370 день - болею, конкретно прям, но уже иду на поправку. Чувствую ещё завтра отлежусь и будет прям огонь всё)) С понедельника возобновляем тренировки полюбому. Лютейший депресняк когда ничем не занимаешься, обычно движуха так и прёт, а тут лежишь целый день на диване и не знаешь чем заняться, да ещё и хреново, делать ничего не хочется))
371 день - когда болеешь и хочешь поскорее поправиться))
По тренировкам:
Первую неделю, начиная с понедельника(2 октября) я треню только с соб. весом, смотрим по ситуации, как оно ваще тренить дома, т.к по опыту дома всегда иначе чуть чуть))
Если всё четенько то со след. недели добавляем +3кг на ноги и продолжаем. Дальше через каждые две недели прибавляем по 1 кг, делать я это буду при помощи моего жилета) Будем идти к реально крутым результатам, а именно выполнение программы Подтягивания/Брусья/Отжимания с доп весом 16 кг. Меня последнее время смущает то, что нет особой прогрессии нагрузок, а что то придумывать новое, честно говоря не хочется, поэтому я решил что буду тупо накидывать вес, как раз до весны, до тёплых дней этой проги должно будет хватить. На этом пока всё) Самочувствие улучшается, так что надеюсь в понедельник буду как огурчик!)
Навалил на пресс с утра)
Вчера пополнил инвентарь. Я так же рад, как Матроскин из Простоквашино, когда у него корова родила) Теперь у меня трии гири ееесть!)
Купил две 16кг, будем наваливать ноги и плечи, а ещё в качестве доп веса, три гири = 56кг. 24+16=40, я вроде 40 на 2-3 раза делаю, дома почему бы не навалить когда настрой хороший)
