/forums/comment/422469-quote-name-russman-post-422427-vospalenie-quote
воспаление чего конкретно? .....? или просто рана - инфекция?
/forums/comment/422487-quote-name-anastasia13-post-422469-quote-name-russman
воспаление чего конкретно? .....? или просто рана - инфекция?
</quote>
Воспаление связок (так я понял,учитывая мой немецкий)
P.S Заглянул я в анатомию.Там и пол литра не поможет
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/422504-glagol-bdet-sushh-bdenie-prilag-bditelnyj-nadzor-g
глагол - бдеть
сущ. - бдение
прилаг. - бдительный (надзор) 
/forums/comment/422513-quote-name-brom-post-422504-glagol-bdet-sushh-bdenie
глагол - бдеть
сущ. - бдение
прилаг. - бдительный (надзор)
</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/422656-476den-rabota-uzhe-ubila-segodnja-na-rabote-shlifoval
476день.Работа уже убила.
Сегодня на работе шлифовал стены и потолок."Тренил дельты"
Вечер 20.30
Разминка 15мин плюс подтягивания 3+5
Погнали:подтягивания
11-10-9-8-8-9-8-8-9
Между подходами отжимания от скамейки по 50раз.
Отдых по ощущениям.
Итого:подтягивания 88 раз
Отжимания 400 раз
Заминка 10мин.
Идем дальше!Всем удачи и пока
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/422668-quote-name-brom-post-422504-glagol-bdet-sushh-bdenie
глагол - бдеть
сущ. - бдение
прилаг. - бдительный (надзор)
</quote>
Главное не БЗДЕТЬ!!!
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/422885-477den-press-300povtorenij-478den-podtjagivanija-i
477день.Пресс 300повторений.
478день.Подтягивания и пресс.
Разминка 15мин.Подтягивания 3+5.
Попытка переднего виса
По подходам
4×7 широким верхним
4×7 средним нижним
4×7 средним верхним
4×7 узким нижним
4×7 параллельным
Между подходами пауза 1мин.
Между сетами 2 мин.
После максимум еще 10раз
Пресс 500 повторений
Заминка.Идем дальше,всем удачи и пока
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/422891-quote-name-russman-post-422656-shlifoval-steny-i
шлифовал стены и потолок</quote>
/forums/comment/422897-quote-name-anastasia13-post-422891-quote-name-russman
шлифовал стены и потолок</quote>
знакомая тема - превращение в снежного человека
</quote>
Сегодня у немцев было что-то вроде масленицы(Fasching)
Жуткое действо!!!Море пьяной молодежи.Брррр...Завтра видом выложу.На нем еще все было культурно
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/422906-quote-name-russman-post-422897-more-pjanoj-molodezhi
Море пьяной молодежи.Брррр</quote>
Пока слабые ищут оправдания, сильные ищут возможности.
/forums/comment/422930-quote-name-truth-post-422906-quote-name-russman-post
Море пьяной молодежи.Брррр</quote>
Интересно, сильно их молодежь от нашей пьяной молодежи отличается.
</quote>
Много полиции и врачей.Вечером за многими детишками родители на машинах приезжали.
Зрелище жуткое,напиваются сильно.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/423396-478den-press-500-povtorenij-479den-otzhimanija
478день. пресс 500 повторений
479день. Отжимания
Лесенкой наверх от 10 плюс 2повторения на каждый след подход.То есть 10->12->14->и т.д.
Задача была дойти до 50.Сделал!!!
До 36раз отдыхал в секундах по количеству повторений.После по самочувствию,но себя не жалел.
Итог 630раз (если математика не подвела)
После пресс 500 повторений.
Тяжко было,устал уже.
Скажу,что отжимашки прут,а вот подтягивания как на каторгу.
Идем дальше!Всем удачи и пока
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/423717-480den-481den-otdyh
480День
481день отдых.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/423916-482den-progul-tolko-s-raboty
482день.Прогул!Только с работы.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/424049-483den-razminka-15min-podtjagivanija-lesenkoj-ot-1-do
483день.Разминка 15мин
Подтягивания лесенкой от 1 до 12
И в низ до 1ого.
Всего 144 раз
Пресс 500 раз
Заминка 15мин.
Идем дальше!Всем удачи и пока
P.S. Сегодня Подтягивания хорошо пошли.Высоко и сильно.Три дня отдыха дали о себе знать
Да!Еще кистевой эспандер жмакал по 50 на руку и после зажимал на 2 минуты.5 или 6 подходов (сбился)
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
