345327 участник 2450 городов
7 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
100-дневный воркаут 2016 (Осень)
День 6. Заминка после тренировки
27650
126
Назад
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Вперед
/forums/comment/276608-u-menja-segodnja-den-otdyha
Konstantin_Kapustin
Краснодар
28.09.2016 07:00
У меня сегодня день отдыха.
/forums/comment/276609-ja-starajus-delat-zaminku-po-jetim-video-https-www
Veselopedist54
Новосибирск
28.09.2016 07:02
Я стараюсь делать заминку по этим видео
https://www.youtube.com/watch?v=aoVC8BzqseU&list=PLeE9xH1NGkP8dTAXDV5orwPZRLnG3KAjD
Например:
Можно из разных вариантов выбрать подходящие упражнения.
Кстати, на этом канале и разминки хорошие, и упражнения на пресс.
Долби, бомби и жахай!!!
Занимаюсь всякой турнёй.
/forums/comment/276612-shestoj-den-delaju-rastjazhku-zavtra-opjat-krugi
Nikooz
Лаппеэнранта
28.09.2016 07:12
Шестой день - делаю растяжку. Завтра опять круги.
/forums/comment/276614-quote-name-simtrade-post-276600-u-menja-2-raza-v
ogrudko
Херсон
28.09.2016 07:20
<quote name=
simtrade
post="276600">
У меня 2 раза в неделю и так групповые занятия по растяжке. Как мне лучше поступить с днем растяжки в этом случае?
</quote>
А сами как думаете?
/forums/comment/276617-quote-name-ogrudko-post-276614-quote-name-simtrade
Kaziy
Киев
28.09.2016 07:27
<quote name=
ogrudko
post="276614">
<quote name=
simtrade
post="276600">
У меня 2 раза в неделю и так групповые занятия по растяжке. Как мне лучше поступить с днем растяжки в этом случае?
</quote>
А сами как думаете?
</quote>
упорство и труд все перетрут.
"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!
Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.
прошлый опыт
https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/276620-vsegda-s-vami
Simeon1
Донецк
28.09.2016 07:28
Всегда с вами!!!
/forums/comment/276621-uvljoksja-i-zabyl-pro-den-rastjazhki-v-itoge-sdelal
artemkot
Раменское
28.09.2016 07:29
Увлёкся и забыл про день растяжки) В итоге сделал круги уже.Но оно и к лучшему, потому что старт 23.09 я проворонил, так что баланс сил восстановлен)
Итак 28.09.2016
День6
4х6/15/12/15
отдых 50сек
в конце-гантели на бицепс 2х25+2х20, подтягивания обратным хватом 1х10, отжимания 1х30
/forums/comment/276628-gotov-k-trenirovke
Pomazanov_G_V_4897
Саратов
28.09.2016 07:40
Готов к тренировке.
/forums/comment/276631-quote-name-ogrudko-post-276614-quote-name-simtrade
simtrade
Новосибирск
28.09.2016 07:55
<quote name=
ogrudko
post="276614">
<quote name=
simtrade
post="276600">
У меня 2 раза в неделю и так групповые занятия по растяжке. Как мне лучше поступить с днем растяжки в этом случае?
</quote>
А сами как думаете?
</quote>
Думаю, что если спрашивают совет, то правильнее будет его дать
Сегодня тебе тяжело, чтобы завтра было легко
/forums/comment/276644-quote-name-simtrade-post-276631-dumaju-chto-esli
ogrudko
Херсон
28.09.2016 08:21
<quote name=
simtrade
post="276631">
Думаю, что если спрашивают совет, то правильнее будет его дать
</quote>
Совет - чаще думайте сами и принимайте решение, а в конце можете задавать вопрос "как вы считаете, оптимально ли это?". Я удивлен, если честно.
/forums/comment/276648-quote-name-ogrudko-post-276593-quote-name-nikolasf
NikolasF
Новосибирск
28.09.2016 08:29
<quote name=
ogrudko
post="276593">
<quote name=
NikolasF
post="276576">
Вопрос: Если я после тренировки сразу занимаюсь бегом, то заминку производить после бега или перед, после пробежки прохожу для нормализации дыхания еще 1круг пешком.
</quote>
Тренировка - бег - заминка
ОК. Так и будем делать.
</quote>
/forums/comment/276649-probezhka-1-km-razminka-4-kruga-5-10-10-10-probezhka
bega
Рыбница
28.09.2016 08:32
Пробежка 1 км, разминка, 4 круга 5*10*10*10, пробежка 500 метров, растяжка.
Проигрывает не тот кто устал, а тот кто остановился.
/forums/comment/276653-vsem-privet-segodnja-rastjazhka
potap
Бахчисарай
28.09.2016 08:39
Всем привет! Сегодня растяжка!
/forums/comment/276663-vsem-privet-bodrjachkom-dvizhemsja-vpered-vsem-udachi
shura_112
Брест
28.09.2016 09:09
Всем привет!!!
Бодрячком движемся вперед!!!
Всем удачи!!!
/forums/comment/276665-ja-v-zaminku-vkljuchaju-jelementy-rastjazhki-u
vmn
Москва
28.09.2016 09:10
Я в заминку включаю элементы растяжки.
У Смирнова есть видео по этому поводу
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jaK3ga0y5hpOeUqefx033tTvh8kI1xg&app=desktop
Назад
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
629799
2065
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
516908
2958
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
327309
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
293234
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
243448
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
240388
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
236159
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
178648
436
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[16.02.2025 16:34]
168467
1640
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
164987
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[16.02.2025 16:34]
168467
1640
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
516908
2958
Какие есть виды крепатуры?
Tolle
[12.02.2025 08:24]
1343
8
Ноющая боль и хруст плеча
Wied_Urik
[07.02.2025 11:58]
1169
2
Ответы на вопросы о программе
WasD
[07.02.2025 11:56]
96628
1045
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle
[05.02.2025 09:57]
1338
6
Сколько тренировок в неделю и какой объём и нагрузка на них должна быть чтобы не навредить здоровью.
workauter5
[04.02.2025 21:27]
1358
3
Машина - понты, или средство передвижения
RVS333
[03.02.2025 22:25]
9256
101
Кем мне быть в этой жизни?
VanO_GW
[23.01.2025 18:32]
7436
21
Сильный и громкий хруст в запястье
q1w2e3r4t5
[23.01.2025 00:51]
7557
5
Популярные дневники
Live your life
Brom
[17.02.2025 19:02]
491858
5283
Тренировки kiss
kiss
[21.01.2025 22:33]
389778
1498
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[17.02.2025 18:16]
374498
7804
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
348303
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[12.02.2025 22:18]
271210
3158
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[16.02.2025 12:20]
260717
2356
Вспомнить всё!
AK83
[17.02.2025 19:41]
244346
3475
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
222998
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
218342
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
179736
322
Дневники тренировок
Дорогой дневник
Nikita2014
[18.02.2025 12:51]
3
1
Тренировка OlegBsk
OlegBsk
[18.02.2025 12:15]
57959
744
Tolle
Tolle
[18.02.2025 10:09]
103247
704
Соточка для радости
Lolo1
[18.02.2025 08:15]
1910
78
Фитнес 2024
Liliya_
[18.02.2025 08:12]
9899
224
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[18.02.2025 07:58]
43659
1018
Тренировки с 23.11.2020
Khev
[18.02.2025 06:34]
9246
215
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover
[18.02.2025 01:14]
3121
104
Стопятьсот
Zilog
[17.02.2025 21:36]
9593
246
Вспомнить всё!
AK83
[17.02.2025 19:41]
244346
3475