/forums/comment/359840-posle-pereryva-po-bolezni-sdelal-ocherdnuju-trenirovku
03.07.2017 08:02
После перерыва по болезни сделал очердную тренировку на перекладине:
10-14-10-10-13

Правда, вынужденно перерыв перед последним подходом был больше и в подходах чередовал хваты.

после уголок в упоре на возвышенности 3 по 20 сек
и немного отжиманий
/forums/comment/360277-ocherednaja-trenirovka-vypolnena-pravda-s-bolshimi
05.07.2017 14:44
Очередная тренировка выполнена (правда с большими перерывами между подходами из-за работы)

10-15-10-10-13

После два подхода по 30 отжиманий в упоре на возвышенности

Уголок
/forums/comment/361190-ocherednaja-trenirovka-11-15-11-11-10-ne-vypolnena
11.07.2017 08:19
Очередная тренировка
11-15-11-11-10 (не выполнена)

пресс 180
/forums/comment/361477-proval-ocherednoj-trenirovki-11-14-15-11-8-11-10-13
13.07.2017 04:39
Провал очередной тренировки!😃
11-14(15)-11-8(11)-10(13)
Видимо, сказался позавчерашнего марафон подтягиваний.

После 180 пресса
120 приседаний
Планка 2:35
/forums/comment/362153-podtjagivanija-koe-kak-vypolnil-ocherednuju-trenirovku
17.07.2017 14:24
Подтягивания. Кое-как выполнил очередную тренировку:

11-15-11-11-13

После:
Круги (пресс, приседания, отжимания)
60-60-20 х3

Добил планкой 2:40
/forums/comment/362464-ocherednaja-trenirovka-s-treskom-provalena-12-12-16-16
19.07.2017 11:01
Очередная тренировка с треском провалена:

12(12)-16(16)-10(11)-11(11)-9(15)

Но нагрузка растет. Однако и эта тренировка поддастся вскоре )

После, по три подхода на приседания и отжимания по 60 и 25, соответственно.

Плюс три жалких попытки на уголок. Но уже сил не осталось.
/forums/comment/362745-podtjagivanija-verhnim-hvatom-12-12-14-16-11-11-8-11-9
21.07.2017 11:43
Подтягивания верхним хватом

12(12)-14(16)-11(11)-8(11)-9(15)

Очевидно, великовата нагрузка. Попробуем сделать шажок назад.
/forums/comment/363050-9-12-9-9-11-spravilsja-press-prisedanija-otzhimanija
23.07.2017 17:57
9-12-9-9-11

Справился)

Пресс, приседания, отжимания:
60-60-20 три круга

Выходы на две. Шесть попыток, одна удачная
/forums/comment/363278-che-na-treni-ne-hodish-bylo-by-naoborot-odna-ne
24.07.2017 17:49
Че на трени не ходишь?... Было бы наоборот - одна не удачная )))
/forums/comment/363552-9-13-9-9-12-press-prisedanija-otzhimanija-60-60-25-tri
26.07.2017 07:11
9-13-9-9-12

Пресс, приседания, отжимания
60-60-25 три круга
/forums/comment/363946-9-13-9-9-12-prisedanija-otzhimanija-ugolok-na-turnike
28.07.2017 13:30
9-13-9-9-12

Приседания, отжимания, уголок на турнике:

70-25-20с три круга.

Планка 2:40
/forums/comment/364383-9-13-9-9-12-prisedanija-i-otzhimanija-70-25-tri-kruga
31.07.2017 14:32
9-13-9-9-12

Приседания и отжимания
70-25 три круга

Планка 2:45
/forums/comment/365026-10-14-10-10-13-press-pokachivanija-210-za-tri-podhoda
04.08.2017 10:13
10-14-10-10-13

Пресс покачивания 210 (за три подхода)

Приседания, отжимания, уголок на перекладине:
70-25-25сек

Планка 2:45
/forums/comment/365490-11-15-10-10-11-13-prisedanija-otzhimanija-vis-v-ugolke
07.08.2017 08:21
11-15-10-10-11(13)

Приседания, отжимания, вис в уголке:
70-25-26с три подхода

(уголок вяленький пока)))
планка 2:50
/forums/comment/366194-11-15-10-10-12-13-prisedanija-otzhimanija-70-25-tri
11.08.2017 13:58
11-15-10-10-12(13)

Приседания, отжимания
70-25 три круга