26.03.19
Разминка
Подтягивания-5,5 отдых 5 минут
Подтягивания 21,12,8,8,8(=57)отдых между подходами 1 мин.
15 минут отдых во время отдыха скручивания-50,50,подьем ног лежа-50,50
Подтягивания 18,11,8,8,8(=53)отдых между подходами 1 мин
15 минут отдых во время отдыха скручивания-50,50,подьем ног лежа-50,50
Подтягивания 16,10,8,7,7(=48)отдых между подходами 1 мин
через 2 мин-8,8 через 1 мин.6,6,6
Итого-202 подтягивания.