435 день - тайский, турнички - вчера был целый день считай дома, за исключением пару часиков
сегодня я понимаю что начинаю сходить с ума. Скоро будет тренировка по тайскому, пойду на неё, после в 20:00 тренировка по турничкам на улице, познакомлюсь с новыми людьми, посмотрю чё там как происходит ваще. Постараюсь запомнить что будем делать. Думаю взять с собой утяжелители на ноги +3кг и тренить только с ними
Тренил без доп веса, ибо жестко устал после тайского. Прошёл пешком 10 км, тк всюду были пробки и я не стал садиться в маршрутку за 50 рублей и стоять на месте)
Тренировка мне понравилась.
Было:
30 отжиманий на тайском
30 подтягиваний за 2 минуты,
5 х 10 подтягиваний
20/20/10/20/15/10/5 отжиманий
10/9/8/7/6/5/4/3/2/1 брусья
10/20/30/40/50 отжиманий от низкой перекладины
12/12/12/12/12 австралийские
Если завтра крепатуры не будет навалю чёткую треньку, на форуме нашёл)