/forums/comment/608948-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
04.06.2024 03:22
За всех, кто достиг прогресса очень рад! За тех кто не достиг, всё впереди. Работайте над собой. Прогресс неизбежен. Всем спасибо за компанию!
Для меня было честью участвовать в чём-то совместно с тобой. Спасибо, Михаил! 🤝

Горизонтальный упор и отжимания - очень красиво! Хотя я в таких сложных штуках сейчас мало понимаю. Здорово, что залил сюда и дал поглядеть👏👏 ты лучший 🔥

/forums/comment/608951-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
04.06.2024 07:41
Для меня было честью участвовать в чём-то совместно с тобой. Спасибо, Михаил! 🤝
Светлана, взаимно! Тебе спасибо за участие)
Горизонтальный упор и отжимания - очень красиво! Хотя я в таких сложных штуках сейчас мало понимаю. Здорово, что залил сюда и дал поглядеть👏👏 ты лучший 🔥
Порой много недель не тренируешь и не выполняешь сложные штуки, а потом они сами собой получаются. Может быть буду заливать выполнение всяких упражнений с совместных тренировок. Спасибо! У тебя всё ещё впереди. Терпение и дисциплина помогут тебе достичь успеха)
/forums/comment/609017-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-right-04-ijunja-p-p
05.06.2024 00:29
04 июня
Ночь
Г. Москва, бульвар Маршала Рокоссовского

Разминка (суставная гимнастика)

Подтягивания --> подъём ног к перекладине --> приседания --> отжимания на брусьях --> приседания
2 --> 2 --> 4 --> 4 --> 4
20 кругов без отдыха между кругами и упражнениями

Заминка (суставная гимнастика)
/forums/comment/609023-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
05.06.2024 01:36
Может быть буду заливать выполнение всяких упражнений с совместных тренировок.
Идея потрясающая!

Спасибо! У тебя всё ещё впереди. Терпение и дисциплина помогут тебе достичь успеха)
Спасибо, буду тоже стремиться 😌

/forums/comment/609372-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-right-12-ijunja-p-p
12.06.2024 19:03
12 июня
День
г. Москва, бульвар Маршала Рокоссовского


Разминка (суставная гимнастика)

Подтягивания --> подъём ног к перекладине --> приседания --> отжимания на брусьях --> приседания
2 --> 2 --> 4 --> 4 --> 4
10 кругов без отдыха между кругами и упражнениями

Подъём ног на мыски
Левый --> правый --> оба
20 --> 20 --> 20

Приседания
50 повторений

Выпады в пространстве
20 повторений

2 круга упражнений на ноги, что записаны выше

Подъём ног к перекладине
2 подхода по 20 повторений

Часики
2 подхода по 20 повторений

Заминка
/forums/comment/609488-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-right-15-ijunja-p-p
16.06.2024 15:53
15 июня
День
Наро-Фоминский г.о., полигон Алабино


Бежал гонку героев
8 км
30 препятствий
Собрал не без помощи причастных 2 взвода по 20 человек с Егорьевска
/forums/comment/609503-i-data-ed3-3-i-p-ochen-kruto-p
16.06.2024 23:04
Очень круто!🔥👍
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/609511-i-data-ed3-3-i-p-otchet-budet-hotelos-by-posmotret
17.06.2024 00:45
Отчет будет? Хотелось бы посмотреть как все прошло.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/609573-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
17.06.2024 23:31
Отчет будет? Хотелось бы посмотреть как все прошло.
Да, тут оператор наш опубликовал в ВК видео.

Фотки появятся [должны появиться] в группе Гонки Героев.

Также нас можно найти в эфире 360.Подмосковье. У нас взводы № 11, 12. Я в жёлтой футболке, зелёная кепка.
Очень круто!🔥👍
Спасибо! Да уже как-то приелось))
/forums/comment/609786-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-right-19-ijunja-p-p
22.06.2024 13:11
19 июня
День
г. Москва, бульвар маршала Рокоссовского

Разминка (суставная гимнастика)

Подтягивания --> подъём ног к перекладине --> приседания --> отжимания на брусьях --> приседания
2 --> 2 --> 4 --> 4 --> 4
20 кругов без отдыха между кругами и упражнениями

Подъём ног к перекладине
3 подхода по 10 повторений

Часики
3 подхода по 20 повторений

Приседания
50 повторений

Выпады в пространстве
20 повторений

Подъём ног на мыски
Левый --> правый --> оба
20 --> 20 --> 20

Заминка
/forums/comment/609873-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-right-23-ijunja-p-p
24.06.2024 17:31
23 июня
День
г. Москва, парк Победы

Разминка (суставная гимнастика)

Отжимания на брусьях
50 повторений без остановки, далее 3 подхода по 5 повторений

Подъём ног к перекладине
12 подходов по 10 повторений

Отжимания от пола в полустойке на руках, ноги на шведской стенке
3 подхода по 30 повторений

Упор на низкой перекладине + отжимания от низкой перекладины с уводом корпуса вперёд
Макс. + 10 повторений
5 походов

Отжимания от пола
40 повторений
30 повторений
/forums/comment/609933-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-right-25-26-ijunja-p
26.06.2024 01:52
25-26 июня
Ночь
г. Москва, парк Янтарная горка

Разминка (суставная гимнастика)

Подтягивания --> подъём ног к перекладине --> приседания --> отжимания на брусьях --> приседания
2 --> 2 --> 4 --> 4 --> 4
10 кругов без отдыха между кругами и упражнениями

Подъём ног к перекладине
3 подхода по 10 повторений

Часики
3 подхода по 20 повторений

Подъём ног на мыски
Левый --> правый --> оба
20 --> 20 --> 20
2 круга

Выпады в пространстве
40 повторений
2 подхода

Приседания
50 повторений
2 подхода

Заминка
/forums/comment/609934-i-data-ed3-3-i-p-vypady-v-potustoronnee-prostranstvo
26.06.2024 01:57
Выпады в потустороннее пространство 🤣
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/609936-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
26.06.2024 03:26
Выпады в потустороннее пространство 🤣
😂😂😂
Старайся, и всё получится
/forums/comment/609946-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
26.06.2024 12:28
Выпады в потустороннее пространство 🤣
😂😂😂
Если делать больше 40 повторений, то можно туда попасть 😅