Lawnmover

В отжиманиях от пола задействовано больше мышц. Брусья идут более изолировано на трицепс и грудь.

Предлагаю заменить пивом
А что там с погодой? Метеоритный дождь?
Люди вон в -41 занимаются по два часа и ничего.
А тут на 15 мин делов всего.

Надо успеть до прихода бабушки !

Вот это реальй гон, как теперь рассмотреть его обратно? Жалко время.

Лишний раз убеждаюсь на сколько все люди разные.

Два раза начинал "зеленую милю", оба раза засыпал. Не люблю подобные сопли.

Надо 1 кг сбросить да начинать рвать его

Сегодня начинается новая стодневка Ура !!!
Планирую мочкануть
10-20-30-20 посмотрим смогу ли, учитывая что вчера была 3х часовая треня по дикому качу.

Просто не реальный чувак !

Сегодня хотел все порвать но чето не порвалось, видимо мало отдохнул.
Засняли все это дело.
видео под катом
Что самое прикольное результат почти совпал один в один с тем как делал на улице в вск три дня назад
схема 1/2, 42/82 в 5 мин, 50/100 в 6:17 получилось.
только отжимашек на 2 меньше сделал.
Zhev добавь видео к моим результатам.
Когда делал то сбился со счета, поэтому делал до талого,
остановился когда дыхалка совсем была на пределе. Это было не очень далеко от 50/100 где-то в районе 54/108.

Результатом недоволен нифига, буду пробовать еще, когда немного подкачнусь
До половины шел ровно на половине 25/50 было сделано, но потом темп спадать начал.

28.02.18 г. Среда крайний день зимы.
Сегодня в обед в зале на работе.
Скакалка, старческая разминка спина и т.д.
Записали трюк с гирей 32 кг, кто увидит попробуйте повторить ради прикола.
Вечером был фитнес клуб с качем.

- 5 мд по схеме 1/2 попробовал, результат почти такой же как и выходные.
42/82 -5 мин
50/100 - 6:17 мин


-жим штанги от груди 80 кг,
-тяга штанги на бицепс стоя "Двадцать одно" называется, 7 половинчатых снизу, 7 половинчатых сверху, 7 полных
-еще на бицепс в двух блоках
-жим штанги узким хватом 60 кг,
-приседания со штангой 60 кг
-планка 10 мин + 10 отжиманий + 30 сек = 11 мин.
-спину немного на тренажере еще

Veselopedist54,
Плохо пробовал, это все могут надо применить запрещенную технику мысли
Сереге вон дай пусть попробует.

Во время такой паузы и подпружинивания от связок тоже исключаются.

А когда выходы на соревнованиях засчитывают, там не делают паузы при выполнении? Иначе с такими паузами и выходов в разы меньше сделаешь, так как качельки с кнопкой уже не будет.

Veselopedist54 ,Chewbacca
Вот вам еще параллельное задание что бы Артем не скучал .
Хотя наверно он прошаренный и знает как это делать
Может еще кто попробует.
Гиря 32 кг, надо всего то, сделать так как на видео ниже 2 раза

Как вариант.
Если не хотите заморачиваться с индивидуальной программой тренировок.
И для того что бы был прогресс.
Посещайте совместные тренировки 1 раз в неделю.
Они проходят обычно в адском режиме, организм получает стресс и сигнал для роста мышц силы и т.д.
А потом уже сами среди недели придумывайте что душе угодно.