Первая 100-ка и дальнейшие тренировки

Глобальный форум Дневники тренировок

Первая 100-ка и дальнейшие тренировки

59873

1322

1 ...17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 ...89

Вперед

vmo

Сочи

28.06.2018 07:15

28.06.18
Разминка
Подьем ног к перекладине-10,10,10,10,10
пресс
8 minute abs with Jamie Aldert
гиперэкстензия на полу-25,25,25,25

vmo

Сочи

29.06.2018 07:08

29.06.18
Разминка
Приседания-5*30
Всадник 60 сек-10 выпригиваний-всадник 30 сек-10 выпригиваний-всадник 30 сек-10 выпригиваний
отдых 2 мин.
Всадник 60 сек-10 выпригиваний-всадник 30 сек-10 выпригиваний-всадник 30 сек-10 выпригиваний
отдых 2 мин.
Всадник 30 сек-10 выпригиваний-всадник 30 сек-10 выпригиваний
отдых 2 мин.
Всадник 30 сек-10 выпригиваний-всадник 30 сек-10 выпригиваний
подьем на носки 5подх.по 50 на обе ноги+25 на каждой
пресс
8 minute abs with Jamie Aldert
гиперэкстензии на полу 25,25,25,25

vmo

Сочи

02.07.2018 20:51

02.07.18
Разминка
гиперэкстензии на полу-25,25,25,25
Вечер
Разминка
5MD(подт/отж-10*5/10)время-7мин.14сек.50подт/100отж
пресс
8 minute abs with Jamie Aldert
5MD(подт.нижн.хв./отж-10*5/10)время-7мин.50сек.50подт.нижн.хв./100отж

vmo

Сочи

04.07.2018 09:05

04.07.18
08-30 Отжимания на брусьях-5,5
Отжимания на брусьях-32,20,12(=64) отдых между 2 мин.

vmo

Сочи

05.07.2018 09:51

05.07.18
08-35 Отжимания на брусьях-5,5
Отжимания на брусьях-32,21,18(=71) отдых между 2 мин.
12-50 Отжимания на брусьях-5,5
Отжимания на брусьях-30,20,12(=62) отдых между 2 мин.

vmo

Сочи

06.07.2018 07:03

06.07.18
Разминка
Подтягивания-5
Приседания-30
Подтягивания нижн.хв.-5
Отжимания на кулаках-20
10 кругов
Итого-100 подтягиваний
-200 отжиманий
-300 приседаний
Время-25мин.01 сек.391,5ккал
пресс
8 minute abs with Jamie Aldert
Гиперэкстензии на полу-25,25,25,25
подьем на носки 5подх.по 50 на обе ноги+25 на каждой

vmo

Сочи

06.07.2018 20:51

05592
Михаил,добрый вечер!
Скорее всего просто привычка тренироваться.

vmo

Сочи

09.07.2018 21:46

09.07.18
Разминка
гиперэкстензии на полу-25,25,25,25
Вечер
Подтягивания-5,5 отдых 5 минут-22
пресс
8 minute abs with Jamie Aldert
Гиперэкстензии на полу-25,25,25,25

vmo

Сочи

10.07.2018 07:13

10.07.18
Разминка
Разучивание выхода на две
Подтягивания-5,5 отдых 5 минут-25
пресс
8 minute abs with Jamie Aldert
Гиперэкстензии на полу-25,25,25,25

vmo

Сочи

11.07.2018 07:06

11.07.18
Разучивание выхода на две
6-20 Отжимания на брусьях-5,5
Отжимания на брусьях-33,22,19(=74) отдых между 2 мин.
Подьем ног к перекладине-20,20
Гиперэкстензии на полу-25,25,25,25
12-50 Отжимания на брусьях-5,5
Отжимания на брусьях-34,18,18(=70) отдых между 2 мин.
Вечер
Подтягивания-5,5 отдых 5 минут-20

vmo

Сочи

12.07.2018 07:17

12.07.18
Разминка
Приседания-20
Всадник-60 сек
Выпригивания из приседа-10
Выпады-по 10 на кажд.ногу
5 кругов отдых между кругами-120 сек.
подьем на носки 5подх.по 50 на обе ноги+25 на каждой
Подтягивания-5,5 отдых 5 минут -21
Подьем ног к перекладине-10,10,10
Гиперэкстензии на полу-25,25,25,25

vmo

Сочи

13.07.2018 07:07

13.07.18
Разминка
Подтягивания-5,5 отдых 5 минут-20,5
пресс
8 minute abs with Jamie Aldert
Гиперэкстензии на полу-25,25,25,25
Вечер
Подтягивания-5,5 отдых 5 минут-20,5,5

vmo

Сочи

16.07.2018 22:27

16.07.18
Разминка
гиперэкстензии на полу 25,25,25,25
Вечер
Отжимания-30,29,28,27,26,25,24,23,22,21,20(=275)
Подтягивания-10,9,8,7,6,5,5,5,5,5,5(=70)
Отжимания на брусьях-20,19,18,17,16,15,14,13,12,11,10(=165)
Подтягивания ниж.хв.-10,9,8,7,6,5,5,5,5,5,5(=70)
Выполнял в круговую,время 1 час 06 минут.
Подьем ног к перекладине-6,10
Подьем ног на брусьях-10,10
Подьем коленей на брусьях-10,10,тоже кругами.

vmo

Сочи

17.07.2018 19:50

17.07.18
Разминка
Гиперэкстензии на полу 25,25,25,25
Вечер
Отжимания-20
Подтягивания-5
Приседания-30
Отжимания на брусьях-10
Подтягивания ниже.хв-5
5 кругов
Подъем ног к перекладине-10,10
Подъем ног на брусьях-10,10
Подъем коленей на брусьях-10,20 тоже делал кругами.

vmo

Сочи

20.07.2018 15:07

20.07.18
13-00 Разминка
Подтягивания-5
Отжимания на брусьях-10
Подтягивания нижн.хв.-5
Отжимания на брусьях-10
5 кругов
Подъем ног к перекладине-10,10
Подъем ног на брусьях-10,10
Подъем коленей на брусьях-20,10 тоже делал кругами.

1 ...14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 ...89

Вперед

Форумы

Первая 100-ка и дальнейшие тренировки