Зачем мне это нужно? (Цель)
1. Пройти программу до конца.
1А. Приучить себя к ежедневным физическим упражнениям.
2. Увеличить количество подтягиваний на 3 раза (до 25 раз).
3. Пока все.
Итак, с чего все начилось:
На предстартовых замерах показал следующие результаты:
Подтягивания - 22
Приседания - 150
Отжимания - 36
Перерыв между выполнением упражнений - 3 минуты.
27.09.2015 - 1 День.
Наконец-то, я в строю.
Обидно, было заболеть 23 сентября - в день старта.
Но сегодня уже второй день нет температуры и я понял, что ПОРА.
07:20 Бег - 1 км. Разминка, далее - 5/10/10/10*4. Отдых между кругами - 60 секунд.
28.09.2015 - 2 День.
06:30 Шел дождь, решил после болезни не рисковать, поэтому сделал круги дома.
Разминка, 5/10/10/10*4. Отдых между кругами - 60 сек.
Вечером - бег на дорожке 3.5 км. (ЧСС - 150-168 4 зона интенсивности).
