/forums/comment/274079-quote-name-berrtcost-67-post-274042-quote-name
23.09.2016 16:48
Продвинутым спортсменам схема начинающих, по-моему, должна быть не интересна. Антон, у вас программа 100 дневка уже 2-3 года крутится. Вам как профессионалам надо подумать о разработке программы 100 дневка - продолжение или 100 дневка 2, 100 дневка 3 и так далее. Ребята должны расти, но не просто расти кто в лес, кто по дрова. Должна быть какая-то система.</quote>
Только что посмотрел интервью с Николаем Козьяковым из Питербурга. Он вкратце рассказал об истории развития воркаута в России, об ошибках разных периодов.Понравилось его высказывание:"Все что-то делают, но не думают. А думать надо. Надо быть подкованным с теоретической точки зрения. Надо знать чем вы занимаетесь. То , как это было. То, как это есть. Как это должно быть." Информации о воркауте в интернете много. Кто-то должен её отфильтровать, систематизировать и правильно народу преподнести. Мне кажется, что организаторы сайта workout.su призваны это сделать. Хотелось бы, чтобы этот проект не заглох на определенном этапе, а продолжал развиваться. Вот это я имел в виду в своем первом комментарии.</quote>
Не надо отождествлять "100-дневный воркаут" и воркат в целом. Второе намного-намного шире, разнообразнее, интереснее в плане вариативности упражнений и тренировок. Также не надо отождествлять программу и сайт WorkOut: Фитнес Городских Улиц. На сайте очень много информации об истории воркаута, есть интервью с интересными людьми, стоящими у истоков, есть видео с тренировками этим "отцов турника", а также можно проследить генезис воркаута во времени. И кстати, в 100-дневнке будет пост о истории воркаута 😉
/forums/comment/274084-nu-chto-ogon-kollegi-udivim-sami-sebja
23.09.2016 16:58
Ну что,огонь коллеги,удивим сами себя?😃
/forums/comment/274085-v-20-30-nachinaem-trenit-s-kentom-na-ulice-dozhd-i
23.09.2016 17:02
В 20-30 начинаем тренить с кентом.
На улице дождь и сыро но есть турник под навесом и для отжиманий места хватит.
Всем удачно пройти стодневку!
/forums/comment/274087-poshla-zhara-d
23.09.2016 17:03
Пошла ЖАРА😃
/forums/comment/274089-vsem-privet-sluchajno-natknulsja-na-vashu-100-dnevnuju
23.09.2016 17:05
Всем привет. Случайно наткнулся на вашу 100 дневную тренировку и решил попробовать. Но столкнулся с тем, что не могу выполнить 4 полноценных круга с интервалом в 1 минуту. И вот хотелось бы узнать, что делать? Продолжать выполнять полноценных 3 круга и в последствии добавить ещё 1? Снизить количество повторений? Или же увеличить время отдыха между кругами и доделывать все 4? Или же есть какой-то ещё вариант? 😃
/forums/comment/274091-quote-name-cfx-post-274089-vsem-privet-sluchajno
23.09.2016 17:14
<quote name=CFX post="274089">
Всем привет. Случайно наткнулся на вашу 100 дневную тренировку и решил попробовать. Но столкнулся с тем, что не могу выполнить 4 полноценных круга с интервалом в 1 минуту. И вот хотелось бы узнать, что делать? Продолжать выполнять полноценных 3 круга и в последствии добавить ещё 1? Снизить количество повторений? Или же увеличить время отдыха между кругами и доделывать все 4? Или же есть какой-то ещё вариант? 😃</quote>

1. не мучить себя (пока по крайней мере) 😌
2. снизь нагрузку и делай 4 круга.
3. время между кругами оставь 60 сек.
4. других вариантов полно. Но на данном этапе о них рановато...
/forums/comment/274092-5x10x10x10-4-kruga-sdelano
23.09.2016 17:16
5x10x10x10 4 круга сделано ))
/forums/comment/274096-vsem-privet-nachnem-nadejus-v-jetot-raz-ne-sdamsja-est
23.09.2016 17:20
Всем привет. Начнем. Надеюсь в этот раз не сдамся. Есть кто из Краснодара? Давайте тренить вместе)
/forums/comment/274097-poehali-iz-ognja-da-v-polymja-5-10-10-10-legko
23.09.2016 17:20
ПОЕХАЛИ!! Из огня да в полымя ! 5 10 10 10 ! легко!
/forums/comment/274102-4-kruga-5-10-10-10-s-otdyhom-40-sekund-bombim-vmeste
23.09.2016 17:29
4 круга 5/10/10/10 с отдыхом 40 секунд
бомбим вместе, всем удачи! )

/forums/comment/274103-quote-name-prokiller-post-273686-dumaju-moja-shema
23.09.2016 17:29
<quote name=ProKiller post="273686">
Думаю моя схема будет на первое время 3-15-15. С подтягиваниями все очень туго 😦</quote>

Не забывай добивать австралийскими.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/274105-vsem-privet-pervaja-trenka-iz-100-proshla-na-ura-5-10
23.09.2016 17:32
Всем привет!
Первая тренька из 100 прошла на ура).
5/10/10/10 4 круга, с непривычки сердце застучало.
No pain — No gain
/forums/comment/274106-quote-name-vizual-post-274087-poshla-zhara-d-quote
23.09.2016 17:32
<quote name=vizual post="274087">
Пошла ЖАРА😃</quote>

Кемеровским 😉 привет!
It doesn't get easier, You just get better!...
/forums/comment/274111-quote-name-crestron-post-273702-snova-bitye-ssylki-v
23.09.2016 17:39
<quote name=Crestron post="273702">
Снова битые ссылки в тексте поста...</quote>

Поправил, спасибо.

<quote name=sakenov_d post="273707">
Когда и сколько раз в день нужно делать базовый блок?</quote>

1 раз в день в удобное для тебя время. Впереди в программе будет пост про лучшее время для тренировок.

<quote name=vlasovssrf post="273728">
Сегодня уже можно начинать? Просто обычно подобные начинания удобнее делать с понедельника так как легче считать кол-во дней.</quote>

Начинать сегодня. Начинать ВСЕГДА удобнее сейчас, чем когда-нибудь в будущем.

<quote name=ogrudko post="273725">
P.S. Антон, в инфопосте несостыковка в тексте, в этот раз повышаем количество кругов на 29 день или раз в 3 недели?</quote>

Раз в 3 недели, как и всегда, поправил. В тексте же так и написано?

<quote name=Awertex post="273721">
Всем привет. Может у кого каледарь есть на этот запуск?</quote>

Вот же - https://yadi.sk/i/6StHhRzDudN2v

<quote name=Edushkin post="273713">
WasD исправь - "Этого день все ждали с нетерпением..."</quote>

Исправил, спасибо!

<quote name=Makc75rus post="273712">
В моем понимании, нужно разрабатывать мышцы спины и разрабатываются они именно обычным широким хватом, а нижний хват дает больше нагрузки на руки.</quote>

Нет.

Ты можешь не соглашаться с кураторами, но сложно не соглашаться с учебником биологии 😆
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/274114-chert-chut-ne-prospal-vse-na-svete-pridetsja-dogonjat
23.09.2016 17:45
Черт, чуть не проспал все на свете. Придется догонять))
Самурай без меча -
Тоже, что самурай с мечом,
Но без меча.