Lawnmover

Zhev Попробовать хочу смогу ли я. И ведь у мужиков то наоборот чем рельефнее тем круче да и тяжело с таким весом на турничках болтаться.

Хорошее дело, обязательно съездий.

Лучше всего найти себе напарника, желательно что бы он был чуть-чуть сильнее вот тогда просто огонь а не тренировки получаются, всегда стараешься соперничать.

16.03.18 Пятница
По стодневке сегодня отдых.
Сегодня в обед пробежались по Кенону (это озеро). Поучил коньковый ход. Очень здорово лыжи катят очень хорошо, не сравнить с тем как утром.
Около 3 км получилось. Восторг поросячий просто.


Видео

Вечером по плану баня.

А нафига такие мышцы в которых силы нет Я лучше их сброшу да потом постепенно опять наращу новые уже сильные которые без сала

Что я могу сказать - бег !!! Сейчас снег сойдет и тоже начну бегать, на него вся надежда

kiss, не хочу ковыряться повторно в этом, давай закончим уже а? Еще будут похожие темы для обсуждения. Мне кажется уже и так все понятно.

Lyalya
по таблицам на вид 10-12 % примерно, по замерам таблицы что идет с прибором 13.8%.
питание да отладил, вроде последний месяц ем без излишеств больше белки и углеводы. Калории не считаю так примерно знаю что можно что нельзя.
Вот со сном не могу совладать пока - не высыпаюсь.
весь флейм про замеры вот от <url="https://workout.su/forums/comment/424539-b-vtornik-20-02-18-g-b-priobrel-kaliper-i-hren-dlja">сюда</url>

Фото в студию до и после Кто то тут что то недоговаривает? Многие люди мечтают набрать массу, а тут раз и так легко

цель 6% жира поиметь, остальное все в мышцы.
Только что то на идеальный вес нифига не выхожу для своего роста.
рост 182, вес 87.
Хочется в кг 75-80 выйти. что бы турнички легче давались.
По ощущениям еще кг 4 жирка могу сбросить. но мугу дистрофаном стать так как он вместе с мышцами сжигается.

Пробовала под водой на время проплыть? На сколько задержки дыхания хватает? Прикольная тема. Зарубиться с кем нибудь можно.

Настя, спасибо! Ведь так хочется чтоб кто то оценил, столько трудов А мужики все молчат собаки, .... хрен слова дождешься от них, завидуют втихоря наверно

Нормальная, это с которой ты готов идти по жизни, а не веселиться одну ночь.

А ты не думал что нормальная девушка как раз (из тех двух) и не пошла с тобой ?

подтягивания-приседания-отжимания-приседания
10-15-25-15 60
10-15-25-15 60
10-15-25-15 60
10-15-25-15
Остальное в <url="https://workout.su/forums/comment/433769-b-15-03-18-chetverg-b-skakalka-200-3h-trenazher-na">дневнике</url>

15.03.18 Четверг

-скакалка 200,
-3х тренажер на кисти, вращение на себя гиря 32 кг,

По программе Стодневки
подтягивания-приседания-отжимания - приседания
10-15-25-15 60
4 круга.
Сегодня еще тяжелее, отжимания вообще труба, последние повторения на грани.
Такое ощущение что сил нет от слова совсем.

-отжимания лалейна 10 шт.
-планка 6 мин (чуть не умер)

Дрищаю потихоньку, но жрать охота страшно, по прежнему не знаю что это.
Завтра и после завтра буду отдыхать, походу перетрен словил.
вот фотку сделал еще.