не сделаю)) Как успехи?</quote>
Всё идёт почти по плану, пишу в отдельном дневнике для стодневки 😃
/forums/comment/416340-vozvrashhajus-sjuda-segodnja-otdyh
olgacherry
olgacherry
Москва
05.01.2018 14:55
Возвращаюсь сюда 😃
Сегодня отдых.
/forums/comment/416596-segodnja-zhevanyj-krot
olgacherry
olgacherry
Москва
06.01.2018 15:53
Сегодня "жеваный крот" 😃
/forums/comment/416599-tak-chto-eshhjo-za-krot-takoj
LexBuy
LexBuy
Северск
06.01.2018 16:03
Так, что ещё за крот такой?
/forums/comment/416602-quote-name-lexbuy-post-416599-tak-chto-eshhjo-za-krot
olgacherry
olgacherry
Москва
06.01.2018 16:11
<quote name=LexBuy post="416599">
Так, что ещё за крот такой?</quote>
В турбоблоке будет такой <url="https://m.workout.su/forum_thread/13688-den-95-fristajl-kompleks-zhjovanyj-krot">комплекс</url>😃
/forums/comment/416603-quote-name-olgacherry-post-416602-v-turbobloke-budet
LexBuy
LexBuy
Северск
06.01.2018 16:13
<quote name=olgacherry post="416602">
В турбоблоке будет такой комплекс</quote>
аа,ясно!Мне ещё около 20 дней до него и буду в теме))
/forums/comment/416948-podtjagivanija-3-s-rezinkoj-3-2-1-nejtralnym-hvatom
olgacherry
olgacherry
Москва
08.01.2018 00:49
Подтягивания 3 с резинкой, 3*2+1 нейтральным хватом без резины, 3/3/3/5 прямым с резинкой.
Отжимания 6*7 вытянула на 1 больше в подходе, чем до НГ))
Приседания с паузами 6*15.
Пресс 3*10 колени к груди. Отдых 40-90с.
/forums/comment/417056-podtjagivanija-prjamym-4-4rezinka-otzhimanija-4-10-ot
olgacherry
olgacherry
Москва
08.01.2018 18:36
Подтягивания прямым 4*4резинка.
Отжимания 4*10 от опоры 40 см.
Приседания плиометрические 6*10.
Одноногая румынка 12,5 кг 5*8.
/forums/comment/417256-segodnja-otdyh-i-rastjazhka-joga-50-minut
olgacherry
olgacherry
Москва
09.01.2018 15:22
Сегодня отдых и растяжка. Йога 50 минут.
/forums/comment/417489-podtjagivanija-2t-s-taburetki-3-2-1-nejtralnym-hvatom
olgacherry
olgacherry
Москва
10.01.2018 15:44
Подтягивания 2т (с табуретки), 3*2+1 нейтральным хватом, 4*4 с резиной прямым хватом. Отдых 2 минуты.
Приседания спартанские 6*10/10. Отдых 40с.
Отжимания 5*7+11, отдых минута.
Пресс колени к груди 3*10.
Так и буду делать: день с акцентом на верх, день с акцентом на низ и растяжка. Подтягивания прям радуют 😌
/forums/comment/417649-podtjagivanija-6-4-prjamym-hvatom-s-rezinkoj-otdyh
olgacherry
olgacherry
Москва
11.01.2018 15:12
Подтягивания 6*4 прямым хватом с резинкой. Отдых минута.
Выпады с паузами 5*10/10+20/20. Отдых 30с.
Отжимания от опоры 4*10. Минута.
Приседания 5*25. 30с.
/forums/comment/417842-otdyh
olgacherry
olgacherry
Москва
12.01.2018 14:54
Отдых.
/forums/comment/418090-ploho-spala-s-segodnja-s-vchera-podtjagivanija-8-1
olgacherry
olgacherry
Москва
14.01.2018 01:10
Плохо спала сегодня вчера.
Подтягивания 8*1 нейтральным+4*4р. Два подряд не получилось ни разу сделать. Отдых полторы-две минуты.
Отжимания 3*7+3*8. Отдых минута.
Спартанские приседания 6*12. Полминуты отдых.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[18.04.2024 00:41]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[17.04.2024 22:10]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[18.04.2024 00:56]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[17.04.2024 23:01]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[17.04.2024 19:14]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb[18.04.2024 06:05]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[18.04.2024 06:01]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[18.04.2024 06:00]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[18.04.2024 04:49]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[18.04.2024 00:56]
трень 2
Anastasia13[18.04.2024 00:08]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[17.04.2024 23:01]
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[17.04.2024 22:55]
Тренировки 5Zed
5Zed[17.04.2024 22:26]
Стопятьсот
Zilog[17.04.2024 22:20]