Lawnmover

ну и норм, ездий 55 км и жри что хочешь неделю поездий потом надоест начнешь по нормальному заниматься.

26.02.18 г. Понедельник.
Сегодня горе, обнаружил что в том месте где обычно взвешиваюсь пол не ровный в трех местах меряешь +/- 1 м. один вес, в другое переносишь весы, опа вес другой. Вот собака. Мозг мне парил я думаю что за хрень то 86 то 89, +/- 3 кг туда суда гуляет. Не могу же я столько хм...хм... гадить
Короче, замерился кое как - 88,0 кг.
На работу чуть не опоздал, даже калипером не успел измериться.

По ощущениям.
Совместная треня даром не прошла сил нет, сегодня наверное потянусь и статику потреню.
Во всем теле те же приятные чувства когда все время хочется тянуться, как потянешь так зевать хочется, наверно росту.

На 23 февраля в качестве подарка от жены, поменяли две рубахи (стали маленькие) и одни брюки (стали большие)

В магазине обозвали "качком" в первый раз такое это у меня....радует
и на работе, собаки, тоже обзываться начали

В обед:
-уголок в висе,сек., три подхода по 45,30,29
-спина в тренажере 3х20
-гиря 16 кг, жим одной рукой 3х20/20

чето решил гирьки вспомнить, 32 кг совсем тяжелая стала пока 16 кг поупражняюсь, что бы вспомнить.

Волейбол сегодня вечером отменяется, пойду на собрание к ребенку в школу, а то скоро уже в руины звать будут

Ну а вы как хотели?
Для того что бы привести себя в форму нужно поработать.
Подбирайте для себя упражнения и количество такое которые сможете сделать, хотя бы три дня подряд.
В инфопостах к стодневке будет достаточно информации для того что бы выбрать упражнения и количество их повторения по своим возможностям.
Главное решить для себя, что вы хотите изменить себя. Остальное уже вторично.

Хотите нас аннигилировать на ментальном уровне ?

бля, надо тоже седня проверить свою ягодичную ....

Мы специально самого "кабана" в середину поставили

Про гирю "тру", только незнаю есть ли у нас общая гиря.
У нас на работе есть но я ее через проходную фиг пронесу

Скока кг гиря?

А гиря у вас там для чего, капусту придавливаете что ли?

Я теперь только в среду от сегодняшней трени отойду трицепс хорошо нагрузили. В среду и перемерю.

Итак уже все бабушки сбегаются к нам на тренировку

Да у вас там просто аншлаг смотрю был

Прикольно !!!

О да 6:17 поправил в посте

Поправил, не внимательный я, лижбы чето мочить

Совместная треня.
5 мд схема 1/2 результат
42/84 за 5 мин.
50/100 за 6:17 мин.
Далее
Обратный ход конем 15-ти ходовой 1 подход.
-
10 подтягиваний широким,
30 отжиманий,
10 подтягиваний обычным,
20 дипсов,
10 подтягиваний обратным,
20 брусьев
6 приседаний на одной ноге.
-
Далее все уменьшая на один.
Сделали 4 подхода.

В конце 2 подхода на буцуху, австралийских подтягиваний.

Нормально потренили.
Ответку еще записали Новосибирцам.