/forums/comment/288654-center-b-h3-den-40-h3-b-center-center-b-otdyh-b
Неважно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
/forums/comment/288655-center-b-h3-den-41-h3-b-center-sbor-uchastnikov-100
День: 41
Сбор участников 100 дневного workout. Совместная тренировка с "Здравый двор"
Неважно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
/forums/comment/288920-center-b-h3-den-42-h3-b-center-b-trenirovka-b
День: 42
Тренировка:
Отжимания от пола: 40-30-20-10-30-20-10 (отдых 2 минуты)
Растяжка
Неважно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
/forums/comment/289077-center-b-h3-den-43-h3-b-center-b-video-b-video-https
День: 43
Видео:
День:
Тренировка:
6 кругов: 7-15-15-15
Неважно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
/forums/comment/289314-center-b-h3-den-44-h3-b-center-b-trenirovka-b
День: 44
Тренировка:
Подтягивания: 12-9-7-5-6-7-6-6-6-6-7
Отжимания на брусьях: 12-9-10-8-8-8-8-8-8-8-9
Добил 10 подтягиваний.
P.S. Возможно буду еще тренириоваться сегодня!
Неважно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
/forums/comment/289551-center-b-h3-den-45-h3-b-center-b-trenirovka-b
День: 45
Тренировка:
Подтягивания: 1-2-3-4-3-2-1 Без отдыха
Отжимания на брусьях: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
10 подтягиваний
6 кругов: 7-15-15-15 (подтягивания, приседания, отжимания, приседания)
Неважно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
/forums/comment/289961-center-b-h3-den-46-h3-b-center-center-b-rastjazhka-b
Неважно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
/forums/comment/290296-center-b-h3-den-47-h3-b-center-b-trenirovka-b-50
День: 47
Тренировка:
50 отжиманий с утра
41 отжимания
10-10-10-10-10-10-10-10-10-10 - отжимания (чистые)
100 приседаний
Неважно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
/forums/comment/290703-center-b-h3-den-48-h3-b-center-center-b-otdyh-b
Неважно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
/forums/comment/290705-center-b-h3-den-49-h3-b-center-video-https-www
День: 49
P.S. Отжимания сделал не на максимум, но почти. Просто показать хотел как я их делаю в другом ракурсе! Замерять отжимания буду позже где попросторнее. Возможно в зал пойду!
Отжимания от пола 10 подходов по 10 раз (качественно).
Неважно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
/forums/comment/291305-center-b-h3-den-50-h3-b-center-sbor-uchastnikov-100
День: 50
Сбор участников 100 дневного workout. Совместная тренировка с "Здравый двор"
Неважно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
/forums/comment/291627-center-b-h3-den-51-h3-b-center-b-trenirovka-b-6
День: 51
Тренировка:
6 кругов: 5 подтягиваний (увеличу до 7)
6 кругов: 10 отжиманий с доп весом (~23кг)
Неважно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
/forums/comment/292137-center-b-h3-den-52-h3-b-center-center-b-otdyh-b
Неважно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
/forums/comment/292138-center-b-h3-den-53-h3-b-center-b-trenirovka-b
День: 53
Тренировка:
Подтягивания с утяжелителем (16 кг): 6 подходов по 5 раз
Подтягивания: 6 подходов по 5 раз
Брусья с утяжелителем (16 кг): 6 подходов по 5 раз
Брусья: 6 подходов по 5 раз
Подтягивание с утяжелителем (16 кг) 6 раз, скинул жилет и сразу еще 4 подтягивания, спрыгнул и сразу залез еще 1 раз.
Отжимания на брусьях с утяжелителем (16 кг) 10 раз, скинул жилет и сразу еще 7 отжиманий, спрыгнул - залез и 1 раз.
Поднос ног к перекладине: 4 подхода по 5 раз
Подъем ног чуть выше 90 градусов на брусьях 6 кругов по 5 раз
Отжимания от пола: 6 кругов по 20 раз
Неважно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
/forums/comment/292752-center-b-h3-den-54-h3-b-center-center-b-otdyh-b
Неважно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
