Глобальный форум Дневники тренировок

100 дневный Воркаут осень(2015)

/forums/comment/222173-den-92-otzhimanija-3-vypady-2-podtjagivanija-1-vremja
rqm
rqm
Санкт-Петербург
07.12.2015 11:21
День 92

Отжимания - 3
Выпады - 2
Подтягивания - 1
Время - 15 мин
Кругов повторений - 28
/forums/comment/222416-den-93-podtjagivanija-4-otzhimanija-12-prisedanija-18
rqm
rqm
Санкт-Петербург
08.12.2015 10:31
День 93

Подтягивания - 4
Отжимания - 12
Приседания - 18
Кругов повторений - 5
/forums/comment/222648-den-94-podtjagivanija-s-sognutymi-nogami-5-prisedanija
rqm
rqm
Санкт-Петербург
09.12.2015 10:33
День 94

Подтягивания с согнутыми ногами - 5
Приседания Яшанькина - 5
Индийские отжимания - 7
Кругов повторений - 5
/forums/comment/222869-den-95-medlennye-podtjagivanija-5-medlennye
rqm
rqm
Санкт-Петербург
10.12.2015 12:09
День 95

Медленные подтягивания - 5
Медленные отжимания - 10
Медленные приседания - 15
Кругов повторений - 5
/forums/comment/223483-den-96-podtjagivanija-7-otzhimanija-shirokim-hvatom-15
rqm
rqm
Санкт-Петербург
14.12.2015 10:50
День 96

Подтягивания - 7
Отжимания широким хватом - 15
Приседания "сумо" - 15
Кругов повторений - 5
/forums/comment/223643-den-97-podtjagivanija-s-podemom-kolena-7-otzhimanija
rqm
rqm
Санкт-Петербург
15.12.2015 13:03
День 97

Подтягивания с подъемом колена - 7
Отжимания - 20
Болгарские сплит - приседания - 10
Кругов повторений - 5
/forums/comment/223796-den-98-lesenka-podtjagivanija-5-shag-1-prisedanija-35
rqm
rqm
Санкт-Петербург
16.12.2015 14:00
День 98

Лесенка:
Подтягивания - 5 (шаг 1)
Приседания - 35 (шаг 5)
Отжимания - 16 (шаг 2)
/forums/comment/223988-den-99-otdyh
rqm
rqm
Санкт-Петербург
17.12.2015 12:12
День 99

Отдых
/forums/comment/224142-den-100-konec
rqm
rqm
Санкт-Петербург
18.12.2015 11:42
День 100

КОНЕЦ!
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[16.02.2025 08:21]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[04.03.2025 09:39]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[08.03.2025 08:34]
Повторение и суставы
workauter5[04.03.2025 19:09]
Ответы на вопросы о программе
WasD[04.03.2025 09:42]
Отжимания на брусьях с доп.весом
hhh66666[04.03.2025 09:41]
Эквивалентность отжимания на брусьях/жим лежа
nuttertoolsbog[04.03.2025 09:40]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[04.03.2025 09:39]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[02.03.2025 12:54]
Подтягивания
WasD[16.02.2025 08:21]
Какие есть виды крепатуры?
Tolle[12.02.2025 08:24]
Ноющая боль и хруст плеча
Wied_Urik[07.02.2025 11:58]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[07.03.2025 18:19]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[08.03.2025 08:36]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[07.03.2025 00:12]
Вспомнить всё!
AK83[07.03.2025 22:02]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Дневник Светланы
SvetlanaSpb[08.03.2025 13:12]
Соточка для радости
Lolo1[08.03.2025 13:05]
Будни мелкой кошки
Felis[08.03.2025 12:59]
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh[08.03.2025 12:54]
трень 2
Anastasia13[08.03.2025 12:50]
Начать сначала
RAN18[08.03.2025 12:41]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[08.03.2025 08:36]
Пожалуй, мне это нужно
Dmitry1[08.03.2025 00:49]
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[08.03.2025 00:29]
Дневник a1e3x
a1e3x[07.03.2025 22:48]