Отправлено:
15.02.2018 11:16
Ну если Андрюха упахался, то должно быть норм.
Смотря еще сколько отдыхать
</quote>
Смотря еще сколько отдыхать
</quote>
Отправлено:
15.02.2018 09:04
В теме: Вопрос по тренировкам
Отправлено:
15.02.2018 08:43
В теме: Тренировки Lawnmover 2018
Отправлено:
15.02.2018 00:59
Отправлено:
15.02.2018 00:46
Там чуть ли не весь клуб стоя аплодировал.... Так что мотивации хватало.
Там мягкое покрытия и я в кроссовках на нем, они как то там удачно впиваются в него что мне кажеться от этого легче стоять чем босиком на полу.
Ну тем не менее прикольно
На сам деле ничего такого тут нет, вон подтягиваются же люди по 40 раз. А это даже легче, стой себе да и стой.
Там мягкое покрытия и я в кроссовках на нем, они как то там удачно впиваются в него что мне кажеться от этого легче стоять чем босиком на полу.
Ну тем не менее прикольно
На сам деле ничего такого тут нет, вон подтягиваются же люди по 40 раз. А это даже легче, стой себе да и стой.
В теме: Тренировки Lawnmover 2018
Отправлено:
15.02.2018 00:43
планка 9 мин !!! (рекорд)</quote>
а видос будет?это лучше увидеть, чем
В теме: Тренировки Lawnmover 2018
Отправлено:
14.02.2018 16:57
Помоему сопли какието не люблю подобные видео.
не люблю подобные видео.
Отправлено:
14.02.2018 16:36
В обед зал по лайту, растяжка, разминка, немного спины, всего понемногу.
Вечером фитнес клуб
-жим штанги лежа 70кг,80,85,85, 4 подхода
-бицуха, сначала на кривых турниках своим весом, добивка штангой, три подхода.
-жим трицепухи в тренажере, 4 подхода
-приседания со штангой 60 кг, 3 подхода
как то так.
Вечером фитнес клуб
-жим штанги лежа 70кг,80,85,85, 4 подхода
-бицуха, сначала на кривых турниках своим весом, добивка штангой, три подхода.
-жим трицепухи в тренажере, 4 подхода
-приседания со штангой 60 кг, 3 подхода
-планка 9 мин !!! (рекорд)
как то так.
В теме: Тренировки Lawnmover 2018
Отправлено:
14.02.2018 10:27
В любом случае быстрое время так не показать только если в 5 мин влезть.</quote>
я пока что по отжиманиям что по подтягиваниям на большое количество не тяну, вот 1/2 вывожу но тоже с техникой проблемы были и в 5 мин не укладываюсь, пока треню отжимашки, в конце февраля попробую перездать на 50/100 по 1/2 на 5 мд.
В теме: 5MD заруба
Отправлено:
14.02.2018 08:19
В теме: 5MD заруба
Отправлено:
14.02.2018 05:50
мельдоний - омлет из 10 яиц примерно с колбасой Даурия молочная.
п.с. ну вот теперь все секреты раскрыты
с колбасой Даурия молочная.п.с. ну вот теперь все секреты раскрыты
Отправлено:
14.02.2018 01:19
В теме: 5MD заруба
Отправлено:
14.02.2018 00:28
Время тренить жалко?! хм.
Мне как то один чел сказал - в планке не будем стоять, потому что это долго до сих пор угараем
Ладно. Все все поняли и остались каждый при своем мнении.
В общем так и должно было быть.
Всем добра!
П.с. Будем считать что бег с гантельками, для сокращения времени тренировки и для случаев когда покрытие не позволяет бежать быстрее.
Мне как то один чел сказал - в планке не будем стоять, потому что это долго
до сих пор угараем Ладно. Все все поняли и остались каждый при своем мнении.
В общем так и должно было быть.
Всем добра!
П.с. Будем считать что бег с гантельками, для сокращения времени тренировки и для случаев когда покрытие не позволяет бежать быстрее.
В теме: трень
Отправлено:
13.02.2018 16:51
Бежишь ее каждый день. Стало легче. Чувствуешь что можешь быстрее, беги быстрее, можно с периодическими ускорениями и т.д. Это будет полезнее чем дополнительно еще весом нагружать.</quote>
?! Правильно!</quote>
Хочется послушать. Если только шахматы
или бильярд Все должно быть в меру. Если вы ускоряя темп бега повысите свою точку ПАНО то это не будет вам во вред. Спросите у Brom он вам расскажет.
А травму можно получить вставая с дивана или подскользнувшись на улице и без всякой прогрессии. Это тут вообще не причем.
В теме: трень