/forums/comment/322264-den-12-nachalo-v-10-00-7-14-14-14-h4-otdyh-po-35-50
День 12
Начало в 10:00
7-14-14-14 х4
Отдых по 35-50 секунд
/forums/comment/322898-den-13-otdyh
/forums/comment/323539-den-14-rastjazhka
/forums/comment/324162-den-15-nachalo-v-7-15-7-14-14-14h3-8-16-16-16-probuem
День 15
Начало в 7:15
7-14-14-14х3 + 8-16-16-16
Пробуем добавлять нагрузку
/forums/comment/324880-den-16-nachalo-v-9-00-7-14-14-14-h2-8-16-16-16-h2
День 16
Начало в 9:00
7-14-14-14 х2 + 8-16-16-16 х2
Завтра попробую добавить во второй круг.
/forums/comment/325612-den-17-nachalo-v-9-00-7-14-14-14-8-16-16-16-h3-zavtra
День 17
Начало в 9:00
7-14-14-14 + 8-16-16-16 х3
Завтра добавляю в первый круг и пока хватит такой нагрузки. Труднее всего даются отжимания.
/forums/comment/326134-den-18-nachalo-v-10-00-8-16-16-16-h4-kruga-posle
День 18
Начало в 10:00
8-16-16-16 х4 круга
После покачивания для пресса 55 раз.
/forums/comment/326581-den-19-nachalo-v-10-00-8-16-16-16-h4-kruga
День 19
Начало в 10:00
8-16-16-16 х4 круга
/forums/comment/327165-den-20-otdyh
/forums/comment/327732-den-21-vecherom-rastjazhka-zavtra-sudja-po-ocherednomu
День 21
Вечером - растяжка.
Завтра, судя по очередному инфо-посту, предстоит добавить круг. Хочется еще перед кругами сделать контрольный максимум на подтягивания.
/forums/comment/328298-den-22-nachalo-v-8-15-7-14-14-14-h4-8-16-16-16-ne
День 22
Начало в 8:15
7-14-14-14 х4 + 8-16-16-16
Не рискнул делать пять кругов с прежней нагрузкой, но на пятом круге попробовал. Завтра в четвертый добавлю.
Перед кругами сделал максимум на подтягивания. Чистых получилось по-прежнему, 14. С рывками 19.
/forums/comment/328306-hvat-horoshij-esli-s-tolchkami-eshhe-5-dobil-u-menja
Хват хороший, если с толчками еще 5 добил. У меня например чистыми выходит 14 и всё, дальше просто пальцы разжимаются и падаю 
/forums/comment/328979-quote-name-dapper-post-328306-hvat-horoshij-esli-s
Хват хороший, если с толчками еще 5 добил. У меня например чистыми выходит 14 и всё, дальше просто пальцы разжимаются и падаю
</quote>
/forums/comment/328980-den-23-nachalo-v-8-30-7-14-14-14-h3-8-16-16-16-h2
День 23
Начало в 8:30
7-14-14-14 х3 + 8-16-16-16 х2
Отдых 40-50 сек
Сегодня было лень, но заставил
Так же, покачивания на пресс 70
Подводящие упражнения для стойки на руках. 15 секунд простоял.
/forums/comment/329498-den-24-nachalo-v-7-30-7-14-14-14-h2-8-16-16-16-h3
День 24
Начало в 7:30
7-14-14-14 х2 + 8-16-16-16 х3
Отдых 30-40 сек
Энтузиазма было больше, чем вчера.
Так же, покачивания на пресс 70
Подводящие упражнения для стойки на руках. 24 секунды простоял.
