/forums/comment/558707-b-02-11-2020-pn-b-u-19-20-30-mma-zal-u-skakalka-sama
02.11.2020/пн
19-20.30 ММА (зал):
скакалка ( сама взяла)
разминка в беге по клетке
приседы с гирей (8 кг) 30 сек + махи гири из приседа к голове + разножка от покрышки + прямые удары перед собой + прыжки с грифом и одновременно тяга его перед собой+ берпи + бой с тенью
гиря вокруг себя с перехватом рук + 5 прямых (выпады с гирями + 5 отжиманий от них) + 2 подхода ( скакалка + 15 отжиманий)
в клетке в защите отработки ударов в паре в стойке с переходом в партер
узнала болевой на ногу.. пальцами в ребро чтоб перевалить с себя противника.. кароч много чего нового, интресного, половина не получается .. ну да ладно, хожу же чтоб учиться... все постепенно...
в конце за 7 мин ( у меня вышло 8 подходов) 5 подтягиваний + 10 отжиманий + 15 приседаний
/forums/comment/558767-b-03-11-2020-vt-b-19-50-woman-biking-spoiler-img
03.11.2020/вт
19.50 :woman_biking:
/forums/comment/558808-b-04-11-2020-sr-b-rabota-po-12-ch-20-50-man-running
04.11.2020/ср
Работа по 12 ч
20.50 :man_running:
:woman_running:
3 км не в своем темпе
21.15 :woman_running: 6 км
/forums/comment/558810-chto-za-podpolnaja-kachalka-na-foto
Что за подпольная качалка на фото?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/558820-jeto-garazh-u-znakomogo-sam-delal-posle-raboty-v-toj
Это гараж у знакомого
Сам делал
После работы в той стороне захотелось побегать по травушке. Там лыжная трасса у нас в городе, ну и к нему забежала.
Он не бегает из за давней травмы колена, на 3 км его только хватило...
/forums/comment/558856-b-05-11-2020-cht-b-18-00-woman-swimming-bassejn
05.11.2020/чт
18.00 :woman_swimming:
бассейн
Спокойно сегодня поплавала
19.40, :woman_running: 10 км
__________
С завтрашнего дня в карантинное отделение иду работать, там много болеющих, доктор от туда заболел, походу я следующая...
Нус.... что нас не убивает, то делает нас сильнее
:point_up:
:angry:
:grinning:
А да впрочем не впервой уже...
Иммунинетет к "дерьму" все таки годами наработался...
/forums/comment/558857-vse-ravno-bud-ostorozhnej
Все равно, будь осторожней !
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/558868-quote-name-anastasia13-post-558856-immuninetet-k
Иммунинетет к "дерьму" все таки годами наработался...</quote>
/forums/comment/558871-tut-kak-by-dazhe-bolshe-ne-za-sebja-a-za-blizkih
Тут как бы даже больше не за себя а за близких переживаешь.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/558912-nu-kak-ne-riskovat-nikto-ni-ot-chego-v-jetoj-zhizni-ne
Ну как не рисковать...
никто ни от чего в этой жизни не застрахован...
Все, не хочу о работе, там все как всегда - писец полный...
/forums/comment/558913-b-06-11-2020-pt-b-u-mma-zal-u-razminka-v-bege
06.11.2020/пт
ММА (зал):
Разминка в беге
Отработки ударов в паре по перчаткам
На груше несколько мин без отдыха (аперкоты, лоукики,аперкоты,ноги,руки, двойка+нога, аперкоты, двойка+боковой....)
В партере
Училась на технику
Удушающий на шею, неск.разных вариантов
На заламывание рук, тож неск.разных вариантов
Захват ногами за корпус....
Потом тренер сказал на турник и на максимум, а боксерам тренить статику и смотреть:grin:
20 подтягиваний
55 отжиманий
13 отжимания на брусьях ( руки уже забились)
_________
Вобщем предложили мне в соревах участвовать которые будут в этом клубе в конце декабря...
Подберут мне противницу под мой вес...
Думаю пока, хочется... но надо тренить, учится...много чего не умею
Физуха есть
Выносливость тож
А вот техника ни к черту...
/forums/comment/558916-blin-vot-v-chem-ugodno-drugom-ja-za-no-mordoboj-jeto
Блин, вот в чем угодно другом я За. Но мордобой это писец, даже не знаю.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/558947-mordoboj-tozh-ne-osobo-hochu-grin
Мордобой тож не особо хочу:grin:
/forums/comment/558949-b-07-11-2020-sub-b-gorod-7-30-woman-biking
07.11.2020/суб
Город
7.30 :woman_biking: велорассвет 78 км
Давно хотела туда скатнуть, наконец то время появилось, а с погодой мне как всегда не везет, но это никогда меня не останавливает...
На спусках чуток сдувало
:grin:
А в целом очень круто! Мах скорость на одном спуске под 45 км/ч была...
Ноги насквозь, двое носков одевала..
В подьемы наконец то на шоссере стоя вкручивать научилась, руки вниз на руль баран и топишь и топишь, жара!
Место там красивое, рельеф хорош!
Деревня
Днем:
ОФП с лопатой
Приехала... а меня ждала траншея и лопата
:grin:
Родители не исправимы - построили новый парник. Они мои увлечения не разделяют никак, считают что я херней никому ненужной занимаюсь, нет бы на огороде пахать
:grin: и так половину своих тренировок скрывать приходиться
:grinning:
А то я в дождик бегаю, а грядки не пропалывпю и вобще пол.дня по лесу шляюсь
:joy:
и вместо полезных дел на турнике вишу постоянно
:joy:
Кароч закопала от греха подальше...
Все прожгло! И пресс, и спину, и руки!
В то время как некоторые ленивцы облюбовали грушевое дерево
16.30 :woman_running:бегозакат 9 км + ОФП
Да, по плану на седня был еще забег и зал
Вот теперь нормуль!
Та кондиция!))) ща в сон вырубит...
/forums/comment/558961-ja-prosto-porazhajus-tvoej-vynoslivosti-s-roditeljami
Я просто поражаюсь твоей выносливости 
С родителями таже хрень они даже мысли не могут допустить что на даче можно отдыхать или чередовать работу с отдыхом и объяснять это бесполезно. Будут пахать и жаловатся на тяжелую дизнь и что им никто не помогает, хотя мы никогда не отказываем в помощи. Это не исправимо я смирился.
Но у тебя походу в несколько раз сложнее случай
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
