Russman

895день.
Разминка 5 мин.
Круги 4×5/15/15/15
Отдых между кругами 45сек
Отдых 10мин
Отжимания 60раз
5 мин отдых
Отжимания 40раз
Уголок в висе 40сек тут прогресс.
По остальным показателям сильный провал.
Вывод:стресс и психологическое переутомление сильно влияют на физическую кондицию,да еще операция в феврале и перерыв в тренировках

894день.Отдых после работы и завтра опять работать

893 день.
Разминка
Круги 4×5/15/15/15
Брусья 80 раз
Австралийские 120 раз
Заминка

892день.
Скакалка и круги
4×5/15/15/15

891день.Вчера
Велик 8км.Суставная гимнастика 15мин
Круги 4×5/10/10/10
5мин отдых
11 раз на мах. Одна мин.пауза
8раз на мах. 5мин пауза
10 раз на мах. 4мин пауза
8раз на мах 5мин.пауза
И 9 раз на мах.
Без заминки.

Чего то я забыл.Сколько ты отдыхаешь между подходами?

Классное поздравление :grinning:

Прорвемся:muscle:

Олег!С Днем Рождения!Счастья,радости желаю!
Здоровья боготырского, хороших тренировок и достижения всех поставленных целей.
Жму руку!Ура!!!

890день.Велик 7км на работу,чуть не помер.
После весь день работа и короче сдулся.Сегодня без тренировок
Обратно на велике не поехал.Понял,что ласты склею

Знаю,что надо собраться.просто все как-то навалилось и рухнуло.
Менять род занятий пока рано,раз в пятилетку можно.
Я в тренировках около 900 дней.
За это время многие достигли хороших результатов, а у меня как-то не получается.Вот разве что одни старания и получаются))
Да ладно,как есть так и....

889день.
2-ой день по сто-дневке.
Суставная гимнастика 15мин
После вчерашнего очень тяжело.
Где мои 20 подтягиваний?
4×5/10/10/10
Отдых между подходами 45сек.
Последние два подхода еле вытянул все подтягивания.
Три подъема с переворотом.
Заминка 5мин.
Ходьба 1км

Вечер того же дня.
Круги пресс 4×30/10
Скручивания на скамье 30 раз
Подъем прямых ног к перекладине 10 раз

Дальше лесенка брусья от 1 до 11 и вниз до 1.Шаг по одному.
Два подъёма с переворотом .
Заминка 5мин

Спасибо за теплые слова. По маминым молитвам я избежал многих бед.Да,теперь мамин колокол не звонит,не журчит и не зовёт меня и уже не обнимит.
Я буду молиться и помнить...
Будем жить!

888день.
Все таки заставил себя дойти до площадки.
Вес 96кг.На нервной почве ел еще больше и мало двигался
Разминка -суставная гимнастика15мин.
Круги 4×5/10/10/10
Между кругами скакалка по 100раз и в начале тренировки 100раз.
Подтянулся с резинкой 11 раз. С огромным трудом.
Заминка 5мин.
1км легким шагом.
Подтягивался с большим трудом.Все 5 повторений в каждом круге как с 20кг за плечами.
На вскидку мой максимум 8 раз.
Понятно,что моим планам в этом году сбыться не суждено.
С питанием жопа,к тому же скорее всего мне предстоит повторная операция на ноге...что то там пошло не так.
Возможно придется оставить тренировки на долгое время.
Подожду консультацию врачей.
На данный момент выгляжу так