/forums/comment/351655-6-krugov-2-podtjagivanija-s-rezinkoj-3-negativnyh
26.05.2017 13:25
6 кругов
2 подтягивания с резинкой + 3 негативных узким нижним хватом
12 приседаний с выпрыгиванием
4 отжимания
11/11 выпадов
3×10 австралийских.
/forums/comment/351854-segodnja-otdyh
27.05.2017 11:12
Сегодня отдых.
/forums/comment/352116-otdyh-progulki
28.05.2017 19:02
Отдых, прогулки.
/forums/comment/352407-ja-segodnja-ameba-golova-bolit-rebenok-ne-spit-uragan
29.05.2017 17:27
Я сегодня амеба. Голова болит, ребенок не спит, ураган на улице 😕
/forums/comment/352756-krokodil-ne-lovitsja-ne-rastet-kokos-utrom-ne
30.05.2017 20:41
Крокодил не ловится, не растет кокос 😦
Утром не получилось потрениться, надеялась вечером, а н-нет.
/forums/comment/353064-segodnja-opjat-ne-slozhilos-potrenit-na-ulice-doma
31.05.2017 21:13
Сегодня опять не сложилось потренить на улице 😦
Дома, подходы
6×6 отжимания
6×10 приседания с выпрыгиванием
6×10 отжимания на трицепс
6×10/10 выпады
планка 1,5 минуты.
/forums/comment/353273-segodnja-analogichno-podtjagivanija-poka-v-prolete
01.06.2017 12:47
Сегодня аналогично. подтягивания пока в пролете.😦
/forums/comment/353626-6-1-podtjagivanie-s-rezinkoj-3-negativnyh-3-3-brusja-s
02.06.2017 14:03
6×1 подтягивание с резинкой +3 негативных
3×3 брусья с резинкой попробовала
10 колени к груди в висе
потом пошел град, и я ретировалась домой.
4×4 отжимания от пола
4×10 отжимания с колен
6×10 присед с выпрыгиванием
5×10/10 выпады назад
4×10 отжимания на трицепс. Отдых 30-40с.
На пресс всякое разное.
/forums/comment/353964-otdyh
03.06.2017 18:58
Отдых.
/forums/comment/354437-vchera-otdyh-segodnja-nemnogo-haotichnaja-trenirovka
05.06.2017 17:42
Вчера отдых. Сегодня немного хаотичная тренировка (отдых везде от 30с до 3 минут)
6 подходов по 4 отжимания
3×10 приседания с выпрыгиванием
3×12 приседания с 8кг
6×10 отжимания на трицепс
6×15 выпады на месте.
Планка 1,5 мин.
На улицу уже не знаю когда выйду, ребенок отказывается там спать 😦
/forums/comment/354808-segodnja-tolko-planki-po-minute-loktevaja-i-dve
06.06.2017 22:06
Сегодня только планки. По минуте локтевая и две боковых. Всадник минута.
/forums/comment/354966-doma-skolko-to-otzhimanij-ot-pola-6-10-na-triceps-5-10
07.06.2017 14:26
Дома.
Сколько-то отжиманий от пола
6×10 на трицепс
5×10 присед с выпрыгиванием
6×15 выпады на месте
1:50 планка.
/forums/comment/355275-segodnja-udarnenko-posle-nedelnogo-pereryva-v
08.06.2017 14:00
Сегодня ударненько 😃
После недельного перерыва в подтягиваниях подтянулась с резинкой с полного виса почти два раза. Потом с земли 6 подходов по 3.
Негативные 3×6, австралийские 2×10.
Брусья с резинкой 4×4.
Приседания с выпрыгиванием 6×12
Выпады на месте 4×15.
Пресс в висе, колени к груди 2×10.
/forums/comment/355304-quote-name-olgacherry-post-355275-brusja-s-rezinkoj-4
08.06.2017 15:56
<quote name=olgacherry: post="355275">
Брусья с резинкой 4×4.</quote>
А без резинки получается отжаться, хотя бы частично?
/forums/comment/355313-quote-name-worxx-post-355304-quote-name-olgacherry
08.06.2017 16:16
<quote name=worXx: post="355304">
<quote name=olgacherry: post="355275">
Брусья с резинкой 4×4.</quote>
А без резинки получается отжаться, хотя бы частично?</quote>
Я без резинки запрыгнуть не могу на брусья, поэтому не знаю 😒