/forums/comment/322264-den-12-nachalo-v-10-00-7-14-14-14-h4-otdyh-po-35-50
12.03.2017 06:36
День 12

Начало в 10:00

7-14-14-14 х4

Отдых по 35-50 секунд
/forums/comment/322898-den-13-otdyh
13.03.2017 03:29
День 13

Отдых
/forums/comment/323539-den-14-rastjazhka
14.03.2017 06:54
День 14

Растяжка
/forums/comment/324162-den-15-nachalo-v-7-15-7-14-14-14h3-8-16-16-16-probuem
15.03.2017 02:43
День 15

Начало в 7:15
7-14-14-14х3 + 8-16-16-16

Пробуем добавлять нагрузку
/forums/comment/324880-den-16-nachalo-v-9-00-7-14-14-14-h2-8-16-16-16-h2
16.03.2017 04:15
День 16

Начало в 9:00

7-14-14-14 х2 + 8-16-16-16 х2

Завтра попробую добавить во второй круг.
/forums/comment/325612-den-17-nachalo-v-9-00-7-14-14-14-8-16-16-16-h3-zavtra
17.03.2017 04:52
День 17

Начало в 9:00

7-14-14-14 + 8-16-16-16 х3

Завтра добавляю в первый круг и пока хватит такой нагрузки. Труднее всего даются отжимания.
/forums/comment/326134-den-18-nachalo-v-10-00-8-16-16-16-h4-kruga-posle
18.03.2017 05:45
День 18

Начало в 10:00

8-16-16-16 х4 круга

После покачивания для пресса 55 раз.
/forums/comment/326581-den-19-nachalo-v-10-00-8-16-16-16-h4-kruga
19.03.2017 06:42
День 19

Начало в 10:00

8-16-16-16 х4 круга
/forums/comment/327165-den-20-otdyh
20.03.2017 02:46
День 20

Отдых
/forums/comment/327732-den-21-vecherom-rastjazhka-zavtra-sudja-po-ocherednomu
21.03.2017 03:06
День 21

Вечером - растяжка.

Завтра, судя по очередному инфо-посту, предстоит добавить круг. Хочется еще перед кругами сделать контрольный максимум на подтягивания.
/forums/comment/328298-den-22-nachalo-v-8-15-7-14-14-14-h4-8-16-16-16-ne
22.03.2017 03:27
День 22

Начало в 8:15

7-14-14-14 х4 + 8-16-16-16

Не рискнул делать пять кругов с прежней нагрузкой, но на пятом круге попробовал. Завтра в четвертый добавлю.

Перед кругами сделал максимум на подтягивания. Чистых получилось по-прежнему, 14. С рывками 19.
/forums/comment/328306-hvat-horoshij-esli-s-tolchkami-eshhe-5-dobil-u-menja
22.03.2017 03:59
Хват хороший, если с толчками еще 5 добил. У меня например чистыми выходит 14 и всё, дальше просто пальцы разжимаются и падаю 😁
/forums/comment/328979-quote-name-dapper-post-328306-hvat-horoshij-esli-s
23.03.2017 04:06
<quote name=dAppEr: post="328306">
Хват хороший, если с толчками еще 5 добил. У меня например чистыми выходит 14 и всё, дальше просто пальцы разжимаются и падаю 😁</quote>
да, похоже, дело не в хвате, а в том, что масса тела до 60 едва ли доходит😃
/forums/comment/328980-den-23-nachalo-v-8-30-7-14-14-14-h3-8-16-16-16-h2
23.03.2017 04:10
День 23

Начало в 8:30

7-14-14-14 х3 + 8-16-16-16 х2

Отдых 40-50 сек

Сегодня было лень, но заставил😃
Так же, покачивания на пресс 70
Подводящие упражнения для стойки на руках. 15 секунд простоял.
/forums/comment/329498-den-24-nachalo-v-7-30-7-14-14-14-h2-8-16-16-16-h3
24.03.2017 02:54
День 24

Начало в 7:30

7-14-14-14 х2 + 8-16-16-16 х3

Отдых 30-40 сек

Энтузиазма было больше, чем вчера.
Так же, покачивания на пресс 70
Подводящие упражнения для стойки на руках. 24 секунды простоял.