Lawnmover

23.02.18 г. пятница.
Накрыла жесткая крепотура.
Отдыхаю ем яблоки.

А че с уголком нельзя так сделать?

"Дело храбрых" 2017 г. - Про настоящих мужиков. Основан на реальных событиях. Очень серьезный и душевный фильм. В конце просто нереальная психологическая жесть. Запасайтесь платками.

Опять эта безумная матрица

22.02.18 Сегодня отдых. Баня. Распарил старческие косточки и мышечки
Перехожу в режим супервосстановления.
После супер планки болят плечи и дельты трапеция.
Так же чувствуются бицепс, трицепс, ноги. Короче все помаленьку.
Планирую все три (чт,пт,сб) дня восстанавливать силы. Ну в субботу на лыжах сгонять для разминки.
Спать питаться и т.д. в общем все как альфасамец
В вск топить по "царски" и уничтожить все вокруг

О на человека стал пошож!

Но все четко, только переводчика еще надо

Хватит прибедняться с вас ответка

А вообще шпагатисты вот это видео посмотрите, очень интересное по теме и с юмором.

Droll Ты бы записал видео да показал что к чему, а так все критиковать могут.

У нас на работе есть один. Во время поста просто перестает заниматься вообще Ест хлеб с яблоками Иначе говорит не выжить
Там еще как бы надо себя ограничивать в удовольствии типа, тренировки это удовольствие для нас вот и ограничивает.
Так что религия это оружие.
Мне лично кажется что во всем должна быть мера. Иначе это уже фанатизм.

По отжиманичм в шпагате....одно слово.
-"Мама!" (с)

Даже смотреть больно
Тоже пытаюсь немного тянутся, но только немного

Ага и Гера штангу еще принесет

Веснянка, веснянка, наоборот мочить должны как потерпевшие. Весна, потеплело, настроение улучшилось, птички, тестостерон и т.д. и т.п.

21.02.18 г. Сегодня продолжили занятия в фитнес клубе.
Нас было аж 4 человека, рекорд посещаемости, четыре воркаутера в клубе.
-жим штанги 50кг,80,80,80 на 9 раз примерно
-подтягивания альпиниста с добивкой бицухи гантелями в 4 подхода по 24 повторения.
-французкий жим на скамье 4 подхода 30кг,25,25,25 по 10 повторений
-приседания со штангой 4 подхода по 60 кг.

-планка 10 мин (рекорд)

+10 отжиманий + 1 мин, итого 11 мин, получилось. Когда стоишь и кажется что уже больше не можешь, надо отжаться 10 раз, сразу легче становиться, но это наверное неправильно стоять так стоять. Поэтому считаю что 10 мин пока рекорд.
Хотел видео записать но телефон что то на 5 минутах отключился,то ли смс пришла то ли памяти не хватило, то ли еще чего хз, так что есть только 5:24 мин.

Следующий раз еще попробую записать.
-на спину немного поделали в тренажере своим весом 1х10, 1х20.